Tahukah Kamu? Ternyata Ini Mengungkap 5 Manfaat Luar Biasa Vitamin E Untuk Kesehatan Tubuh Anda!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 11 Feb 2024 - 07:10

Tahukah Kamu? Ternyata Ini Mengungkap 5 Manfaat Luar Biasa Vitamin E Untuk Kesehatan Tubuh Anda!-foto:net-net

tahukah kamu? ternyata ini mengungkap 5 manfaat luar biasa vitamin e untuk kesehatan tubuh anda!                            pagaralampos.co- vitamin e, atau yang dikenal sebagai tokoferol, merupakan salah satu jenis vitamin larut dalam lemak yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
sayangnya, tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin ini secara mandiri, sehingga asupan vitamin e harus diperoleh dari makanan atau suplemen.
memenuhi kebutuhan vitamin e dapat dilakukan dengan menyertakan berbagai makanan kaya vitamin e dalam pola makan sehari-hari.
vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah kecil.
baca juga:lagi musim hujan? yuk cobain 5 santapan hangat di hari sejuk resep sup ayam yang menggugah selera!
namun sayangnya vitamin tidak diproduksi oleh tubuh.
vitamin didapat tubuh melalui makanan yang dikonsumsi.
memenuhi kebutuhan vitamin yang dibutuhkan membuat tubuh berfungsi lebih optimal.
ada berbagai jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya vitamin e.
baca juga:pecinta buah-buahan wajib coba! 4 rahasia kecantikan dan kesehatan dalam setiap buah lingonberry
vitamin e menjadi suplemen paling populer karena fungsinya sebagai antioksidan dan pelindung sel-sel tubuh dari kerusakan.
senyawa tokoferol pada vitamin e bersifat fat soluble atau larut dalam lemak.
vitamin e adalah salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
meskipun jarang terjadi, tetapi tubuh bisa mengalami kekurangan vitamin e.
baca juga:tak hanya sekedar manis! ini dia 5 kelezatan buah semangka untuk menyegarkan hari anda
mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin e menjadi cara tepat untuk memenuhi kebutuhan vitamin e.
dengan begitu, manfaat vitamin e dapat kamu rasakan dengan optimal, seperti mengoptimalkan kesehatan mata dan menjaga keseimbangan hormon.
vitamin e biasanya identik dengan vitamin untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
namun, tahukah anda bahwa manfaat vitamin e sebetulnya jauh lebih beragam?
baca juga:pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!
tanpa asupan vitamin e yang cukup, tubuh tidak dapat menjalankan fungsi penglihatan, reproduksi, bahkan otak dengan optimal. 
berikut inilah 5 manfaat vitamin e untuk kesehatan tubuh anda yuk simak:
1. meningkatkan daya tahan tubuh
vitamin e termasuk dalam deretan vitamin yang penting bagi sistem kekebalan tubuh.
baca juga:apakah susu sapi sangat penting bagi kesehatan? yuk simak 5 minuman bergizi untuk menunjang kesehatan anda!
vitamin ini bekerja dengan melindungi membran (lapisan terluar) sel kekebalan.
pada membran sel ini, terdapat asam lemak yang mudah rusak akibat radikal bebas.
radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak suatu sel.
fungsi antioksidan seperti vitamin e yakni melawan dampak radikal bebas dan melindungi sel agar tetap sehat.
baca juga:mau hidup sehat? yuk cobain 5 rahasia kecipir sayuran segar dengan kandungan nutrisi yang mengagumkan!
pada sel-sel imun, hal ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
menurut beberapa studi terhadap hewan, kekurangan vitamin e juga bisa menurunkan produksi antibodi dan kemampuan sel darah putih dalam melawan penyakit.
masalah ini dapat diatasi dengan pemberian suplemen vitamin e secara rutin.
2. menghambat penuaan
baca juga:apakah air garam mempunyai khasiat? wow ternyata ini 5 cara sederhana menyegarkan dan menjaga kesehatan tubuh!
penuaan merupakan suatu hal yang alamiah.
namun, proses ini bisa berlangsung lebih cepat bila anda sering terpapar radikal bebas dari asap rokok, polusi udara, zat kimia, dan bahan makanan tertentu.
radikal bebas akan melemahkan dan menghancurkan sel tubuh yang sehat.
sel tubuh pun lebih cepat menua sehingga terjadilah penuaan dini.
baca juga:apasih kelezatan dari sayur okra? ternyata ini 5 manfaat sayur okra kreasi masakan yang lezat dan sehat!
salah satu kelebihan vitamin e yang paling dikenal adalah mencegah penuaan dini dan segala cirinya.
vitamin e merupakan antioksidan kuat yang dapat mengurangi dampak radikal bebas pada sel tubuh.
zat gizi yang juga dikenal sebagai alfa-tokoferol ini menjaga kekuatan dan kesehatan sel sehingga memperlambat proses penuaan.
3. meningkatkan peluang hamil
baca juga:apakah zinc bisa mengatasi jerawat? inilah 5 kekuatan antioksidan perlindungan tubuh yang optimal!
sebuah penelitian pada 2017 menunjukkan bahwa konsumsi vitamin e mungkin dapat meningkatkan peluang hamil.
penelitian ini dilakukan pada 40 wanita yang sebelumnya mengalami gagal implantasi (sel telur yang telah dibuahi gagal menempel pada rahim).
setelah 12 minggu, kelompok wanita yang meminum suplemen vitamin e mengalami peningkatan ketebalan dinding rahim.
tim peneliti juga melihat penurunan kadar plasma malondialdehyde, penanda adanya stres oksidatif yang dapat merusak sel.
baca juga:mengapa yoga penting bagi kesehatan mental anda? ini dia 5 meningkatkan postur tubuh dengan seimbang!
dinding rahim yang terlalu tipis diketahui dapat memperkecil peluang terbentuknya janin serta meningkatkan risiko keguguran.
dengan menebalnya dinding rahim, diharapkan peluang kehamilan dapat menjadi lebih tinggi.
4. menyehatkan paru-paru
manfaat vitamin e lain yakni mencakup sistem pernapasan.
baca juga:mengapa yoga penting bagi kesehatan mental anda? ini dia 5 meningkatkan postur tubuh dengan seimbang!
sebuah penelitian dalam european respiratory journal menunjukkan bahwa zat gizi ini dapat mencegah peradangan pada penderita penyakit paru obstruktif kronis (ppok).
ppok adalah penyakit peradangan yang dapat berkembang sehingga menyebabkan kerusakan pada jaringan paru.
penyakit ini umumnya disebabkan oleh paparan gas penyebab iritasi dalam jangka panjang, terutama asap rokok.
sifat antiradang pada vitamin e ternyata dapat membantu meredakan peradangan yang menjadi masalah utama ppok.
baca juga:wow ternyata ini! dibalik 5 kesehatan dan kecantikan dalam setiap tetes jus buah naga untuk vitalitas anda!
selain itu, asupan vitamin e yang meningkat ternyata juga bermanfaat bagi fungsi paru-paru secara keseluruhan.
5. menyehatkan rambut dan kulit kepala
rambut yang sehat dan indah tumbuh dari kulit kepala yang sehat.
salah satu cara menyehatkan kulit kepala yaitu mencukupi kebutuhan vitamin e.
baca juga:pecinta sayuran wajib cobain! 5 rahasia kuning menyingkap manfaat kesehatan di balik sayuran warna cerah
ini karena vitamin e merupakan zat gizi yang penting bagi kesehatan kulit, termasuk kulit kepala.
sel kulit kepala tidak lepas dari risiko kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
sebagai senyawa antioksidan, vitamin e melindungi sel kulit kepala dan mencegah kerusakan tersebut.
vitamin ini membantu memperkuat lapisan lemak yang terdapat pada sel kulit kepala.
dengan begitu, rambut memiliki tempat yang kokoh untuk tumbuh. rambut anda akan menjadi lebih kuat dan terbebas dari risiko rontok.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan