Pernah Makan Buah? Yuk Cobain 5 Khasiat Luar Biasa Buah Manggis Antioksidan dan Manfaat Kesehatan!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 09 Feb 2024 - 05:07

Pernah Makan Buah? Yuk Cobain 5 Khasiat Luar Biasa Buah Manggis Antioksidan dan Manfaat Kesehatan!-foto:net-net

pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!                            pagaralampos.co- buah manggis atau garcinia mangostana merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk indonesia. buah ini masih satu keluarga dengan buah kecapi.
keduanya cukup diminati oleh banyak orang karena rasanya yang nikmat dan segar.
di balik rasanya yang manis dan asam, ada beragam manfaat buah manggis yang bisa anda peroleh.
manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi penting di dalamnya yang diketahui baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:apakah susu sapi sangat penting bagi kesehatan? yuk simak 5 minuman bergizi untuk menunjang kesehatan anda!
tak hanya lezat dan menyegarkan, buah manggis juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin b2, vitamin c, serat, folat, magnesium,
kalsium, dan xanthones yang diduga berperan sebagai senyawa antioksidan serta antiradang.
buah manggis adalah buah tropis dari asia.
jenis buah dengan nama latin garcinia mangostana ini memiliki rasa manis dan asam yang khas.
baca juga:mau hidup sehat? yuk cobain 5 rahasia kecipir sayuran segar dengan kandungan nutrisi yang mengagumkan!
tak hanya enak dimakan, buah manggis juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
beberapa tahun belakangan, manfaat kulit buah manggis menjadi populer karena penggunaannya sebagai obat herbal.
tak hanya kulit, seluruh bagian dari buah manggis juga mengandung zat gizi yang bermanfaat bagi tubuh anda.
beberapa penelitian laboratorium menunjukkan bahwa senyawa dalam manggis dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker.
baca juga:apakah air garam mempunyai khasiat? wow ternyata ini 5 cara sederhana menyegarkan dan menjaga kesehatan tubuh!
menjaga kesehatan mata: kandungan vitamin c, vitamin e, dan antioksidan lainnya dalam manggis dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait usia.
manggis adalah buah yang tumbuh di negara tropis.
buah yang disebut berasal dari semenanjung malaya ini bisa diperoleh dengan mudah di negara-negara asia tenggara.
manggis juga merupakan salah satu buah yang cukup digemari di indonesia.
baca juga:apasih kelezatan dari sayur okra? ternyata ini 5 manfaat sayur okra kreasi masakan yang lezat dan sehat!
tak hanya lezat untuk dikonsumsi, manggis juga bermanfaat, mulai daging buah hingga kulit dan akarnya yang kerap dijadikan obat herbal. 
berikut inilah 5 manfaat buah manggis untuk kesehatan anda wajib kalian tahu:
1. membantu menurunkan berat badan
manfaat yang paling terkenal dari buah manggis adalah membantu menurunkan berat badan.
baca juga:apakah zinc bisa mengatasi jerawat? inilah 5 kekuatan antioksidan perlindungan tubuh yang optimal!
studi yang dipublikasikan di journal of medicinal food pada 2016 menemukan bahwa, tikus yang mengonsumsi ekstrak
manggis mengalami penurunan berat badan secara signifikan dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.
namun, penelitian sebelumnya pada manusia juga menyebutkan, orang yang mengonsumsi 90-270 ml jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (bmi) yang lebih rendah.
para peneliti meyakini efek antiinflamasi dari senyawa xanthone mampu mengurangi peradangan pada individu yang mengalami kelebihan berat badan, sehingga manfaat ini bisa muncul.
baca juga:mengapa yoga penting bagi kesehatan mental anda? ini dia 5 meningkatkan postur tubuh dengan seimbang!
2. mengontrol kadar gula darah
berbagai penelitian mengenai buah manggis menemukan fakta bahwa senyawa xanthone dan serat di dalamnya dapat membantu menjaga kadar gula darah.
salah satunya, yaitu studi pada tahun 2018 yang dipublikasikan di jurnal nutrients.
studi tersebut menemukan fakta bahwa wanita obesitas yang mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap hari mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan.
baca juga:wow ternyata ini! dibalik 5 kesehatan dan kecantikan dalam setiap tetes jus buah naga untuk vitalitas anda!
adapun resistensi insulin merupakan salah satu faktor risiko kadar gula darah tinggi hingga diabetes.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
buah manggis mengandung vitamin c dan serat, yang keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh manusia.
vitamin c memiliki sifat antioksidan serta berperan untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit.
baca juga:pecinta sayuran wajib cobain! 5 rahasia kuning menyingkap manfaat kesehatan di balik sayuran warna cerah
sementara serat berperan dalam sistem pencernaan, yang juga merupakan komponen penting dalam kekebalan tubuh manusia.
tak hanya vitamin c dan serat, manfaat buah manggis ini juga dapat dirasakan karena sifat antibakteri pada senyawa bioaktif didalamnya.
senyawa ini dapat membantu melawan bakteri yang berbahaya, yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.
4. menjaga kesehatan kulit
baca juga:mengapa dongeng penting bagi perkembangan anak? ini dia 5 mengasah kecerdasan psikis dan moril anak-anak
tak hanya melawan penyakit, efek antioksidan dan antibakteri pada buah manggis juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan di journal of clinical biochemistry and nutrition.
penelitian tersebut menemukan fakta bahwa, seseorang yang mengonsumsi ekstrak manggis 100 mg setiap hari memiliki elastisitas kulit yang lebih baik.
ia juga mengalami pengurangan senyawa yang menyebabkan penuaan kulit setelah mengonsumsi ekstrak buah tersebut.
baca juga:apakah jagung sehat untuk resep dapur anda? ini dia 4 resep sederhana untuk hidangan yang menggugah selera!
5. mencegah penyakit kanker
selain khasiat-khasiat di atas, manfaat buah manggis lainnya yang terkenal adalah untuk mencegah penyakit kanker.
pasalnya, senyawa xanthones dalam buah manggis diyakini memiliki sifat antikanker, antioksidan, dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
meski telah dilakukan sejumlah penelitian mengenai khasiat buah manggis ini, tetapi hasilnya pada manusia masih sangat terbatas.
oleh karena itu, dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai efek buah manggis sebagai pencegah kanker pada manusia.