Hilangkan Stres Dengan Mendengarkan Musik! Ini 5 Manfaat dan Kesenangan Yang Tak Terbantahkan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 07 Feb 2024 - 08:09

Hilangkan Stres Dengan Mendengarkan Musik! Ini 5 Manfaat dan Kesenangan Yang Tak Terbantahkan-foto:net-net

Pasalnya, musik berperan dalam mengurangi hormon stres (kortisol), serta meningkatkan hormon oksitosin dan dopamin yang berperan dalam memberikan semangat dan rasa bahagia.

Dengan manfaat musik tersebut, tubuh dan pikiran dapat menjadi lebih rileks sehingga masalah seperti stres, depresi, dan kecemasan dapat teratasi.

Terapis biasanya telah memilih sejumlah lagu atau instrumental yang cocok digunakan untuk proses terapi tersebut.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat mendengarkan musik untuk relaksasi juga bisa dimanfaatkan untuk memperoleh kualitas tidur yang baik.

Cobalah dengarkan musik yang bernada lembut dan menenangkan sebagai pengantar tidur Anda.

Hasilnya, Anda bisa lebih mudah terlelap dan tidur dapat lebih nyenyak.

Kualitas tidur yang baik tentunya dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Mendengarkan musik juga dapat membantu Anda bila sedang mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya.

4. Menjaga kesehatan jantung

Di samping membantu proses relaksasi, manfaat mendengarkan musik juga dapat menjaga kesehatan jantung.

Melansir laman Sleep Foundation, manfaat musik ini bisa diperoleh bila mendengarkan musik yang tempo atau kecepatannya sama dengan irama jantung normal.

hilangkan stres dengan mendengarkan musik! ini 5 manfaat dan kesenangan yang tak terbantahkan                            pagaralampos.co- musik secara tidak langsung dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang.
ini bisa terlihat ketika mendengarkan musik dengan irama yang lirih dan lirik yang sedih, anda pun bisa terbawa suasana dan menjadi ikut bersedih.
manfaat musik dapat meningkatkan kesehatan fisik, mental, hingga emosional orang yang mendengarkannya.
perpaduan irama dan lirik dari musik tertentu bisa menenangkan pikiran dan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:yakin ga mau cobain? segarkan harimu dengan 5 kelezatan buah duku yang menyegarkan dan bergizi!
begitu pula saat mendengarkan musik metal, anda akan lebih terpacu dan merasa lebih bersemangat.
pengaruh inilah yang tanpa disadari membawa manfaat musik bagi kesehatan.
apakah anda termasuk orang yang suka mendengarkan musik? misalnya sambil bekerja, berolahraga, atau bersantai.
ternyata, mendengarkan musik bukan hanya sekedar hiburan tetapi juga baik bagi kesehatan tubuh, lho!
baca juga:apakah sarang madu bisa dimakan? yuk intip nikmati 5 manisnya kelezatan alam yang membawa banyak manfaat!
musik dapat memengaruhi suasana hati atau mood sehingga kerap digunakan sebagai salah satu terapi relaksasi untuk mengatasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan emosional.
berbagai penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan nada yang ceria dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat kecemasan.
dan banyak jenis musik yang bisa didengarkan sesuai selera dan disebut bisa memengaruhi perasaan seseorang.
namun ternyata, tidak hanya sampai di situ.
baca juga:tak hanya manis! ini dia 5 manisnya kenikmatan buah delima dalam setiap gigitannya
mendengarkan musik nyatanya baik untuk kesehatan, salah satunya bisa meredakan stres secara efektif.
pasalnya, mendengarkan musik yang disukai disebut bisa memperbaiki mood menjadi lebih baik.
mendengarkan musik dapat memiliki efek yang sangat menenangkan buat pikiran dan tubuh, terutama musik yang berirama lambat dan menenangkan.
jenis musik seperti ini memiliki efek positif pada fungsi fisiologis yang bisa memperlambat denyut nadi dan detak jantung.
baca juga:wajib kalian coba! inilah 5 manfaat kesehatan luar biasa dari anggur hijau yang menyegarkan
selain itu, musik juga menurunkan tekanan darah serta menyeimbangkan tingkat hormon stres.
berikut inilah 5 manfaat musik untuk kesehatan mental anda wajib kalian simak artikel ini:
1. membangkitkan mood dan motivasi
manfaat mendengarkan musik yang cukup banyak diketahui masyarakat adalah untuk membangkitkan suasana hati (mood) dan semangat.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini 5 manfaat belimbing wuluh untuk sistem pencernaan yang sehat!
oleh sebab itu, banyak orang yang memilih mendengarkan musik agar lebih semangat untuk bekerja, belajar, berolahraga, atau aktivitas lainnya.
dengan mendengarkan musik, anda tentunya bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan penuh semangat.
2. mengatasi gangguan kejiwaan
melansir situs peterson family foundation, terapi musik dapat digunakan pada orang-orang yang mengalami gangguan kejiwaan.
baca juga:pernah coba? ini 5 kelezatan musiman manfaat dan varietas buah carica di indonesia!
pasalnya, musik berperan dalam mengurangi hormon stres (kortisol), serta meningkatkan hormon oksitosin dan dopamin yang berperan dalam memberikan semangat dan rasa bahagia.
dengan manfaat musik tersebut, tubuh dan pikiran dapat menjadi lebih rileks sehingga masalah seperti stres, depresi, dan kecemasan dapat teratasi.
terapis biasanya telah memilih sejumlah lagu atau instrumental yang cocok digunakan untuk proses terapi tersebut.
3. meningkatkan kualitas tidur
baca juga:yuk cari tahu apa itu sarang burung walet? mengenal lebih dekat 5 manfaat burung walet dalam industri sarang!
manfaat mendengarkan musik untuk relaksasi juga bisa dimanfaatkan untuk memperoleh kualitas tidur yang baik.
cobalah dengarkan musik yang bernada lembut dan menenangkan sebagai pengantar tidur anda.
hasilnya, anda bisa lebih mudah terlelap dan tidur dapat lebih nyenyak.
kualitas tidur yang baik tentunya dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda secara keseluruhan. 
baca juga:apakah kecambah sehat untuk kesehatan? ini 5 manfaat kecambah sebagai alternatif makanan bergizi anda!
mendengarkan musik juga dapat membantu anda bila sedang mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya.
4. menjaga kesehatan jantung
di samping membantu proses relaksasi, manfaat mendengarkan musik juga dapat menjaga kesehatan jantung.
melansir laman sleep foundation, manfaat musik ini bisa diperoleh bila mendengarkan musik yang tempo atau kecepatannya sama dengan irama jantung normal.
baca juga:hobby minum jus? yuk cobain 5 vitamin c alamiah manfaat jus mangga untuk sistem kekebalan tubuh anda!
detak jantung normal berkisar antara 60—100 detak per menit.
nah, anda disarankan untuk mendengarkan musik yang juga memiliki tempo tersebut.
dengan cara ini, diharapkan jantung dapat menyesuaikan detakannya dengan tempo musik yang didengar.
5. membantu memahami pelajaran 
baca juga:pernah coba? ini dia 5 manfaat brokoli sayuran hijau yang tak tergantikan, cek faktanya!
studi pada jurnal proceedings of the national academy of science of the usa menyatakan bahwa penggunaan musik dapat mendukung motivasi belajar.
pasalnya, musik dapat meningkatkan kinerja otak sehingga lebih fokus.
di samping itu, musik juga dapat membuat suasana belajar menjadi lebih menyenangkan.
meski begitu, hal ini mungkin tidak berlaku bagi semua orang.
beberapa orang justru menginginkan suasana yang tenang agar bisa fokus belajar.