Walaupun Segar! Ternyata Ini 5 Kelezatan Jus Jeruk Untuk Penyegaran Anda, Cek Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 11 Feb 2024 - 15:09

Walaupun Segar! Ternyata Ini 5 Kelezatan Jus Jeruk Untuk Penyegaran Anda, Cek Faktanya!-foto:net-net

walaupun segar! ternyata ini 5 kelezatan jus jeruk untuk penyegaran anda, cek faktanya!                            pagaralampos.co- jus jeruk merupakan salah satu jus yang paling sering dikonsumsi karena proses pengolahannya paling mudah.
untuk mendapatkan satu gelas jus jeruk, kamu hanya perlu memeras buah jeruk hingga sari dan bulirnya keluar, bahkan tidak memerlukan blender atau juicer.
manfaat jus jeruk tidak hanya sekadar melepas dahaga, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh.
beragam kandungan nutrisi di dalamnya, terutama vitamin c dan antioksidan, mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
baca juga:lagi musim hujan? yuk cobain 5 santapan hangat di hari sejuk resep sup ayam yang menggugah selera!
nah, apa lagi ya manfaat yang dapat diperoleh dari minum jus jeruk?
walaupun mudah diolah, manfaat jus jeruk untuk kesehatan tidak main-main, lho.
jus jeruk menyimpan beragam nutrisi, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin a, vitamin c, folat, kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor.
jus ini juga mengandung karotenoid yang diperoleh dari warna cerahnya. 
baca juga:pecinta buah-buahan wajib coba! 4 rahasia kecantikan dan kesehatan dalam setiap buah lingonberry
menikmati segelas es jeruk pada siang hari tentunya akan terasa segar dan membuat tubuh menjadi lebih berenergi.
kamu dan keluargamu bisa membuat minuman segar dari jeruk dengan menggunakan bahan dan cara yang sederhana.
selain itu, jeruk juga mengandung vitamin c yang tinggi sehingga membantu kamu mengoptimalkan sistem imun tubuh.
dengan begitu, kamu akan terhindar dari risiko gangguan kesehatan yang mungkin terjadi.
baca juga:tak hanya sekedar manis! ini dia 5 kelezatan buah semangka untuk menyegarkan hari anda
jeruk atau dalam bahasa ilmiah yang disebut dengan citrus sinensis, merupakan salah satu buah sitrus yang paling populer.
ada banyak varietas buah sitrus, tetapi jeruk adalah varietas yang paling populer dan sering dikonsumsi.
buah ini juga yang menjadi bahan utama jus jeruk yang terkenal lezat dan bergizi.
jus jeruk atau orange juice atau populer dengan sebutan oj merupakan air jeruk murni tanpa tambahan air, es ataupun gula.
baca juga:pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!
jus ini berupa air yang keluar saat jeruk jenis navel diperas. saking populernya oj jadi menu wajib sarapan orang amerika.
tak sekedar mencerahkan pagi saat sarapan, rupanya jus jeruk segar ini sejak dulu dikenal akan beragam manfaatnya untuk kesehatan organ tubuh.
berikut inilah 5 khasiat jus jeruk untuk kesehatan anda wajib kalian simak artikel ini:
1. meningkatkan sistem imun tubuh
baca juga:pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!
mengonsumsi es jeruk murni bisa membantu kamu dalam memenuhi kebutuhan vitamin c. 
melansir dari jurnal nutrients, nutrisi ini sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh.
vitamin ini juga membantu tubuh dalam meregenerasi sel yang sudah mati menjadi sel yang lebih sehat.
ketika vitamin c terpenuhi dengan baik, maka sistem imun tubuh akan berfungsi secara optimal.
baca juga:apasih kelezatan dari sayur okra? ternyata ini 5 manfaat sayur okra kreasi masakan yang lezat dan sehat!
2. menghidrasi tubuh
mengonsumsi es jeruk murni mampu membuat tubuh terhidrasi dengan baik.
ketika tubuh terhidrasi, maka temperatur tubuh akan terjaga dengan baik, membantu proses pencernaan makanan, hingga membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
waspadailah terhadap tanda-tanda dehidrasi pada tubuh.
baca juga:pecinta sayuran wajib cobain! 5 rahasia kuning menyingkap manfaat kesehatan di balik sayuran warna cerah
contohnya seperti mulut kering, sakit kepala, penurunan frekuensi buang air kecil, hingga kelelahan dan kurang energi.
3. menjaga kesehatan jantung
kandungan vitamin c, flavonoid, dan karotenoid dalam buah jeruk mampu meningkatkan kesehatan jantung.
dengan begitu, risiko gangguan kesehatan pada jantung akan mengalami penurunan.
baca juga:mengapa inulin penting? ini dia mengenal lebih dekat 5 manfaat suplemen inulin untuk kesehatan tubuh anda!
kadar kolesterol yang baik juga dapat memengaruhi kondisi kesehatan jantung.
terdapat sebuah penelitian terkait hal ini dalam jurnal lipids in health and disease.
penelitian tersebut memuat 129 responden yang mengonsumsi jus jeruk murni dalam jangka waktu yang cukup panjang.
hasilnya, kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa menurun.
baca juga:bukan hanya aroma! ternyata ini 5 manfaat luar biasa jengkol bagi kesehatan, cek faktanya!
4. menurunkan risiko kanker
buah sitrus, seperti jeruk juga bisa membantu kamu untuk mencegah munculnya penyakit kanker.
sebuah penelitian menunjukkan mengonsumsi buah jeruk bisa menurunkan beberapa risiko penyakit kanker, seperti kanker paru, perut, mulut, atau leher. 
melansir dari pharmacological research, konsumsi jeruk secara rutin mampu menurunkan kanker mulut sebesar 50 persen daripada orang yang tidak mengonsumsi jeruk. 
baca juga:pernah cobain? ini 5 kesehatan dari lautan manfaat kesehatan yang menakjubkan dari kerang hijau!
meski begitu, masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait khasiat jeruk dengan penyakit kanker.
5. menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin c pada jeruk berguna sebagai antioksidan untuk mengoptimalkan kesehatan kulit.
terpenuhinya kebutuhan vitamin c membuat kulit terhindar dari tanda-tanda penuaan dini.
baca juga:tak hanya sumber nutrisi! inilah 5 keajaiban buah belimbing manfaat kesehatan yang menakjubkan
selain itu, terpenuhinya kebutuhan cairan pada tubuh dapat membantu untuk melembapkan kondisi kulit, sehingga terhindar dari kondisi kulit kering.
dalam jurnal international journal of molecular science, terdapat sebuah studi mengenai khasiat jeruk pada seekor hewan.
dalam penelitian itu, seekor tikus mengonsumsi ekstrak jeruk secara rutin.
hasilnya, dapat mengurangi kedalaman kerutan dan memperlambat degradasi kolagen. 
tentunya, studi tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk memastikan manfaat jeruk pada kesehatan kulit.