Pecinta Buah Wajib Coba! Ini 5 Rahasia Kesehatan Tersembunyi di Balik Buah Mulberry Yang Menyegarkan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 03 Feb 2024 - 16:09

Pecinta Buah Wajib Coba! Ini 5 Rahasia Kesehatan Tersembunyi di Balik Buah Mulberry Yang Menyegarkan-Foto : Net-net

Antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Meski belum umum dikonsumsi, namun manfaat goji berry bagi kesehatan patut diperhitungkan.

Buah berwarna jingga yang berasal dari negeri Tiongkok ini dipercaya mampu menangani berbagai gangguan kesehatan, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Berikut inilah 5 manfaat goji berry untuk kesehatan anda wajib kalian simak:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ya, buah goji berry dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih mampu melawan penyakit.

Goji berry ditemukan dapat meningkatkan limfosit, yaitu sel darah putih yang bertanggung jawab dalam melindungi tubuh dari bakteri dan virus.

Sebuah penelitian pada 60 orang dewasa sehat menunjukkan bahwa konsumsi 100 ml jus goji berry setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

2. Membantu menurunkan berat badan

Goji berry bisa membantu menurunkan berat badan Anda dengan berbagai cara.

Kandungan serat yang tinggi dalam goji berry bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga akan makan lebih sedikit.

Serat dalam goji berry juga bisa membantu dalam mengontrol kadar gula darah dan nafsu makan.

pecinta buah wajib coba! ini 5 rahasia kesehatan tersembunyi di balik buah mulberry yang menyegarkan                            pagaralampos.co- goji berry adalah salah satu jenis buah yang sering jadi campuran saat mengonsumsi menu sehat.
berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ini menjadi alasan goji berry memiliki banyak peminatnya.
bentuknya  kecil dan berwarna jingga kemerahan, buah ini juga memiliki rasa manis alami.
lantas, apa saja sih kandungan nutrisi dan manfaat goji berry untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan?
baca juga:tahukah kamu? ini 5 kelezatan buah murbei yang sehat dalam setiap potongan!
goji berry dikenal sebagai salah satu buah yang tinggi kalori dan mengandung beragam nutrisi, seperti protein, karbohidrat, serat, zat besi, serta vitamin a dan vitamin c.
buah yang memiliki rasa manis ini juga memiliki indeks glikemik rendah, artinya goji berry tidak menyebabkan
peningkatan gula darah secara drastis sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
buah satu ini sebenarnya telah banyak dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional tiongkok selama lebih dari 2000 tahun.
baca juga:sudah kalian simak? ternyata ini 5 sensasi kuliner tertinggi mencicipi kelezatan hidangan caviar
buah goji berry mempunyai rasa yang manis. biasanya buah ini dimakan langsung atau dibuat sebagai jus atau teh herbal.
atau, goji berry juga bisa diambil sarinya, dibuat menjadi serbuk dan tablet.
goji berry mengandung banyak nutrisi, antara lain vitamin a, vitamin b1, vitamin b2, vitamin c, zat besi, selenium, kalium, seng, dan tembaga.
selain itu, ternyata goji berry juga mengandung antioksidan tinggi yang spesifik, yang disebut dengan lycium barbarum polysaccharides.
baca juga:jangan dilewatkan! ini 5 rahasia kesehatan dengan kucai sayuran ajaib di dapur anda
antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga dapat meningkatkan kesehatan anda secara keseluruhan.
meski belum umum dikonsumsi, namun manfaat goji berry bagi kesehatan patut diperhitungkan.
buah berwarna jingga yang berasal dari negeri tiongkok ini dipercaya mampu menangani berbagai gangguan kesehatan, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
berikut inilah 5 manfaat goji berry untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
baca juga:apakah vitamin b mempunyai manfaat? yuk simak 5 pentingnya vitamin b dalam menjaga kesehatan harian anda
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
ya, buah goji berry dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih mampu melawan penyakit.
goji berry ditemukan dapat meningkatkan limfosit, yaitu sel darah putih yang bertanggung jawab dalam melindungi tubuh dari bakteri dan virus.
sebuah penelitian pada 60 orang dewasa sehat menunjukkan bahwa konsumsi 100 ml jus goji berry setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
baca juga:mengapa minyak kelapa begitu penting? ini 5 jelajahi kreativitas kuliner dengan minyak kelapa
2. membantu menurunkan berat badan
goji berry bisa membantu menurunkan berat badan anda dengan berbagai cara.
kandungan serat yang tinggi dalam goji berry bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga akan makan lebih sedikit.
serat dalam goji berry juga bisa membantu dalam mengontrol kadar gula darah dan nafsu makan.
baca juga:jadi menu sehat! ini 4 santapan seimbang salad buah untuk keseimbangan nutrisi anda!
selain itu, goji berry juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga pelepasan gula ke dalam aliran darah terjadi lebih lambat setelah anda makan goji berry.
hal ini juga membuat anda lebih bisa mengontrol rasa kenyang dan nafsu makan.
goji berry juga mampu membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, sehingga tubuh mampu lebih banyak membakar kalori.
3. membantu mengontrol gula darah
baca juga:pernah kalian coba? ini dia 5 sensasi manis tropis menggoda lidah dengan cempedak, cek faktanya!
buah goji berry dapat membantu menurunkan kadar gula darah, mengurangi resistensi insulin, meningkatkan toleransi gula, dan memperbaiki sel yang membantu memproduksi insulin.
efek goji berry terhadap gula darah ini dikaitkan dengan adanya kandungan antioksidan tinggi pada goji berry.
penelitian menunjukkan bahwa sari buah goji berry dapat meningkatkan sensitivitas insulin dengan cara meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel dan meningkatkan sekresi insulin oleh pankreas.
4. mencegah pertumbuhan sel kanker
baca juga:selain untuk kesehatan mata! ternyata ini 5 rahasia dibalik wortel untuk hidup berkualitas
kandungan antioksidan yang tinggi pada goji berry juga dapat membantu anda dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
penelitian menunjukkan bahwa efek penghambat tumor dari goji berry kemungkinan disebabkan oleh manfaat goji berry
dalam meningkatkan kadar antioksidan dan menurunkan kadar peradangan sitokin dalam darah.
5. memiliki efek antipenuaan
baca juga:apakah blueberry aman dikonsumsi? ini 5 keajaiban kesehatan dalam setiap gigitan!
manfaat goji berry juga dipercaya dalam menghambat penuaan.
tak heran, banyak produk kosmetik menambahkan goji berry di dalamnya.
kandungan antioksidan yang terdapat dalam goji berry (terutama zeaxanthin) dapat mencegah kerusakan sel kolagen
di kulit akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu anda dalam menunda proses penuaan.
kandungan antioksidan dalam buah goji berry ini juga dapat melindungi kesehatan mata anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan