Apa Kalian Tahu Buah Berenuk? Ini Dia 4 Nikmati Kelezatan Sebagai Bagian dari Gaya Hidup Sehat!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 10 Feb 2024 - 09:10

Apa Kalian Tahu Buah Berenuk? Ini Dia 4 Nikmati Kelezatan Sebagai Bagian dari Gaya Hidup Sehat!-foto:net-net

apa kalian tahu buah berenuk? ini dia 4 nikmati kelezatan sebagai bagian dari gaya hidup sehat!                            pagaralampos.co- buah berenuk (crescentia cujete l.) merupakan buah yang lebih banyak tumbuh di wilayah amerika tengah dan amerika selatan.
meski begitu, tanaman dari buah ini sudah banyak ditemukan di kawasan asia, termasuk indonesia.
buah berenuk mungkin masih terdengar asing bagi kebanyakan orang.
padahal, ada banyak manfaat buah berenuk untuk kesehatan mulai dari mencegah infeksi bakteri hingga menetralisir bisa ular.
baca juga:tak hanya aroma segar! ini dia 5 resep tradisional dengan sentuhan daun pandan
hal ini tidak lepas dari kandungan antioksidan dalam buah dengan cita rasa pahit ini.
manfaat buah berenuk memang tidak sepopuler buah lain bahkan, tak banyak pula yang tahu buah berenuk.
makanan sehat ini merupakan buah tropis yang banyak dijumpai di wilayah meksiko, lalu menyebar ke wilayah brazil lewat karibia dan amerika tengah.
umumnya, pohon dari buah dengan nama latin crescentia cujete ini ditemukan di semak belukar dan tepi hutan.
baca juga:pernah mendengar sambiloto? yuk intip mengenal lebih dekat 5 manfaat dan tanaman obat yang populer!
inilah sebabnya, buah yang dikenal dengan calabash ini tidak populer seperti buah tropis lainnya yang kerap kamu jumpai.
jika dilihat sekilas, buah ini tampak mirip dengan buah melon.
namun, kulit buahnya lebih keras.
buah berenuk memiliki rasa yang pahit sehingga tidak bisa dikonsumsi secara langsung.
baca juga:hobby berselancar? yuk intip 5 manfaat berselancar air mengarungi gelombang dengan kecepatan dan keahlian!
untuk bisa mendapatkan berbagai manfaatnya, buah berenuk biasanya diambil ekstraknya dan diolah menjadi suplemen.
beberapa penelitian menyatakan bahwa buah berenuk mengandung nutrisi yang bersifat antibakteri, antiradang, dan antiracun.
hal inilah yang kemudian membuat buah mirip melon ini diyakini punya manfaat untuk kesehatan.
manfaat buah berenuk memang masih asing bagi beberapa orang, padahal khasiatnya cukup melimpah.
baca juga:tak hanya segar! ini 5 keajaiban nutrisi dalam buah kiwi kunci untuk gaya hidup sehat
buah dengan nama lain calabash ini terbukti mengandung berbagai vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
anda pun bisa mendapatkan berbagai khasiat dari bagian tanaman berenuk lainnya, seperti kulit kayu dan daunnya.
berikut inilah 4 manfaat buah berenuk yang enak dan sehat untuk kesehatan anda yuk simak:
1. mengontrol kadar gula darah
baca juga:sudah tahu belum? ternyata ini 5 keajaiban nutrisi dalam terong ungu yang menakjubkan!
studi dalam davao medical school foundation, filipina, berhasil membuktikan bahwa buah berenuk memiliki
potensi besar untuk mengontrol kadar gula darah puasa pada orang-orang dengan kondisi diabetes.
manfaat ini didapat berkat kandungan berbagai senyawa di dalamnya, seperti asam sitrat, pektin, iridoid, alkaloid, dan asam cyanhydric.
studi ini menyebutkan, efek penurunan kadar gula darah bisa terlihat dengan signifikan setelah mengonsumsi ekstrak air rebusan buah berenuk selama sekitar 7-14 hari.
baca juga:pernah makan ikan laut? ini dia 5 manfaat budidaya ikan air tawar sebagai peluang bisnis yang menjanjikan
meski tidak ditemukan adanya efek samping pada partisipan, tetap saja diperlukan studi lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya.
sebab, studi ini dilakukan dengan lingkup peserta yang terbatas.
2. mengurangi risiko kanker
riset menemukan bahwa khasiat buah berenuk berpotensi mengurangi risiko kanker dan tumor.
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 rahasia kecantikan manfaa trik efektif untuk bleaching badan yang aman dan efisien!
manfaat ini tentu tak lepas dari berbagai jenis kandungan flavonoidnya, yakni quercetin dan anthraquinone.
berkat kandungan tersebut, buah berenuk memiliki sifat angiogenik, yakni mampu menghambat kemunculan dan pertumbuhan pembuluh darah baru pada sel tumor.
sel tumor akan terus berkembang saat mendapatkan nutrisi dari pembuluh darah di sekitarnya.
terhambatnya pembentukan pembuluh darah tentunya akan mengganggu kelangsungan hidup sel ganas.
baca juga:pernah coba? ini 5 manfaat kesehatan sari kurma yang luar biasa meningkatkan energi dan vitalitas anda
namun, perlu anda ingat bahwa manfaat ini baru diteliti pada sel di dalam telur bebek.
jadi, efektivitas khasiat ini memerlukan penelitian skala besar yang diujicobakan pada manusia.
3. mencegah infeksi cacing
buah yang satu ini ternyata bersifat anthelmintic.
baca juga:walaupun kecil! ini dia 5 kelebihan dari kuaci kombinasi rasanya yang gurih dan manfaat kesehatannya!
hal ini berarti buah berenuk berpotensi bisa membunuh cacing yang ada di dalam tubuh. 
ternyata, khasiat buah ini didapat dari kandungan tanin.
senyawa ini terbukti melemahkan kemampuan cacing untuk bertahan hidup di dalam tubuh.
sifat anthelmintic ini bergantung dengan konsentrasi tanin di dalam tubuh.
baca juga:yakin ga mau cobain? mencicipi 5 kelezatan buah kecapi resep dan ide kreasi kuliner anda!
artinya, semakin banyak kandungan tanin, waktu yang diperlukan untuk melumpuhkan dan membunuh cacing semakin singkat. 
namun, riset baru pada tahap uji laboratorium jadi, perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya pada manusia.
4. menurunkan efek bisa ular
manfaat buah berenuk rupanya mampu mengurangi risiko kematian akibat bisa ular vipera russelli atau bisa ular viper rusia. 
baca juga:apakah bawang putih bakar mempunyai manfaat? ternyata ini 5 resep sederhana sebagai hidangan pembuka!
riset terbitan international journal of phytomedicine (2012) menemukan bahwa buah ini mampu meningkatkan kemungkinan hidup hingga seratus persen. 
studi ini menyatakan buah berenuk diberikan sebanyak 200–400 mg/kg berat badan.
peneliti juga memperkirakan khasiat buah berenuk ini berasal dari senyawa flavonoid, tanin, dan alkaloid yang terkandung.
meski demikian, studi ini masih dilakukan pada hewan dan cara kerjanya masih belum dipahami.
oleh karena itu, masih diperlukan studi lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya.