Vitamin D Untuk Kesehatan 5 Manfaat Ikan Sarden Yang Tidak Boleh Dilewatkan
Vitamin D Untuk Kesehatan 5 Manfaat Ikan Sarden Yang Tidak Boleh Dilewatkan-Foto: net-net
PAGARALAMPOS.CO- Ikan sarden merupakan menu makanan yang sudah tidak asing bagi kebanyakan orang.
Selain relatif murah dan mudah didapat, rasanya juga lezat.
Namun, tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat ikan sarden bagi kesehatan tubuh kita?
Saat sedang malas memasak, biasanya kita tergoda untuk membuat makanan instan atau pergi ke restoran cepat saji.
Hal ini sebetulnya tidak dilarang, tapi ada baiknya agar tidak terlalu sering dilakukan.
BACA JUGA:Keren Banget! Ini 4 Rekomendasi Wisata Sejarah di Bandung
Sebab, makanan yang tidak kita olah sendiri akan sulit dikontrol kandungan gizinya.
Nah, ada salah satu bahan makanan yang biasa dijual kalengan dan dapat langsung diolah dengan cepat, tapi tetap memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan.
Ikan sarden tergolong ikan kecil yang keberadaanya banyak ditemukan di laut Atlantik, Pasifik, dan Mediterania.
Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D yang tinggi serta merkuri yang rendah.
BACA JUGA:8 Tempat Wisata di Bekasi, Cocok untuk Mengisi Akhir Pekan
Oleh sebab itu, ikan sarden dianggap sebagai salah satu ikan yang paling sehat untuk dikonsumsi.
Berikut 5 manfaat ikan sarden bagi kesehatan tubuh:
1. Membangun otot tubuh
- Tag
- Share
-
-
