Apakah Mentega Baik Untuk Kesehatan? Yuk Intip 5 Manfaat Mentega Yang Berkhasiat Untuk Tubuh!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 02 Feb 2024 - 08:10

Apakah Mentega Baik Untuk Kesehatan? Yuk Intip 5 Manfaat Mentega Yang Berkhasiat Untuk Tubuh! -Foto: net-net

apakah mentega baik untuk kesehatan? yuk intip 5 manfaat mentega yang berkhasiat untuk tubuh!                             pagaralampos.co- mentega atau butter adalah sumber lemak yang sudah tidak asing lagi.
saat makan roti, atau buat kue, biasanya mentega ini dijadikan sebagai campurannya.
akan tetapi, mentega selalu digadang-gadang sebagai sumber lemak yang tidak sehat.
dibandingkan dengan produk yang serupa yakni margarin, mentega sering dibandingkan dan dikatakan tidak sehat karena memicu terjadinya obesitas dan penyakit jantung.
baca juga:kamu harus tahu! ini 5 camilan renyah dari dapur anda bawang goreng yang nikmat!
mentega kerap dikonsumsi sebagai teman sarapan.
selain karena rasanya yang lezat, manfaat mentega untuk kesehatan pun dapat diperoleh berkat berbagai kandungan nutrisinya.
meski begitu, konsumsi mentega secara berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
manfaat mentega bagi kesehatan dapat diperoleh karena mengandung beragam nutrisi penting di dalamnya, seperti vitamin a, vitamin d, vitamin e, kalsium, fosfor, kalium, dan magnesium.
baca juga:tak hanya sebagai bumbu dapur? ternyata ini dia 5 resep serai sebagai kuliner dengan nuansa tradisional 
di sisi lain, bahaya mentega bagi kesehatan dapat muncul karena mentega mengandung kalori dan lemak yang tinggi,
sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan bisa membawa dampak buruk terhadap kesehatan.
buah mentega mungkin terdengar asing bagi banyak orang.
padahal, buah ini kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh.
baca juga:wow ternyata ini! 5 rahasia kuliner kelezatan hati unta yang sulit ditandingi, wajib cobain!
tidak hanya itu, buah mentega juga mengandung banyak nutrisi lain sehingga dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.
tentu tidak, menggunakan mentega dalam jumlah sedikit hingga sedang tidak masalah.
dilansir dalam laman heart foundation, mentega tak melulu jadi sumber lemak yang buruk.
pasalnya, dalam memilih sumber lemak anda tak hanya harus melihat jenisnya, tapi tentu saja porsi yang dikonsumsi.
baca juga:pecinta bubur wajib coba! 5 suguhan ketan hitam rasa manis yang membahana di setiap sajian!
justru, seberapa banyak jumlah lemak dikonsumsi yang akan lebih memengaruhi kesehatan.
jadi, memang lebih baik membatasi porsi sumber lemak ketimbang pusing menghindari produk-produk yang disangka buruk, seperti mentega ini.
berikut 5 manfaat mentega untuk kesehatan anda wajib kalian simak artikel ini:
1. mengandung antioksidan
baca juga:hobby makan manis? yuk cobain 5 khasiat luar biasa anggur merah untuk kesehatan jantung anda!
mentega juga mengandung antioksidan, terutama selenium, yang sangat baik dalam membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
kandungan ini sangat baik dalam menurunkan risiko untuk terkena penyakit kanker.
perlu diketahui juga, mengonsumsi mentega dalam jumlah sedang dapat mendukung pola diet juga, lho.
produk susu ini mengandung nutrisi yang dapat menurunkan tingkat obesitas jadi lebih rendah.
baca juga:selain menyegarkan! ternyata ini 5 kelezatan alam tropis air kelapa muda yang menyehatkan
mentega juga bisa menjadi bagian dari diet rendah karbohidrat, sehingga mampu membantu dalam penurunan berat badan lebih cepat dibandingkan diet rendah lemak.
lalu, mentega juga sangat rendah gula yang tentunya menyehatkan.
2. baik untuk saluran cerna
mentega mengandung asam lemak butirat yang dibutuhkan oleh tubuh terutama di dalam usus.
baca juga:wajib kalian coba! inilah 5 rahasia kesehatan dalam setiap potong semangka, cek faktanya!
penelitian menunjukan bahwa asam butirat memiliki kemampuan untuk melawan kanker, terutama kanker kolon.
asam lemak butirat juga memiliki efek yang positif terhadap kesehatan saluran cerna.
asam lemak pendek seperti asam butirat ini membantu menjaga permukaan usus tetap sehat sehingga dapat mencegah terjadinya ibs (irritable bowel syndrome).
selain itu, asam butirat juga punya sifat antiradang sehingga dapat membantu kerja sistem imun dalam mencegah peradangan dalam jaringan tubuh.
baca juga:apa manfaat mengonsumsi yoghurt untuk kesehatan? 5 rahasia kesehatan tulang dengan rutin mengonsumsi yoghurt
3. menjaga kesehatan tulang
dalam jumlah sedang, mentega juga memiliki manfaat untuk kesehatan tulang mirip seperti susu.
pada dasarnya mentega berasal dari susu sehingga kandungan kalsium juga ditemukan pada mentega.
selain kalsium, mineral lain seperti cuprum, zink, selenium, dan mangan juga ditemukan di dalam mentega.
baca juga:pernah coba kalian? 5 rahasia kelezatan sayur rebung dalam masakan tradisional indonesia
mineral-mineral inilah yang berfungsi penting menjaga dan membentuk kesehatan tulang.
mineral-mineral ini juga yang berfungsi merangsang pertumbuhan dan perbaikan jaringan tulang.
4. sumber vitamin larut lemak
mentega merupakan sumber vitamin larut lemak yakni vitamin a, d, e, dan k.
baca juga:manfaat ikan sarden untuk kesehatan apa saja? yuk intip 6 sajian gizi tinggi dan rasa lezat
vitamin a sangat dibutuhkan untuk menjaga fungsi mata dan mencegah peradangan.
bersama dengan vitamin d, vitamin a juga membantu merawat kesehatan sistem saraf, otak, dan tulang di dalam tubuh.
mentega juga mengandung vitamin k khususnya vitamin k2 yang masih sering terabaikan.
vitamin k2 memiliki efek yang sangat besar dalam menjaga metabolisme kalsium agar kalsium dapat terserap dengan optimal dalam tubuh.
baca juga:hobby makan sayur? ini 5 menggali nutrisi sayur kailan untuk kecantikan dan kesehatan anda!
rendahnya kandungan vitamin k2 di dalam tubuh dapat memicu terjadinya penyakit serius termasuk penyakit kardiovaskular, kanker, dan osteoporosis.
5. vitamin d
kandungan vitamin d pada mentega juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
produk susu ini dapat membantu dalam memperkuat tulang, termasuk untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang.
baca juga:pernah makan tempe? ini dia 5 manfaat tempe makanan fermentasi yang lezat dan bergizi, yuk cobain!
selain itu, mentega juga kaya kalsium yang baik untuk menjaga kekuatan tulang.
kalsium yang masuk ke tubuh sangat baik dalam mencegah gangguan pada tulang, seperti osteoporosis.
dengan begitu, kondisi yang membuat tulang menjadi lemah dan rapuh bisa dihindari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan