Hobby Berselancar? Yuk Intip 5 Manfaat Berselancar Air Mengarungi Gelombang Dengan Kecepatan dan Keahlian!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 10 Feb 2024 - 11:10

Hobby Berselancar? Yuk Intip 5 Manfaat Berselancar Air Mengarungi Gelombang Dengan Kecepatan dan Keahlian!-foto:net-net

hobby berselancar? yuk intip 5 manfaat berselancar air mengarungi gelombang dengan kecepatan dan keahlian!                            pagaralampos.co- olahraga selancar air bisa menjadi pilihan aktivitas yang menyenangkan.
selain harus memiliki kemampuan berenang, olahraga ini juga menuntut anda untuk melatih keseimbangan, koordinasi, dan konsentrasi, agar bisa menaklukan ombak di atas papan selancar air.
di balik aktivitasnya yang cukup ekstrem dan menantang, ada beragam manfaat selancar air bagi kesehatan.
olahraga yang juga dikenal dengan sebutan surfing ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
baca juga:tak hanya segar! ini 5 keajaiban nutrisi dalam buah kiwi kunci untuk gaya hidup sehat
latihan yang terlibat dalam selancar air dapat membantu utnuk membangun otot dan meningkatkan kondisi fisik tubuh.
kesehatan kardiovaskular: aktivitas selancar air dapat meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan sirkulasi darah,
yang mendukung kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular tubuh.
surfing alias selancar air memang tergolong aktivitas yang menantang.
baca juga:sudah tahu belum? ternyata ini 5 keajaiban nutrisi dalam terong ungu yang menakjubkan!
meski begitu, olahraga ini juga punya banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
surfing atau berselancar adalah kegiatan yang dilakukan di pantai.
para peselancar memanfaatkan dorongan dari gelombang air laut untuk bergerak dan bahkan beratraksi di dalamnya.
untuk para pemula atau mereka yang baru ingin mencoba jenis olahraga ini, sebaiknya memiliki pengetahuan mengenai berbagai dasar-dasarnya dan hal lainnya yang dapat mendukung.
baca juga:pernah makan ikan laut? ini dia 5 manfaat budidaya ikan air tawar sebagai peluang bisnis yang menjanjikan
dengan begitu, kemampuan dalam berselancar dapat meningkatkan secara signifikan.
sebelum memulai surfing, kamu perlu tahu dulu hal-hal dasar mengenai olahraga ini.
salah satunya adalah memilih papan selancar yang tepat untuk menyesuaikan jenis ombak.
saat kamu merasa fisik sedang tidak sehat, kamu mungkin bisa meminum obat untuk sedikit meredakan gejalanya.
baca juga:pernah coba? ini 5 manfaat kesehatan sari kurma yang luar biasa meningkatkan energi dan vitalitas anda
ketika sedang tidak sehat secara mental, kamu juga bisa berbicara dengan seseorang tentang apa yang sedang kamu alami.
namun, cara tersebut terkadang bisa berhasil dan terkadang tidak.
kenyataannya, melakukan aktivitas yang kamu sukai terkadang justru bisa memperbaiki gejala mental dan fisik, lho!
pasalnya, aktivitas tertentu dapat menghasilkan kesenangan yang otomatis memengaruhi kerja otak.
baca juga:walaupun kecil! ini dia 5 kelebihan dari kuaci kombinasi rasanya yang gurih dan manfaat kesehatannya!
surfing misalnya, ternyata olahraga selancar ini bisa dijadikan terapi dan terbukti memberikan efek positif pada kesehatan mental.
berikut inilah 5 manfaat berselancar di air bagi kesehatan tubuh anda yuk simak:
1. menyehatkan jantung dan pembuluh darah
seperti jenis olahraga lainnya, selancar air juga meningkatkan denyut jantung karena organ ini harus menyediakan suplai darah kaya oksigen ke seluruh tubuh.
baca juga:yakin ga mau cobain? mencicipi 5 kelezatan buah kecapi resep dan ide kreasi kuliner anda!
ketika denyut jantung meningkat, aliran darah akan mengalami hal yang sama.
lama-kelamaan, jantung akan terlatih untuk memompa darah secara efektif.
artinya, jantung tidak harus sering berdetak untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh.
detak jantung pun menjadi lebih lambat dan tubuh anda semakin bugar.
baca juga:pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!
2. melatih ketahanan otot dan stamina
olahraga surfing membuat anda harus sering berenang, mendayung, menyeimbangkan diri di atas papan selancar, dan naik ke papan selancar tiap kali terjatuh.
hal tersebut berperan besar dalam melatih stamina (endurance) dan ketahanan otot.
bahkan, selancar air mungkin lebih unggul dari olahraga di gym karena sifatnya yang menyenangkan.
baca juga:apasih kelezatan dari sayur okra? ternyata ini 5 manfaat sayur okra kreasi masakan yang lezat dan sehat!
banyak orang justru bertahan lebih lama saat berselancar karena menikmati deburan ombak, angin laut, dan sinar matahari.
3. menambah asupan vitamin d
bicara soal sinar matahari, ini pula satu lagi keunggulan surfing dari jenis olahraga yang lain.
berselancar di laut terbuka membuat kulit anda terpapar sinar matahari.
baca juga:pecinta sayuran wajib cobain! 5 rahasia kuning menyingkap manfaat kesehatan di balik sayuran warna cerah
ini bagus karena tubuh membutuhkan sinar matahari untuk mengolah vitamin d.
vitamin d berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem imun.
lewat perannya dalam menambah asupan vitamin d, berselancar akan membuat tubuh lebih sehat dan tidak gampang sakit.
4. membangun otot atas tubuh
baca juga:mengapa inulin penting? ini dia mengenal lebih dekat 5 manfaat suplemen inulin untuk kesehatan tubuh anda!
ketika berolahraga di rumah, anda mungkin lebih sering menggunakan otot tangan dan kaki.
namun, berbeda dengan olahraga ekstrem ini. 
surfing punya manfaat membangun berbagai otot penting di bagian atas tubuh.
anda akan banyak melatih otot pundak, punggung, dan lengan yang jarang digunakan dalam olahraga ringan sehari-hari.
baca juga:bukan hanya aroma! ternyata ini 5 manfaat luar biasa jengkol bagi kesehatan, cek faktanya!
jangan kaget bila awalnya anda mengalami sedikit nyeri otot setelah berselancar.
ini merupakan tanda bahwa otot atas anda mulai terlatih.
5. melatih keseimbangan
anda butuh keseimbangan dan kemampuan koordinasi yang luar biasa untuk menjaga tubuh tetap stabil di atas papan selancar yang kecil.
apalagi, anda melakukan semua ini sambil mengapung di air yang terus bergerak.
baca juga:pernah cobain? ini 5 kesehatan dari lautan manfaat kesehatan yang menakjubkan dari kerang hijau!
jika berdiri dengan satu kaki di atas permukaan yang rata dapat melatih keseimbangan statis, selancar air akan melatih keseimbangan dinamis anda.
dengan rutin berselancar, kemampuan koordinasi dan refleks tubuh juga akan meningkat pesat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan