5 Manfaat Anti-inflamasi Daun Seledri Untuk Kesehatan Sendi

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Selasa , 21 Jan 2025 - 20:53

5 Manfaat Anti-inflamasi Daun Seledri Untuk Kesehatan Sendi-Foto: net-net

5 manfaat anti-inflamasi daun seledri untuk kesehatan sendi                            koranpagaralampos.co - seledri memiliki aroma dan rasa yang unik.
batang sayuran ini memiiki tekstur yang garing dan padat, sedangkan biji dan daunnya memiliki aroma yang khas dan kerap digunakan sebagai hiasan pada makanan.
padahal, tak hanya sebagai hiasan, seledri juga bisa digunakan sebagai campuran aneka hidangan, mulai dari salad, tumisan, sup, hingga lalapan. 
seledri merupakan sayuran yang termasuk bagian famili apiaceae, yaitu wortel. sayuran ini memiliki tangkai yang renyah dan bisa dipilih sebagai camilan rendah kalori.
baca juga:8 tempat wisata di bekasi, cocok untuk mengisi akhir pekan
menariknya lagi, seledri juga memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.
berbagai manfaat yang berasal dari sayuran ini terjadi karena kandungan nutrisi yang sangat beragam di dalamnya.
untuk itu, tidak ada salahnya simak ulasan mengenai kandungan nutrisi serta manfaatnya untuk kesehatan.
tak hanya sebagai pelengkap dan penghias makanan, manfaat seledri untuk kesehatan juga tidak perlu diragukan.
baca juga:menghadapi musim flu 5 strategi mengatasi hidung tersumbat dengan mudah
beragam kandungan nutrisi di dalamnya diketahui mampu mencegah berbagai penyakit. selain itu, seledri juga memiliki manfaat lain yang penting untuk diketahui.
berikut inilah 5 kandungan sehat didalam daun seledri wajib tahu:
1. mendukung kesehatan jantung
selain memiliki kandungan air yang tinggi, sayuran ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral. termasuk potasium dan kalsium, yang penting untuk kesehatan jantung.
di dalamnya juga mengandung folat dan vitamin k, keduanya diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan pembekuan darah yang efektif.
sayuran ini juga merupakan sumber senyawa tanaman pelindung yang disebut flavonoid, yang memiliki efek antiinflamasi dan perlindungan pada sistem kardiovaskular.
menjalani pola makan dengan sumber makanan berserat seperti seledri, bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
baca juga:film the great battle, kolosal sejarah korea diperankan oleh jo in sung
2. mengontrol berat badan
konsumsi seledri dalam bentuk makanan atau minuman, seperti jus seledri, juga baik untuk menurunkan berat badan.
selain kandungan kalorinya rendah, seledri juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
meski demikian, anda tidak dapat menurunkan berat badan bila hanya mengandalkan seledri.
anda juga harus menerapkan pola hidup sehat lainnya untuk menjaga berat badan, misalnya olahraga dengan rutin.
baca juga:pijatan untuk pencernaan 5 cara menenangkan mengatasi perut kembung
3. memelihara kesehatan jantung
salah satu manfaat seledri bagi kesehatan adalah menjaga kesehatan jantung.
manfaat ini diperoleh dari kandungan kalium dalam seledri yang mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta menjaganya tetap normal.
kalium juga penting untuk mengatur irama detak jantung.
selain itu, seledri juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol, sehingga dapat mencegah terbentuknya sumbatan atau plak di pembuluh darah jantung (aterosklerosis).
baca juga:rahasia perawatan kulit 5 cara ampuh menghilangkan jerawat batu
4. menyehatkan mata
seledri juga termasuk salah satu sayuran yang baik untuk kesehatan dan fungsi mata. ini karena seledri kaya akan vitamin a dan antioksidan, seperti lutein.
aneka nutrisi tersebut baik dikonsumsi untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit pada mata, seperti katarak dan degenerasi makula.
untuk mendapatkan manfaat daun seledri, anda dapat memasukkan seledri ke dalam makanan atau minuman yang sedang diolah, misalnya sup, salad, jus, atau smoothie.
sebelum mengonsumsi seledri, pastikan juga anda telah membersihkannya dengan air yang mengalir.
hal ini bertujuan untuk menghindari kontaminasi kuman dan bahan lain yang dapat mengurangi manfaat seledri.
baca juga:kaya nutrisi 5 manfaat besar dari konsumsi beras hitam
5. mengontrol gula darah
konsumsi seledri, khususnya jus seledri, dapat mengontrol kadar gula darah. ini karena seledri banyak mengandung antioksidan yang dapat melindungi pankreas,
yaitu organ penghasil insulin dan mendukung efektivitas kerja hormon insulin dalam mengontrol gula darah.
tak hanya itu, seledri juga termasuk dalam makanan dengan kadar indeks glikemik rendah.
dengan demikian, konsumsi seledri tidak akan membuat gula darah cepat meningkat, sehingga lebih mudah terkontrol.
ini menjadikan seledri baik dikonsumsi oleh orang yang memiliki kondisi prediabetes. itulah 5 manfaat daun seledri yang sehat untuk tubuh wajib tahu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 17 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan