Kaya Nutrisi 5 Manfaat Daun Kelor Sebagai Sumber Vitamin dan Mineral

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Senin , 20 Jan 2025 - 08:48

Kaya Nutrisi 5 Manfaat Daun Kelor Sebagai Sumber Vitamin dan Mineral-Foto: net-net

Berkat kandungan vitamin C yang tinggi, daun kelor dapat membantu penyerapan zat besi dari makanan maupun suplemen.

Selain itu, tanaman herbal ini sendiri juga mengandung zat besi.

Oleh karena itu, daun kelor bisa menjadi pilihan makanan bagi penderita anemia, khususnya yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Bila kebutuhan zat besi di dalam tubuh terpenuhi, berbagai gejala anemia, seperti kelelahan, pucat, sakit kepala, dan sulit konsentrasi, bisa diatasi maupun dicegah.

5. Mengobati mata merah

Daun kelor juga dikatakan bermanfaat untuk meredakan gejala mata merah yang disebabkan oleh infeksi atau alergi.

Ini karena daun kelor mengandung vitamin A yang melimpah dan senyawa antioksidan.

Cara yang biasanya digunakan untuk mendapatkan manfaat daun kelor ini adalah memakai air rebusannya untuk mencuci atau membilas mata.

Meski begitu, efektivitas daun kelor untuk mengobati mata merah masih belum dibuktikan secara klinis dan keamanannya pun masih belum jelas.

Itulah 5 manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh wajib kalian tahu.

kaya nutrisi 5 manfaat daun kelor sebagai sumber vitamin dan mineral                            koranpagaralampos.co - tanaman kelor atau moringa oleifera merupakan tanaman yang banyak tumbuh di wilayah tropis, termasuk indonesia.
tanaman yang dijuluki “pohon ajaib” ini biasanya diambil biji dan daunnya karena diketahui kaya akan nutrisi dan senyawa aktif.
inilah yang menjadikan manfaat daun kelor begitu beragam bagi kesehatan tubuh. daun kelor atau moringa oleifera adalah tanaman tropis dengan ciri fisik berwarna hijau sampai hijau kecokelatan.
bentuknya kecil dan bundar seperti telur dengan tepi daun yang rata. manfaat daun kelor paling populer adalah melancarkan produksi asi pada ibu menyusui.
baca juga:menggali 5 manfaat saffron untuk kesehatan fisik dan mental anda
ini berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya berupa kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat. selain itu, terdapat pula kandungan vitamin a, b, dan c.
manfaat daun kelor untuk kesehatan dalam bentuk serbuk baik untuk jantung yang sehat, terutama dalam kontrol lipid darah, pencegahan pembentukan plak di arteri, dan penurunan kadar kolesterol.
untungnya, banyak makanan nabati dapat secara efektif mengurangi kolesterol.
berikut 5 manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh:
baca juga:5 keajaiban anggur hijau dalam meningkatkan kesehatan jantung
1. melancarkan produksi asi
daun kelor merupakan salah satu makanan yang baik untuk ibu menyusui. ekstrak daun kelor mengandung senyawa yang diketahui dapat melancarkan produksi asi.
oleh karena itu, jika asi sedikit, ibu menyusui bisa memanfaatkan tanaman herbal yang satu ini.
menurut hasil sebuah studi klinis, konsumsi daun kelor pada ibu menyusui dinilai aman bagi bayi yang disusui.
namun, studi ini masih dalam skala kecil, sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya.
baca juga:drama korea the king eternal monarch, kisah cinta lee gon di dunia paralel
2. memperkuat daya tahan tubuh
daun kelor telah dikonsumsi sejak lama sebagai tanaman herbal untuk menjaga daya tahan tubuh.
alasannya adalah karena daun ini kaya akan vitamin c yang mampu meningkatkan imunitas, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik.
berbagai penelitian di laboratorium pun mengungkapkan bahwa ekstrak daun kelor diketahui mampu menghambat pertumbuhan berbagai bakteri.
seperti escherichia coli, streptococcus aureus, dan streptococcus pneumonia, yang dapat menyebabkan infeksi di saluran pencernaan, kulit, serta paru-paru.
baca juga:drama korea the legend of the blue sea, asmara putri duyung shim chung
3. menjaga kesehatan kulit
daun kelor juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
bahkan, tanaman herbal ini mulai banyak digunakan sebagai kandungan dalam berbagai produk perawatan wajah dan kulit badan, seperti losion, pelembap, sabun badan, masker wajah, dan sabun cuci muka.
menurut beberapa penelitian, ekstrak daun kelor mengandung asam oleat yang dapat melembapkan kulit.
selain itu, kandungan antioksidan dan antiradang dalam daun kelor dapat meredakan peradangan akibat jerawat.
baca juga:drama korea the heirs, kisah cinta pewaris tahta
4. mengatasi anemia
berkat kandungan vitamin c yang tinggi, daun kelor dapat membantu penyerapan zat besi dari makanan maupun suplemen.
selain itu, tanaman herbal ini sendiri juga mengandung zat besi.
oleh karena itu, daun kelor bisa menjadi pilihan makanan bagi penderita anemia, khususnya yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.
bila kebutuhan zat besi di dalam tubuh terpenuhi, berbagai gejala anemia, seperti kelelahan, pucat, sakit kepala, dan sulit konsentrasi, bisa diatasi maupun dicegah.
baca juga:drama korea city hunter, kisah balas dendam terhadap para politisi
5. mengobati mata merah
daun kelor juga dikatakan bermanfaat untuk meredakan gejala mata merah yang disebabkan oleh infeksi atau alergi.
ini karena daun kelor mengandung vitamin a yang melimpah dan senyawa antioksidan.
cara yang biasanya digunakan untuk mendapatkan manfaat daun kelor ini adalah memakai air rebusannya untuk mencuci atau membilas mata.
meski begitu, efektivitas daun kelor untuk mengobati mata merah masih belum dibuktikan secara klinis dan keamanannya pun masih belum jelas.
baca juga:drama korea personal taste, komedi romantis lee min ho dengan son ye jin
itulah 5 manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh wajib kalian tahu.