Apa Manfaat Mengonsumsi Yoghurt Untuk Kesehatan? 5 Rahasia Kesehatan Tulang Dengan Rutin Mengonsumsi Yoghurt

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 01 Feb 2024 - 01:09

Apa Manfaat Mengonsumsi Yoghurt Untuk Kesehatan? 5 Rahasia Kesehatan Tulang Dengan Rutin Mengonsumsi Yoghurt-foto:net-net

apa manfaat mengonsumsi yoghurt untuk kesehatan? 5 rahasia kesehatan tulang dengan rutin mengonsumsi yoghurt                            pagaralampos.co- yoghurt, produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya, telah lama diakui karena manfaatnya dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
kandungan probiotik dalam yoghurt memberikan dukungan penting bagi keseimbangan flora usus yang baik.
namun, manfaat yoghurt tidak hanya terbatas pada probiotik.
produk ini juga mengandung beragam nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:pernah coba kalian? 5 rahasia kelezatan sayur rebung dalam masakan tradisional indonesia
yoghurt, yang dihasilkan melalui proses fermentasi, menjadi kaya akan protein dan kalsium.
kedua nutrisi ini berperan penting dalam meningkatkan jumlah bakteri baik dalam sistem pencernaan, terutama di usus.
pembentukan asam laktat selama proses fermentasi membantu mengentalkan protein susu, memberikan rasa unik, dan struktur yang istimewa pada yoghurt.
penting untuk diingat bahwa penambahan gula dalam produk susu ini dapat mengubah karakteristiknya menjadi kurang menyehatkan.
baca juga:manfaat ikan sarden untuk kesehatan apa saja? yuk intip 6 sajian gizi tinggi dan rasa lezat
manfaat yoghurt tidak hanya terbatas pada sistem pencernaan, tetapi juga melibatkan berbagai aspek kesehatan.
dikenal sebagai penyokong kesehatan tulang, penguat daya tahan tubuh, dan penyehat kulit, yoghurt menjadi pilihan makanan bergizi yang menggugah selera.
berikut inilah 5 manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh anda: 
1. menjaga kesehatan saluran pencernaan
baca juga:hobby makan sayur? ini 5 menggali nutrisi sayur kailan untuk kecantikan dan kesehatan anda!
manfaat yoghurt yang pertama didapat dari kandungan probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam
melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, sembelit, dan radang usus.
probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan.
dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.
baca juga:pernah makan tempe? ini dia 5 manfaat tempe makanan fermentasi yang lezat dan bergizi, yuk cobain!
2. menjaga osteoporosis
kandungan protein dan vitamin d di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang.
hal ini menjadikan yoghurt baik dikonsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis.
selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia.
baca juga:tak hanya untuk resep dapur! ini 5 rahasia kecantikan kulit dengan daun bawang sebagai bahan alami
3. meningkatkan imunitas tubuh
mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti radang tenggorokan dan dan radang usus.
4. menurunkan dan mengontrol berat badan
baca juga:wajib kalian coba! inilah 5 sensasi manis sawo buah tropis yang menggoda selera
yoghurt termasuk dalam makanan tinggi protein.
nah, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan berlebih.
tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama.
tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.
baca juga:pernah coba? ini 5 keajaiban warna dan manisnya buah melon dalam setiap gigitan!
5. menambah energi
yoghurt juga dapat menjadi sumber energi tambahan yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
manfaat yoghurt untuk menambah energi didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya.
karbohidrat merupakan makronutrisi yang dapat menyediakan sumber energi dengan cepat.
baca juga:yuk kenali apa saja manfaat kemiri? ini 5 manfaat kemiri biji ajaib dan kesehatan luar biasa!
namun, kandungan kalori dan karbohidrat di dalam yoghurt umumnya tidak setinggi di jenis makanan lain
sehingga anda tetap memerlukan asupan nutrisi dari makanan lain untuk mencukupi kebutuhan energi yang diperlukan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan