Pernah Coba? Ini 5 Kelezatan Musiman Manfaat dan Varietas Buah Carica di Indonesia!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 06 Feb 2024 - 14:10

Pernah Coba? Ini 5 Kelezatan Musiman Manfaat dan Varietas Buah Carica di Indonesia!-foto:net-net

PAGARALAMPOS.CO- Setiap wilayah dengan berbagai tipe iklim memiliki buah-buahan khas.

Di dataran tinggi Indonesia, salah satu buah khas yang bisa Anda temukan adalah buah carica (Vasconcellea pubescens).

Berkat kandungan gizinya, buah ini memiliki berbagai potensi untuk kesehatan.

Carica adalah nama buah khas Pegunungan Dieng yang berasal dari provinsi Jawa Tengah, tepatnya di Kabupaten Wonosobo.

Sebelum mengetahui manfaat carica, tentu Anda perlu memahami kandungan gizinya.

Pasalnya, seluruh khasiat carica tentu didapat dari kandungannya.

Buah carica merupakan buah khas daerah Wonosobo yang biasa diolah menjadi manisan, sirop, selai, dan juga keripik.

Buah ini termasuk dalam keluarga pepaya, tetapi memiliki ukuran yang lebih kecil.

Salah satu manfaat buah carica adalah menjaga daya tahan tubuh.

Manfaat tersebut berasal dari kandungan vitamin C di dalamnya.

Selain itu, buah ini juga mengandung nutrisi lain yang diketahui mampu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

Selain beragam zat gizi di atas, buah carica juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin E, beta karoten, kalium, dan zat besi, sehingga konsumsinya bermanfaat bagi kesehatan.

pernah coba? ini 5 kelezatan musiman manfaat dan varietas buah carica di indonesia!                            pagaralampos.co- setiap wilayah dengan berbagai tipe iklim memiliki buah-buahan khas.
di dataran tinggi indonesia, salah satu buah khas yang bisa anda temukan adalah buah carica (vasconcellea pubescens).
berkat kandungan gizinya, buah ini memiliki berbagai potensi untuk kesehatan. 
carica adalah nama buah khas pegunungan dieng yang berasal dari provinsi jawa tengah, tepatnya di kabupaten wonosobo.
baca juga:yuk cari tahu apa itu sarang burung walet? mengenal lebih dekat 5 manfaat burung walet dalam industri sarang!
sebelum mengetahui manfaat carica, tentu anda perlu memahami kandungan gizinya.
pasalnya, seluruh khasiat carica tentu didapat dari kandungannya.
buah carica merupakan buah khas daerah wonosobo yang biasa diolah menjadi manisan, sirop, selai, dan juga keripik.
buah ini termasuk dalam keluarga pepaya, tetapi memiliki ukuran yang lebih kecil.
baca juga:apasih khasiat dari kurma? ternyata ini 5 resep lezat dengan sentuhan manis kurma dalam kuliner harian anda!
salah satu manfaat buah carica adalah menjaga daya tahan tubuh.
manfaat tersebut berasal dari kandungan vitamin c di dalamnya.
selain itu, buah ini juga mengandung nutrisi lain yang diketahui mampu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
selain beragam zat gizi di atas, buah carica juga mengandung vitamin a, vitamin b, vitamin e, beta karoten, kalium, dan zat besi, sehingga konsumsinya bermanfaat bagi kesehatan.
baca juga:sudahkah kalian tahu? ini 5 rahasia ramuan herbal keajaiban brotowali dalam pengobatan tradisional!
ternyata, bukan sembarang buah pepaya muda, carica adalah jenis pepaya yang tumbuh pegunungan atau dataran tinggi.
tidak heran, jika buah ini juga kerap disebut dengan pepaya gunung.
jika dibandingkan dengan pepaya pada umumnya, carica memiliki tampilan yang berbeda, yaitu bentuk bulat dan bergelombang di setiap sisinya, hampir mirip gelombang buah labu.
di balik rasa lezat dan bentuknya yang unik, carica mengandung berbagai manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.
baca juga:apakah kecambah sehat untuk kesehatan? ini 5 manfaat kecambah sebagai alternatif makanan bergizi anda!
manfaat buah carica dikatakan dapat meningkatkan imunitas tubuh, melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit, hingga menjaga kesehatan mata.
berikut inilah 5 manfaat buah carica yang sehat dan manis wajib kalian simak:
1. menjaga kekuatan tulang
ada berbagai mineral yang berkaitan dengan kesehatan tulang, seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.
baca juga:hobby memasak wajib tahu! inilah 5 jelajahi aroma dan rasa petualangan memasak yang tak terlupakan
tiga mineral ini bisa ditemukan pada buah carica.
nah, kalsium dan fosfor merupakan mineral penyusun tulang.
konsumsi asupan dengan kedua gizi tersebut nantinya membuat tulang semakin kuat.
sementara itu, zat besi dan vitamin c merangsang produksi kolagen yang diperlukan untuk membentuk tulang.
baca juga:ternyata ini dia 5 kunci kebugaran dan kesehatan! vitamin d untuk keseimbangan hormon
2. melancarkan bab
bila anda memiliki sembelit, mengonsumsi buah carica bisa membantu anda karena kandungan serat dan airnya.
sebagai buah kaya air, buah carica tersusun atas 90% air. 
serat membantu melancarkan proses pencernaan makanan sehingga feses bisa keluar lebih mudah dari dalam usus.
baca juga:yuk simak! mengenal lebih jauh tentang 5 khasiat antioksidan dalam buah zaitun, cek faktanya!
air pun membantu melembutkan feses sehingga anda tidak perlu mengejan untuk mengeluarkannya.
air juga menjaga dinding otot usus besar agar tetap fleksibel. 
jadi, usus besar bisa bekerja dengan baik untuk mengeluarkan feses.
3. menjaga kesehatan mata
baca juga:hobby minum jus? yuk cobain 5 vitamin c alamiah manfaat jus mangga untuk sistem kekebalan tubuh anda!
buah dengan nama lain pepaya gunung ini kaya akan beta-karoten.
senyawa ini disebut juga provitamin a yang nantinya bisa diubah menjadi vitamin a oleh tubuh.
beta-karoten ini bermanfaat menjaga kesehatan mata.
setelah diubah menjadi vitamin a, buah ini menjaga sel-sel retina agar bisa melihat dengan baik pada malam hari. 
baca juga:pecinta asam wajib tahu! ini 5 rahasia segar keajaiban buah lemon dalam hidup sehari-hari
oleh karena itu, vitamin a membantu mencegah rabun senja.
selain itu, vitamin a merupakan zat gizi untuk mencegah mata kering jadi, anda pun tidak mudah terkena infeksi mata.
4. menjaga kecantikan kulit
konsumsi buah-buahan baik untuk menunjang kesehatan kulit.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia 5 menggali manfaat kesehatan dari daun jeruk untuk tubuh anda
manfaat ini berasal dari kandungan vitamin c dan beta-karoten.
mengutip studi terbitan antioxidants (2019), vitamin c dan beta-karoten ini bersifat antioksidan. 
nantinya, kedua vitamin ini membantu menangkal dan “memungut” radikal bebas yang berasal dari polusi hingga sinar ultraviolet.
cara kerja inilah yang nantinya akan melindungi kulit dari kerusakan, seperti kerutan, kulit mengendur, maupun tanda-tanda penuaan kulit lainnya.
baca juga:pernah coba? ini dia 5 manfaat brokoli sayuran hijau yang tak tergantikan, cek faktanya!
jika anda ingin mengonsumsi makanan sumber antioksidan, anda bisa memilih buah carica.
5. memperkuat kekebalan tubuh
manfaat carica yang tak kalah penting adalah menjaga sistem imun.
manfaat ini didapat dari kandungan beta-karoten dan vitamin c.
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 cara memilih minyak zaitun berkualitas tinggi untuk kesehatan anda
beta-karoten diketahui meningkatkan jumlah sel-sel kekebalan tubuh sekaligus membuatnya lebih aktif.
jadi, tubuh bisa menyerang patogen penyebab penyakit dengan lebih baik.
selain itu, vitamin c meningkatkan lapisan pelindung pada organ tubuh sehingga tubuh tidak rentan terpapar bakteri, virus, dan patogen lainnya. 
vitamin c juga berkumpul di dalam sel kekebalan tubuh yang bisa membantu membunuh mikroba.