Anda Kurang Darah? Inilah 5 Cara Alami Untuk Meningkatkan Produksi Darah

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Selasa , 21 Jan 2025 - 07:55

Kurang Darah? Inilah 5 Cara Alami Untuk Meningkatkan Produksi Darah-Foto: net-net

anda kurang darah? inilah 5 cara alami untuk meningkatkan produksi darah                            koranpagaralampos.co - sering merasa kelelahan merupakan salah satu tanda kekurangan darah atau anemia.
kurang darah umumnya terjadi karena tubuh tidak memperoleh asupan zat besi yang cukup (anemia defisiensi besi), padahal mineral ini berfungsi untuk memproduksi sel darah merah.
darah memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh manusia.
dengan jumlah darah yang cukup, maka seluruh bagian tubuh akan mendapatkan oksigen dan ternutrisi dengan baik.
baca juga:sinopsis film decibel, aksi mantan marinir selamatkan banyak nyawa dari teror
namun, saat tubuh kurang darah, kondisi ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas.
kekurangan darah atau anemia adalah kondisi saat tubuh mengalami kekurangan sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
untuk itu, ketahui berbagai cara yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari kondisi anemia.
dengan begini, kesehatan kamu tetap dalam kondisi yang optimal.
baca juga:kaya nutrisi 5 manfaat besar dari konsumsi beras hitam
berikut 5 cara mengatasi kurang darah yang harus kalian coba dirumah:
1. bit 
cara mengatasi darah rendah secara alami yang pertama adalah dengan konsumsi buah bit.
mengutip stylecraze, buah bit adalah salah satu sumber zat besi, magnesium, kalsium, vitamin a, dan folat terbesar.
zat besi bekerja membantu meningkatkan jumlah produksi hemoglobin dalam darah. hemoglobin berperan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
oleh karena itu, mengkonsumsi buah bit secara teratur dapat menjadi obat alami penambah darah.
baca juga:5 manfaat luar biasa kacang merah untuk kesehatan jantung anda
2. buah tin 
cara mengatasi darah rendah secara alami yang kedua adalah konsumsi buah tin. mengutip stylecraze, buah tin juga merupakan sumber zat besi yang baik.
selain itu, mengandung magnesium, vitamin a, dan folat. merendam buah tin membantu mereka dicerna dengan cepat.
buah tin dapat anda konsumsi secara langsung sebagai obat alami penambah darah. anda juga bisa membuatnya menjadi jus yang dicampurkan dengan jeruk nipis.
cuci bersih buah bit dan jeruk nipis. kupas buah bit dan ditambahkan air jeruk nipis. lalu, blender hingga halus. setelah itu, bisa diminum.
baca juga:sehat untuk berbagi 5 manfaat kesehatan pribadi dari donor darah
3. pisang 
cara mengatasi darah rendah secara alami yang ketiga adalah konsumsi pisang. mengutip stylecraze, makan pisang dapat menjadi cara yang memberikan efek penambah darah.
buah yang umum di negara tropis ini mengandung zat besi, kalium, vitamin c, dan folat.
pisang memberi tubuh anda nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah merah yang sehat dan meningkatkan kadar hemoglobin.
namun, karena pisang tinggi kalori dan kalium, mengkonsumsi terlalu banyak pisang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan hiperkalemia. anda cukup mengkonsumsinya setiap sarapan.
baca juga:sehat untuk berbagi 5 manfaat kesehatan pribadi dari donor darah
4. kurma dan kismis 
cara mengatasi darah rendah secara alami yang keempat adalah konsumsi kurma dan kismis. mengutip stylecraze, kurma dan kismis adalah sumber zat besi dan vitamin c yang baik.
vitamin c membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi.
sehingga, kurma dan kismis dapat menjadi obat alami penambah darah untuk mengatasi anemia.
anda dapat menikmati kismis dan kurma di pagi hari dengan mengkonsumsi langsung atau menambahkannya sebagai campuran smoothie, salad, atau makanan penutup anda.
baca juga:sinopsis ask the stars, drama terbaru lee min ho
5. bayam 
cara mengatasi darah rendah secara alami yang keenam adalah konsumsi bayam.
mengutip pharmeasy, anemia sering disebabkan karena tubuh kekurangan asam folat ketika aliran darah tidak dapat menghasilkan hemoglobin sebanyak yang dibutuhkan dalam tubuh manusia.
situasi medis tersebut dapat ditangani, jika anda mengkonsumsi bayam secara teratur.
sayuran hijau ini adalah sumber alami vitamin b12, asam folat, dan nutrisi penting lainnya, yang baik untuk menjadi obat alami anemia.
baca juga:kulit mulus dan lebih kenyal 5 manfaat es batu untuk anti-penuaan
mengutip stylecraze, sayuran hijau lainnya juga memiliki manfaat yang sama dengan bayam untuk mengatasi anemia.
contohnya, kale, bayam, lobak, sawi, arugula, brokoli, dan lobak swiss. itulah 5 cara mengatasi kurang darah wajib kalian coba dirumah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 21 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan