Pecinta Buah-buahan Wajib Coba! Ini Dia 5 Rahasia Kelezatan Jambu Air Nikmati Setiap Potongan!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 02 Feb 2024 - 06:05

Pecinta Buah-buahan Wajib Coba! Ini Dia 5 Rahasia Kelezatan Jambu Air Nikmati Setiap Potongan!-Foto: net-net

Kandungan kalium yang tinggi dengan natrium yang rendah pada jambu air menjadi pilihan nutrisi tepat yang dibutuhkan penderita tekanan darah tinggi (hipertensi).

Dikutip dari Harvard Health, Anda bisa mengombinasikan jambu air dan sumber kalium lain seperti sayuran dan buah-buahan untuk menjalani diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Diet ini dipercaya dapat membantu mengatasi hipertensi dan kolesterol tinggi.

Mengatasi kedua hal tersebut tentu dapat membantu Anda menghindari aterosklerosis, stroke, serangan jantung, hingga jantung koroner.

4. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Tingginya kadar low-density lipoprotein (LDL) dalam aliran darah dapat meningkatkan risiko Anda mengalami masalah kardiovaskular.

Kandungan serat dan nutrisi lain yang terkandung dalam jambu air dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, niacin alias vitamin B3 dalam jambu air juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang bisa mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah.

5. Menangkal radikal bebas

Frontiers in Pharmacology menguji kandungan daun jambu air yang umum digunakan sebagai pengobatan tradisional dalam membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu air kaya akan kandungan polifenol, antioksidan alami yang mampu menangkal radikal bebas yang memengaruhi sel tubuh.

Tubuh yang terpapar radikal bebas lebih rentan terserang penyakit, maka penting untuk mengonsumsi makanan tinggi antioksidan.

pecinta buah-buahan wajib coba! ini dia 5 rahasia kelezatan jambu air nikmati setiap potongan!                            pagaralampos.co- jambur air (syzygium aqueum) adalah buah yang banyak tumbuh di daerah beriklim tropis, termasuk indonesia.
saat matang, buah ini berwarna merah dan memiliki rasa yang manis, renyah, dan berair.
buah ini juga masih satu keluarga dengan jambu bol alias jambu jamaika.
tidak hanya enak dan segar, jambu air juga dikenal kaya akan nutrisi penting yang sangat baik untuk kesehatan.
baca juga:apakah penting minyak ikan dalam kesehatan kucing? yuk cari tahu 5 manfaat dan aturan penggunaan minyak ikan
jambu berwarna merah ini memiliki kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang melimpah.
selain dikonsumsi langsung, jambu air juga sering diolah menjadi rujak, asinan, dan manisan.
bagian lain dari tanaman jambu air, seperti batang dan daunnya, juga kerap digunakan sebagai obat tradisional.
cita rasanya yang manis-asam segar, membuat jambu air sering disajikan dalam bentuk rujak buah atau asinan.
baca juga:apakah mentega baik untuk kesehatan? yuk intip 5 manfaat mentega yang berkhasiat untuk tubuh! 
jambu air merupakan tanaman buah yang mudah ditemukan di pekarangan dan sering dijadikan konsumsi keluarga.
selain itu, jambu air juga menyimpan sejumlah kandungan penting yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh anda.
sesuai dengan namanya, jambu air memiliki banyak kandungan air dalam daging buahnya.
jambu air yang memiliki nama latin syzygium aqueum ini masuk ke dalam famili myrtaceae alias suku jambu-jambuan.
baca juga:kamu harus tahu! ini 5 camilan renyah dari dapur anda bawang goreng yang nikmat!
jambu air memiliki kemiripan dengan jambu semarang (syzygium samarangense), baik dari buah dan pohonnya, walaupun keduanya berbeda.
berikut inilah 5 manfaat jambu air yang sehat dan segar wajib kalian tahu:
1. membantu mengontrol diabetes
di balik rasanya yang manis-asam, jambu air berkhasiat dalam membantu penderita atau orang yang memiliki risiko diabetes untuk mengontrol kadar gula tubuh. 
baca juga:tak hanya sebagai bumbu dapur? ternyata ini dia 5 resep serai sebagai kuliner dengan nuansa tradisional 
sebuah studi menyebutkan, jambu air memiliki kandungan jambosine, yakni jenis senyawa alkaloid yang menunjukkan potensi dalam menghalangi atau memproses pati menjadi gula dalam tubuh. 
namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dampak jambu air untuk mengontrol gula darah.
2. memperlancar buang air besar
kombinasi air dan serat yang tinggi dalam kandungan jambu air membuat buah ini bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan, sekaligus melancarkan buang air besar.
baca juga:wow ternyata ini! 5 rahasia kuliner kelezatan hati unta yang sulit ditandingi, wajib cobain!
kedua kandungan ini dapat membantu makanan agar mudah dicerna, mengatasi sembelit, dan juga gangguan pencernaan lainnya.
tanin dalam jambu air pada tingkatan tertentu bermanfaat untuk mengobati diare atau mencret.
ekstrak biji jambu air juga berpotensi mengatasi disentri, penyakit infeksi usus akibat bakteri.
3. menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
baca juga:pecinta bubur wajib coba! 5 suguhan ketan hitam rasa manis yang membahana di setiap sajian!
kandungan kalium yang tinggi dengan natrium yang rendah pada jambu air menjadi pilihan nutrisi tepat yang dibutuhkan penderita tekanan darah tinggi (hipertensi). 
dikutip dari harvard health, anda bisa mengombinasikan jambu air dan sumber kalium lain seperti sayuran dan buah-buahan untuk menjalani diet dash (dietary approaches to stop hypertension).
diet ini dipercaya dapat membantu mengatasi hipertensi dan kolesterol tinggi.
mengatasi kedua hal tersebut tentu dapat membantu anda menghindari aterosklerosis, stroke, serangan jantung, hingga jantung koroner.
baca juga:hobby makan manis? yuk cobain 5 khasiat luar biasa anggur merah untuk kesehatan jantung anda!
4. menurunkan kadar kolesterol jahat
tingginya kadar low-density lipoprotein (ldl) dalam aliran darah dapat meningkatkan risiko anda mengalami masalah kardiovaskular.
kandungan serat dan nutrisi lain yang terkandung dalam jambu air dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
selain itu, niacin alias vitamin b3 dalam jambu air juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (hdl) yang bisa mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah. 
baca juga:selain menyegarkan! ternyata ini 5 kelezatan alam tropis air kelapa muda yang menyehatkan
5. menangkal radikal bebas
frontiers in pharmacology menguji kandungan daun jambu air yang umum digunakan sebagai pengobatan tradisional dalam membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu air kaya akan kandungan polifenol, antioksidan alami yang mampu menangkal radikal bebas yang memengaruhi sel tubuh.
tubuh yang terpapar radikal bebas lebih rentan terserang penyakit, maka penting untuk mengonsumsi makanan tinggi antioksidan.
walaupun begitu, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas sifat antioksidan pada tumbuhan ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan