Hobby Minum Jus? Yuk Cobain 5 Vitamin C Alamiah Manfaat Jus Mangga Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Anda!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 05 Feb 2024 - 06:10

Hobby Minum Jus? Yuk Cobain 5 Vitamin C Alamiah Manfaat Jus Mangga Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Anda!-foto:net-net

hobby minum jus? yuk cobain 5 vitamin c alamiah manfaat jus mangga untuk sistem kekebalan tubuh anda!                            pagaralampos.co- mangga adalah buah-buahan yang tumbuh subur di iklim tropis seperti indonesia.
di dalamnya terdapat senyawa amilase yang berfungsi untuk melarutkan makanan di perut dan memecah karbohidrat kompleks yang cenderung susah dicerna.
dalam satu mangga seberat 156 gram, terdapat 67 persen kandungan vitamin c.
angka ini terbilang cukup untuk memenuhi nutrisi harian bagi tubuh.
baca juga:pecinta asam wajib tahu! ini 5 rahasia segar keajaiban buah lemon dalam hidup sehari-hari
penelitian mengaitkan jika rajin mengonsumsi mangga juga bisa mendapatkan benefit kesehatan.
menurut national mango board, buah mangga sudah menjadi bagian dari makanan manusia selama 4000 tahun terakhir.
buah yang memiliki warna kulit jingga, kuning, hingga hijau ini mengandung vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan.
buah mangga berasal dari asia selatan dan telah menyebar ke seluruh dunia.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia 5 menggali manfaat kesehatan dari daun jeruk untuk tubuh anda
di indonesia sendiri, mangga ditemukan dengan berbagai jenis dan varietas, menciptakan keragaman rasa dan aroma yang memukau.
dari mangga gedong gincu yang manis hingga mangga arumanis yang lembut, setiap jenis mangga memberikan pengalaman unik bagi para penikmat buah ini.
kelebihan mengonsumsi buah dalam bentuk jus adalah kemampuan tubuh untuk lebih cepat menyerap nutrisi di dalamnya.
tanpa harus bekerja keras untuk mencerna serat, tubuh dengan senang hati menerima vitamin, mineral, dan antioksidan yang terkandung dalam jus mangga.
baca juga:pernah coba? ini dia 5 manfaat brokoli sayuran hijau yang tak tergantikan, cek faktanya!
mangga merupakan buah yang banyak diolah untuk berbagai macam makanan.
umumnya masyarakat mengonsumsi buah yang memiliki daging kuning dan agak oranye ini sebagai rujak, dimakan langsung, atau biar lebih segar dijadikan jus.
tidak hanya karena rasanya yang lezat, jus mangga juga sangat bermanfaat untuk kesehatan dari menjaga kesehatan mata,
otak, menjaga kecantikan kulit, bahkan membantu untuk program dietmu mencapai tubuh ideal.
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 cara memilih minyak zaitun berkualitas tinggi untuk kesehatan anda
berikut inilah 5 manfaat mengonsumsi jus mangga untuk kesehatan anda yuk simak:
1. mencegah diabetes
buah ini punya cita rasa manis yang berasal dari kandungan gula alaminya.
satu buah mangga berukuran sekitar 165 gram bisa mengandung 22 gram gula alami.
baca juga:tak hanya untuk bumbu dapur! ternyata ini 5 keajaiban kesehatan bawang merah yang perlu anda ketahui
tak usah khawatir soal jumlahnya yang cukup tinggi.
tidak ada penelitian yang membuktikan kalau mangga bisa memicu diabetes.
malahan, hampir sebagian besar studi mengungkap kalau sering mengonsumsi buah-buahan mampu menurunkan risiko diabetes.
perlu digaris bawahi jika manfaat tersebut berlaku pada jus mangga yang tidak ditambahi gula, ya!
baca juga:yuk kenali apa itu kembang kol? 5 inspirasi dapur dengan kembang kol resep kreatif dan sehat!
kendati tidak terbukti memicu diabetes, mangga berpotensi memicu lonjakan gula darah dalam satu waktu.
efek ini hanya bisa terjadi ketika kamu mengonsumsinya secara berlebihan.
oleh karena itu, konsumsi mangga dalam jumlah sedang saja.
sandingkan dengan makanan lain yang kaya serat dan protein untuk mencegah kondisi di atas. 
baca juga:tak hanya untuk sumber nutrisi! ini 5 kreasi kuliner sehat resep lezat dengan sayur kol
2. menjaga performa kardiovaskular
secangkir jus mangga sehari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
kombinasi vitamin dan mineral dalam buah mangga berkontribusi pada kelancaran sirkulasi darah,
membantu menjaga tekanan darah dalam rentang normal, dan mendukung fungsi jantung yang optimal.
baca juga:apa saja manfaat daun sirih cina bagi kesehatan? ini dia 5 mengenal lebih dekat kunci kesehatan dan kecantikan
3. menstabilkan kadar gula darah
bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah, jus mangga bisa menjadi teman baik.
kandungan serat pangan dan gula alami dalam buah ini membuatnya aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
namun, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter.
baca juga:suka makan petai? ini 5 keajaiban petai menyingkap nutrisi dan khasiatnya yang luar biasa!
4. mencegah dan mengatasi anemia
jus mangga kaya akan zat besi, suatu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah.
dengan mengonsumsi jus mangga secara rutin, dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia, menjaga tingkat hemoglobin tetap stabil.
5. rendah kalori
baca juga:pernah coba? ini dia menjelajahi 5 manfaat kesehatan sayuran berwarna ungu untuk tubuh anda
jika kamu sedang menjalani diet, mangga bisa menjadi pilihan jus yang rendah kalori.
satu cangkir (165 gram) mangga segar mengandung kurang dari 100 kalori.
penelitian mengungkap, konsumsi buah segar seperti mangga di awal makan dapat mencegah potensi akan berlebihan.
selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga tak kalah penting untuk diperhatikan.
bila kamu mengalami masalah yang berhubungan dengan mental, jangan ragu untuk menemui psikolog.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan