Tak Hanya Manis! Ini Dia 5 Manisnya Kenikmatan Buah Delima Dalam Setiap Gigitannya

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 06 Feb 2024 - 03:08

Tak Hanya Manis! Ini Dia 5 Manisnya Kenikmatan Buah Delima Dalam Setiap Gigitannya-foto:net-net

tak hanya manis! ini dia 5 manisnya kenikmatan buah delima dalam setiap gigitannya                            pagaralampos.co- buah delima adalah buah yang tumbuh dari pohon delima (punica granatum).
di dalam buah delima terdapat banyak biji kecil berwarna merah.
biji-biji ini terlapisi oleh daging buah yang berair dan berasa manis, namun juga sedikit masam.
selain itu, biji delima bisa kamu makan bersama dengan daging buahnya atau kamu minum.
baca juga:wajib kalian coba! inilah 5 manfaat kesehatan luar biasa dari anggur hijau yang menyegarkan
selain enak, buah delima juga kabarnya dapat menurunkan risiko alzheimer.
namun tak hanya itu, masih ada sejumlah manfaat lain dari buah ini berkat sejumlah nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.
cukup merepotkan memang mengupas kulit buah delima.
meski begitu, rasa buah berwarna merah menyala ini begitu menyegarkan.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini 5 manfaat belimbing wuluh untuk sistem pencernaan yang sehat!
makan buah delima juga bisa memberikan kebaikan untuk kesehatan.
buah delima (punica granatum) berasal dari asia tengah.
buah ini kemudian dibudidayakan di timur tengah dan telah tersebar hingga iran, afghanistan, india timur, china, hingga amerika serikat.
mirip seperti buah stroberi, buah delima kaya akan vitamin c, antioksidan, serat, dan agen antiradang.
baca juga:pernah coba? ini 5 kelezatan musiman manfaat dan varietas buah carica di indonesia!
dikenal dengan nama ilmiah punica granatum, buah delima berasal dari asia tengah dan telah menyebar ke berbagai belahan dunia.
warnanya yang mencolok, teksturnya yang unik, dan rasa manis asamnya membuat buah ini menjadi pilihan favorit banyak orang.
namun, keistimewaan buah delima tidak hanya terletak pada penampilannya yang menarik, tetapi juga pada kandungan gizinya yang luar biasa.
dalam 100 gram buah delima segar, terdapat 77,93 gram air yang menjadi penyegar alami.
baca juga:yuk cari tahu apa itu sarang burung walet? mengenal lebih dekat 5 manfaat burung walet dalam industri sarang!
tidak hanya itu, buah delima juga mengandung 83000 kkal kalori, 1,67 g protein, 1,17 g lemak, dan 18,7 g karbohidrat.
serat, yang sering kali diabaikan, hadir dalam jumlah signifikan, mencapai 4 g per 100 gram.
bukan hanya itu, buah delima juga merupakan sumber berbagai mineral yang penting untuk tubuh, termasuk kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zinc, tembaga, dan selenium.
vitamin-vitamin seperti vitamin c, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin b-6, folat, vitamin e, dan vitamin k juga turut menyempurnakan kandungan gizi buah delima.
baca juga:hobby minum jus? yuk cobain 5 vitamin c alamiah manfaat jus mangga untuk sistem kekebalan tubuh anda!
berikut inilah 5 manfaat buah delima untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. meringankan artritis dan nyeri persendian
buah delima memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu anda mengatasi artritis dan nyeri persendian.
dikutip dari the journal of nutrition, antioksidan flavonoid yang terkandung dalam buah delima dapat membantu menghambat peradangan penyebab osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia 5 menggali manfaat kesehatan dari daun jeruk untuk tubuh anda
meskipun begitu, penelitian yang membuktikan hal tersebut hanya dilakukan pada hewan percobaan.
oleh karena itu, dibutuhkan studi lanjutan untuk memaparkan seberapa efektif buah delima dalam perawatan artritis dan nyeri persendian.
2. menurunkan tekanan darah
sebuah studi meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal pharmacological research menemukan bahwa rutin minum jus buah delima dapat menurunkan kadar tekanan darah sistolik.
baca juga:pernah coba? ini dia 5 manfaat brokoli sayuran hijau yang tak tergantikan, cek faktanya!
penurunan tekanan darah tersebut dapat terjadi paling cepat 2 minggu atau hasil paling optimal terlihat dalam 12 minggu.
jus delima kaya kandungan antioksidan polifenol yang dapat melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
lambat laun, manfaat buah delima juga akan tampak pada penurunan kolesterol dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. meningkatkan kekebalan tubuh
baca juga:apa saja manfaat daun sirih cina bagi kesehatan? ini dia 5 mengenal lebih dekat kunci kesehatan dan kecantikan
satu buah delima menyediakan sekitar 40% kebutuhan vitamin c harian anda.
vitamin c adalah antioksidan kuat yang bekerja melawan peradangan di seluruh tubuh, mencegah stres oksidatif, serta kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, antioksidan lain yang terkandung dalam buah delima dapat melindungi tubuh dari infeksi yang berkaitan dengan dialisis atau penyakit ginjal.
antioksidan juga mencegah kerusakan sel sehingga tubuh terlindung dari komplikasi penyakit kardiovaskular.
baca juga:pernah coba? ini dia menjelajahi 5 manfaat kesehatan sayuran berwarna ungu untuk tubuh anda
4. melawan infeksi virus dan bakteri
manfaat buah delima lainnya yakni dapat mencegah penyakit dan melawan infeksi.
ya, buah delima memiliki sifat antibakteri dan antivirus diketahui dalam tes laboratorium.
efek antibakteri dan antijamur dari buah delima dapat melindungi terhadap infeksi dan peradangan di mulut.
baca juga:apakah bunga lavender cocok untuk didalam ruangan? ini dia 5 manfaat menanam dan merawat lavender dengan baik
ini  termasuk kondisi seperti gingivitis, periodontitis, dan denture stomatitis.
manfaat buah delima juga telah ditunjukkan terhadap beberapa jenis bakteri, termasuk candida albicans penyebab infeksi vagina.
5. menahan lapar
buah delima tinggi kandungan seratnya. dalam 180 gram buah delima, terkandung 7 gram serat.
baca juga:yuk kenali apa saja manfaat mengkudu? ini 5 khasiat luar biasa buah mengkudu untuk kesehatan anda!
serat adalah salah satu zat gizi paling penting untuk menjaga berat badan sehat.
makanan yang tinggi serat dapat menjaga anda untuk kenyang lebih lama sehingga anda tidak ingin ngemil yang tinggi kalori setelah makan.
ada beragam cara menarik untuk memanfaatkan delima ke dalam menu makan anda.
taburkan biji delima segar di atas bubur oatmeal, quinoa, atau yoghurt sebagai topping lezat bergizi.