Yuk Cobain! 5 Manfaat Kesemek Buah Manis Tropis Yang Menggoda Selera dan Menyehatkan!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 07 Feb 2024 - 16:09

Yuk Cobain! 5 Manfaat Kesemek Buah Manis Tropis Yang Menggoda Selera dan Menyehatkan!-foto:net-net

Selain itu, vitamin A mendukung fungsi selaput konjungtiva dan kornea.

Lutein dan zeaxanthin dalam kesemek juga bisa mengurangi risiko degenerasi makula, yaitu penyakit mata yang menyerang retina.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan asam askorbat pada buah kesemek mampu memenuhi sekitar 80 persen kebutuhan harian vitamin C harian Anda.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Quality menemukan bukti bahwa vitamin C merangsang sistem kekebalan tubuh.

Caranya dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang menjadi tameng tubuh dari infeksi mikroba, virus, jamur, dan racun.

Alhasil, vitamin C yang Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur bermanfaat untuk menghindari berbagai masalah kesehatan umum, seperti batuk, pilek, dan flu.

5. Menjaga kesehatan jantung

Buah kesemek mengandung antioksidan flavonoid, termasuk quercetin dan kaempferol.

Dalam penelitian yang diterbitkan pada American Journal Clinical of Nutrition, ditemukan khasiat antioksidan tersebut untuk jantung.

Lebih dari 98.000 orang yang makan makanan tinggi flavonoid, memiliki risiko 18 persen lebih rendah untuk mengalami kematian akibat masalah jantung.

Studi lain juga menyatakan bahwa makanan kaya flavonoid membantu menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), dan mengurangi peradangan.

yuk cobain! 5 manfaat kesemek buah manis tropis yang menggoda selera dan menyehatkan!                            pagaralampos.co- kesemek adalah buah yang memiliki bentuk bulat dan memiliki kulit tipis yang dapat dimakan.
buah ini berasal dari keluarga rosaceae dan varietasnya dapat berbeda-beda.
tetapi kesemek umumnya memiliki warna kulit oranye atau kuning dengan daging buah yang manis dan lembut.
tak cuma manis dan lembut, nyatanya buah unik asal jepang dan china ini juga dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.
baca juga:tahukah kamu? ini 5 kuliner indonesia ragam olahan sawi putih yang menggugah selera!
hal ini berkat kandungan vitamin dan mineral yang lengkap.
selain beberapa kandungan di atas, buah kesemek juga mengandung berbagai jenis vitamin, yaitu vitamin a sebanyak 32 persen
dari angka kecukupan gizi harian (akg), vitamin b6: 14 persen dari akg, dan vitamin c: 80 persen dari akg.
tak hanya itu, vitamin e di dalamnya mengandung senyawa antioksidan berupa karotenoid dan katekin.
baca juga:pecinta kacang merah wajib cobain! 5 camilan sehat yang menggugah selera, cek faktanya!
fungsinya untuk membantu peradangan dalam tubuh dan sebagai agen antikanker.
kesemek adalah jenis buah-buahan asli tiongkok yang menyebar ke jepang dan bagian asia lainnya. 
kesemek memiliki nama latin diospyros kaki dan dikenal sebagai buah kaki dalam bahasa jepang, yang diambil dari nama zat tanin yang dihasilkan oleh buah ini.
buah kesemek, dengan nama latin diospyros kaki, adalah anugerah dari tiongkok yang menyebar ke jepang dan seluruh asia.
baca juga:apakah daun neem bisa mengatasi jerawat? ini 5 rahasia kulit sehat dengan perawatan daun neem yang terbukti!
aromanya yang manis dan rasanya yang seperti madu mungkin membuat anda berpikir bahwa itu hanya sekadar camilan yang enak.
namun, dibalik rasa manisnya, buah ini mengandung sejumlah nutrisi yang luar biasa.
satu porsi 100 gram buah kesemek mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti serat, kalori, karbohidrat, protein, lemak, kalsium, fosfor,
zat besi, dan kalium. selain itu, kesemek juga merupakan sumber vitamin a, vitamin b6, dan vitamin c,
baca juga:mengapa masker pisang adalah pilihan terbaik untuk kecantikan alami anda? ini 4 khasiatnya wajib kalian tahu!
serta mengandung senyawa antioksidan seperti karotenoid, katekin, dan flavonoid.
berikut 5 manfaat buah kesemek yang sehat dan bergizi wajib kalian coba:
1. mencegah pertumbuhan sel kanker
buah kesemek kaya akan antioksidan.
baca juga:hilangkan stres dengan mendengarkan musik! ini 5 manfaat dan kesenangan yang tak terbantahkan
senyawa antioksidan dapat membantu mencegah atau memperlambat kerusakan sel dengan menangkal radikal bebas.
menurut penelitian yang diterbitkan dalam experimental and clinical sciences journal, senyawa antioksidan,
seperti karotenoid dan katekin pada buah kesemek berperan sebagai agen antikanker yang cukup kuat.
selain itu, kesemek mengandung antioksidan lainnya, seperti vitamin c, vitamin a, beta karoten, dan flavonoid.
baca juga:tahukah kamu? ini dia 4 rahasia tidur nyenyak manfaat mandi malam untuk kesehatan dan relaksasi!
penelitian menyebutkan pola makan atau diet yang mengandung flavonoid tinggi dapat membantu menurunkan risiko kanker paru akibat penuaan.
2. mengurangi peradangan
kesemek memiliki kandungan senyawa antiradang yang bisa membantu memulihkan peradangan dalam tubuh.
lagi-lagi, hal ini karena manfaat kandungan berbagai macam antioksidan pada buah kesemek.
baca juga:apakah daun kale mempunyai manfaat? yuk intip 5 rahasia kesehatan dan tingkatkan asupan serat dan vitamin!
saat mengalami peradangan, tubuh biasanya memproduksi protein c-reaktif dan interleukin-6.
untuk menetralkannya, tubuh memerlukan asupan vitamin c.
vitamin c mampu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dengan menyumbangkan elektron ke molekul yang tidak stabil. dengan begitu, tubuh akan terhindar dari kerusakan lanjutan.
selain itu, kandungan karotenoid, flavonoid, dan vitamin e di dalam buah kesemek membantu melawan peradangan di dalam tubuh.
baca juga:yakin ga mau cobain? segarkan harimu dengan 5 kelezatan buah duku yang menyegarkan dan bergizi!
3. menjaga kesehatan mata
kandungan vitamin a dan antioksidan di dalam buah kesemek memiliki manfaat lain yang tak kalah menakjubkan.
kesemek mengandung sekitar 55 persen asupan vitamin a dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.
vitamin a adalah salah satu komponen penting untuk pembentukan rhodopsin, yaitu protein yang dibutuhkan tubuh agar mata dapat berfungsi dan melihat secara normal.
baca juga:apakah sarang madu bisa dimakan? yuk intip nikmati 5 manisnya kelezatan alam yang membawa banyak manfaat!
selain itu, vitamin a mendukung fungsi selaput konjungtiva dan kornea.
lutein dan zeaxanthin dalam kesemek juga bisa mengurangi risiko  degenerasi makula, yaitu penyakit mata yang menyerang retina.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan asam askorbat pada buah kesemek mampu memenuhi sekitar 80 persen kebutuhan harian vitamin c harian anda.
baca juga:tak hanya manis! ini dia 5 manisnya kenikmatan buah delima dalam setiap gigitannya
penelitian yang diterbitkan dalam journal of food quality menemukan bukti bahwa vitamin c merangsang sistem kekebalan tubuh.
caranya dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang menjadi tameng tubuh dari infeksi mikroba, virus, jamur, dan racun.
alhasil, vitamin c yang anda dapatkan dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur bermanfaat untuk menghindari berbagai masalah kesehatan umum, seperti batuk, pilek, dan flu.
5. menjaga kesehatan jantung
baca juga:apakah kumis kucing mempunyai manfaat? yuk simak 5 manfaat luar biasa untuk tubuh anda!
buah kesemek mengandung antioksidan flavonoid, termasuk quercetin dan kaempferol.
dalam penelitian yang diterbitkan pada american journal clinical of nutrition, ditemukan khasiat antioksidan tersebut untuk jantung.
lebih dari 98.000 orang yang makan makanan tinggi flavonoid, memiliki risiko 18 persen lebih rendah untuk mengalami kematian akibat masalah jantung.
studi lain juga menyatakan bahwa makanan kaya flavonoid membantu menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl), dan mengurangi peradangan.
bahkan, kandungan tanin dalam buah kesemek memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan