Pijatan Untuk Pencernaan 5 Cara Menenangkan Mengatasi Perut Kembung

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 11 Nov 2023 - 13:33

Pijatan Untuk Pencernaan 5 Cara Menenangkan Mengatasi Perut Kembung-Foto: net-net

pijatan untuk pencernaan 5 cara menenangkan mengatasi perut kembung                            pagaralampos.co- perut kembung adalah kondisi perut yang terasa penuh, kencang, dan tidak nyaman.
kondisi ini terkadang juga disertai dengan mual, sering kentut, serta suara perut keroncongan.
perut kembung umumnya terjadi akibat adanya gas yang terperangkap di dalam saluran pencernaan.
namun, kondisi ini juga kerap terjadi ketika sedang menstruasi atau mengalami masalah pada sistem pencernaan, misalnya sindrom iritasi usus besar.
jika sedang mengalami perut kembung, tak perlu terburu-buru minum obat medis.
baca juga:kurang darah? inilah 5 cara alami untuk meningkatkan produksi darah
ada berbagai cara mudah dan sederhana yang bisa dilakukan sebagai obat alami perut kembung.
kondisi perut kembung memang menyebabkan rasa tidak nyaman.
biasanya kondisi ini terjadi usai makan, dan kamu bisa saja merasa perut menjadi penuh hingga waktu yang cukup lama.
beberapa kalangan menganggap kondisi ini bisa muncul pada para pengidap maag, sedang masuk angin, atau kekurangan enzim tertentu.
berikut 5 cara mengatasi perut kembung yang harus kalian coba dirumah:
baca juga:sinopsis film decibel, aksi mantan marinir selamatkan banyak nyawa dari teror
1. minyak peppermint. 
kembung bisa disebabkan oleh perubahan fungsi otot-otot di saluran pencernaan.
oleh karena itu, penggunaan obat-obatan yang disebut antispasmodik dapat membantu mengurangi kejang otot dan telah terbukti bermanfaat.
melansir healthline, minyak peppermint adalah zat alami yang diyakini berfungsi dengan cara yang sama dengan obat ini. 
2. konsumsi probiotik.
baca juga:kaya nutrisi 5 manfaat besar dari konsumsi beras hitam
 gas yang dihasilkan oleh bakteri di usus adalah penyebab utama kembung.
ada banyak jenis bakteri yang bertempat tinggal di sana, dan mereka dapat bervariasi antar individu.
tampaknya logis bahwa jumlah dan jenis bakteri mungkin ada hubungannya dengan produksi gas, dan ada beberapa penelitian yang mendukung hal ini.
beberapa studi klinis menunjukkan suplemen probiotik tertentu membantu mengurangi produksi gas dan kembung pada orang dengan masalah pencernaan.
baca juga:5 manfaat luar biasa kacang merah untuk kesehatan jantung anda
namun, penelitian lain menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gas, tetapi bukan gejala kembung.
kondisi ini tergantung pada individu, serta jenis strain probiotik yang digunakan.
3. minum air jahe.
 bumbu dapur yang satu ini juga dikenal berkhasiat untuk mengatasi mag dan kembung.
jahe bisa mengurangi kadar gas dalam perut serta memberikan rasa lega dan hangat diperut.
baca juga:sehat untuk berbagi 5 manfaat kesehatan pribadi dari donor darah
jahe bisa dikonsumsi dengan cara dikunyah langsung atau diparut kemudian diseduh dengan air hangat atau teh hangat.
kamu juga bisa menambahkan jahe dalam jus sayur-sayuran.
4. kunyit. 
khasiat kunyit untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari sakit perut, mulas, sampai perut kembung sudah tidak diragukan lagi.
kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan kamu dan mengeluarkan gas yang terjebak di dalam perutmu.
baca juga:4 mencerahkan kulit dengan sabun kojic kojie san transformasi wajah anda
untuk mengatasi perut kembung, kamu bisa minum jamu sari kunyit atau mencampurkannya dalam makanan.
5. lakukan kardio selama 5 menit.
 selain dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, kamu juga bisa mengatasi perut kembung dengan berolahraga lho.
salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga kardio selama lima menit.
kardio mampu meningkatkan pernapasan, detak jantung, serta merangsang otot dan saraf agar bekerja secara optimal.
kondisi ini merangsang usus untuk berkontraksi secara alamiah.
baca juga:memahami 5 pentingnya tidur siang untuk kesehatan mental anda
otot usus yang berkontraksi secara efisien memperlancar pengeluaran makanan di usus dan membantu mengeluarkan gas penyebab perut kembung.
itulah 5 cara mengatasi perut kembung yang harus kalian coba dirumah*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 28 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan