Jangan Dibuang! Inilah 5 Keajaiban Kesehatan Dalam Gigitan Manfaat Lobak Putih Untuk Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 08 Feb 2024 - 09:09

Jangan Dibuang! Inilah 5 Keajaiban Kesehatan Dalam Gigitan Manfaat Lobak Putih Untuk Tubuh Anda-foto:net-net

jangan dibuang! inilah 5 keajaiban kesehatan dalam gigitan manfaat lobak putih untuk tubuh anda                            pagaralampos.co- lobak putih adalah sayuran yang berasal dari negara tingkok yang juga memiliki nama lain daikon dan lobak jepang.
sayuran ini kemudian banyak dibudidayakan di indonesia, khususnya di daerah dataran rendah dan pegunungan.
sayuran bernama latin raphanus raphanistrum var. sativus ini masuk ke dalam keluarga brassicaceae atau cruciferaceae.
golongan kelompok sayuran tersebut masih satu keluarga dengan sayuran kol atau kubis.
baca juga:tahukah kamu? ternyata ini mengungkap 5 kekuatan minyak jojoba untuk perawatan kulit yang lebih sehat
butuh tanah gembur dan subur untuk mendapatkan sayuran ini dengan kualitas baik.
uniknya, sayuran ini bisa ditanam baik pada musim hujan maupun kemarau.
dengan catatan, harus diberikan pengairan cukup untuk menjaga kelembapannya.
sebenarnya bukan hanya ada satu, melainkan ada beberapa jenis lobak yang ada di pasaran.
baca juga:yuk cobain! 5 manfaat kesemek buah manis tropis yang menggoda selera dan menyehatkan!
namun, jenis lobak dengan warna putih inilah yang biasanya paling mudah ditemukan di tengah-tengah bagian sayuran saat anda berbelanja.
lobak putih (raphanus sativus) merupakan sayuran yang banyak digunakan dalam masakan asia dan india, seperti semur, sup, atau kari.
ini karena sayuran tersebut kerap dijadikan sebagai obat untuk berbagai macam penyakit.
sering digunakan sebagai bahan masakan, ternyata ada beragam manfaat lobak putih yang dapat diperoleh, salah satunya mencegah risiko terjadinya kanker.
baca juga:hilangkan stres dengan mendengarkan musik! ini 5 manfaat dan kesenangan yang tak terbantahkan
manfaat ini berasal dari beragam nutrisi di dalamnya, seperti vitamin c dan serat.
selain kandungan vitamin c dan serat yang tinggi, manfaat lobak putih juga berasal dari nutrisi lain yang tidak kalah penting, misalnya protein, vitamin b, dan kalium.
kandungan nutrisi ini dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, terutama menjaga daya tahan tubuh. 
berikut inilah 5 khasiat lobak putih yang sehat dan bergizi wajib kalian tahu:
baca juga:tahukah kamu? ini dia 4 rahasia tidur nyenyak manfaat mandi malam untuk kesehatan dan relaksasi!
1. lobak putih bisa membantu menurunkan berat badan
lobak putih mengandung serat yang baik untuk anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.
sedikit berbeda seperti ketika anda makan makanan sumber karbohidrat, lemak, atau protein.
serat pada makanan akan lewat tanpa melalui proses pencernaan, sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah.
baca juga:wajib kalian coba! inilah 5 manfaat kesehatan luar biasa dari anggur hijau yang menyegarkan
lebih dari itu, serat justru akan melancarkan kerja pencernaan karena memberi asupan makanan bagi bakteri baik di dalamnya.
serat dapat mengikat lemak-lemak yang menumpuk terlalu banyak di dalam tubuh.
bukan hanya itu, dengan banyak mengonsumsi sumber serat seperti lobak putih, anda akan lebih cepat merasa kenyang.
2. menjaga kesehatan sistem kardiovaskular
baca juga:yakin ga mau cobain? ini 5 manfaat belimbing wuluh untuk sistem pencernaan yang sehat!
sebuah penelitian yang diterbitkan journal of agricultural and food chemistry menemukan fakta mengenai lobak daikon.
jenis lobak ini disebut-sebut mampu mengandung senyawa tertentu yang bisa membantu mencegah penyakit jantung serta stroke.
kandungan antioksidan di dalam lobak ini yang diyakini dapat menurunkan tekanan darah tinggi, sekaligus mencegah risiko serangan jantung dan stroke.
flavonoid yaitu jenis antioksidan di dalam sayur lobak yang bermanfaat bagi kesehatan.
baca juga:pernah coba? ini 5 kelezatan musiman manfaat dan varietas buah carica di indonesia!
termasuk untuk menjaga fungsi jantung dan pembuluh darah.
banyak studi telah membuktikan bahwa zat antioksidan ini mampu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner dan penyakit stroke.
3. menghambat pertumbuhan sel kanker, bahkan mencegahnya
lobak putih masuk ke dalam keluarga sayuran cruciferous, yang diperaya bisa membantu mencegah serangan penyakit kanker.
baca juga:yuk cari tahu apa itu sarang burung walet? mengenal lebih dekat 5 manfaat burung walet dalam industri sarang!
ini karena sayuran dalam kelompok tersebut memiliki kandungan senyawa isothiocyanate yang tinggi.
isothiocyanate yaitu jenis antioksidan yang bisa membersihkan tubuh dari zat penyebab kanker, bahkan mencegah perkembangan tumor.
antioksidan merupakan senyawa pelindung tubuh dari serangan buruk radikal bebas.
salah satu faktor yang menyebabkan terjadinya kanker yaitu adanya radikal bebas di dalam tubuh.
baca juga:apakah kecambah sehat untuk kesehatan? ini 5 manfaat kecambah sebagai alternatif makanan bergizi anda!
tingginya radikal bebas dapat membuat sel-sel normal tubuh mengalami mutasi, sehingga sel kanker dapat muncul dan tumbuh.
4. menurunkan tekanan darah tinggi
lobak mengandung mineral kalium yang berfungsi menjaga tekanan darah tetap normal.
hampir di semua kasus, tekanan darah tinggi terjadi akibat kelebihan natrium pada tubuh.
baca juga:hobby minum jus? yuk cobain 5 vitamin c alamiah manfaat jus mangga untuk sistem kekebalan tubuh anda!
sedangkan cara kerja kalium jelas bertolak belakang dengan natrium.
itu sebabnya kalium dapat membantu meredam efek samping yang ditimbulkan natrium sekaligus mencegah naiknya tekanan darah.
organ ginjal berfungsi seimbangkan penyeimbang cairan dalam tubuh.
semakin tinggi cairan tubuh, semakin tinggi pula tekanan darah.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia 5 menggali manfaat kesehatan dari daun jeruk untuk tubuh anda
memperbanyak makan makanan sumber kalium, salah satunya dari sayur lobak jepang, bisa membantu menyeimbangan cairan tubuh.
hal ini yang nantinya akan mengoptimalkan kerja ginjal sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
5. baik untuk penderita diabetes
indeks glikemik yang dimiliki lobak tergolong kecil, sehingga jenis sayuran ini aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
baca juga:pernah coba? ini dia 5 manfaat brokoli sayuran hijau yang tak tergantikan, cek faktanya!
begini, semakin rendah nilai indeks glikemik, semakin sedikit pengaruhnya terhadap level insulin dan kadar gula darah.
itulah mengapa aat penderita diabetes memakan lobak putih, maka sayuran ini akan ikut berperan dalam mengatur masuknya gula ke dalam darah.
jadi, para diabetesi tidak perlu khawatir dengan kenaikan gula darah yang mungkin terjadi secara tiba-tiba.
pernyataan itu turut dibuktikan sebuah penelitian dari jurnal nutrients yang menyebutkan bahwa makan lobak putih baik untuk orang dengan diabetes.
baca juga:apa saja manfaat daun sirih cina bagi kesehatan? ini dia 5 mengenal lebih dekat kunci kesehatan dan kecantikan
lobak jepang memiliki sifat antidiabetes yang mampu meningkatkan penyerapan gula darah.
tidak hanya itu, lobak asal negeri tirai bambu ini juga membantu proses metabolisme energi, meningkatkan pertahanan antioksidan, dan mengurangi stres oksidatif penyebab penyakit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan