Mengapa Jambu Air Bukan Hanya Enak Tetapi Juga Baik untuk Tubuh Anda? Ini Dia 5 Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 29 Jan 2024 - 07:10

Mengapa Jambu Air Bukan Hanya Enak Tetapi Juga Baik untuk Tubuh Anda? Ini Dia 5 Faktanya!-foto:net-net

Jambu air termasuk buah yang kaya akan serat dan rendah kalori, serta memiliki kandungan air yang tinggi.

Kandungan serat dalam jambu air dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mencegah Anda makan berlebihan.

Manfaat ini membuat jambu air bisa dijadikan salah satu pilihan buah dalam program penurunan berat badan Anda.

Tentunya, imbangi konsumsi buah dan makanan diet lainnya dengan olahraga yang rutin.

Berbagai manfaat jambu air bagi kesehatan bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah maupun daunnya.

Untuk memaksimalkan manfaat tersebut, Anda juga perlu mengonsumsi berbagai makanan bergizi lainnya agar asupan nutrisi Anda lengkap, serta menerapkan pola hidup sehat.

2. Mencegah berbagai penyakit kronis

Jambu air kaya akan polifenol senyawa antioksidan ini tidak hanya terdapat di dalam buahnya, tetapi juga di daun jambu air.

Polifenol bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat bahaya radikal bebas dan berkontribusi dalam pencegahan penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.

3. Melawan infeksi

Suatu penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu air bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan bakteri, seperti S.

aureus dan E. coli selain itu, kandungan vitamin C dalam buah jambu air juga dapat memperkuat daya tahan tubuh.

mengapa jambu air bukan hanya enak tetapi juga baik untuk tubuh anda? ini dia 5 faktanya!                            pagaralampos.co- jambur air (syzygium aqueum) merupakan buah yang melimpah tumbuh di daerah beriklim tropis, termasuk indonesia.
ketika buah ini mencapai kematangan, warnanya berubah menjadi merah, dengan cita rasa yang manis, renyah, dan penuh kelembutan.
menariknya, jambu air masih memiliki kedekatan hubungan dengan jambu bol alias jambu jamaika.
selain enak, jambu air juga menjadi salah satu pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
baca juga:hobby makan buah? yuk cobain 5 menggali manfaat buah pir untuk sistem pencernaan
bentuknya yang menyerupai lonceng menyimpan kandungan nutrisi yang melimpah, seperti vitamin a, vitamin c, kalsium, zat besi, zinc, potasium, asam sitrat, niacin, riboflavin, tembaga, dan thiamin.
jambu air juga kaya akan senyawa organik tumbuhan, seperti jambosine, betulinic acid, dan friedel lactone.
tidak hanya menyegarkan, buah bernama latin syzygium aqueum ini memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi pada ibu hamil.
dengan rasa manis dan tekstur lembut, jambu air tidak hanya menjadi camilan yang lezat, tetapi juga menyajikan beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan.
baca juga:suka makan ayam? ternyata ini 5 manfaat kesehatan daging ayam yang perlu anda ketahui!
jambu air tidak hanya disantap langsung, melainkan juga sering diolah menjadi berbagai hidangan seperti rujak, asinan, dan manisan.
bahkan, bagian lain dari tanaman jambu air, seperti batang dan daunnya, kerap dimanfaatkan sebagai bahan obat tradisional.
berikut inilah 5 manfaat jambu air yang sehat dan segar wajib kalian coba:
1. mengontrol berat badan
baca juga:selain awet muda! ternyata ini 5 menggali kesehatan kulit manfaat kolagen untuk kilau alami
jambu air termasuk buah yang kaya akan serat dan rendah kalori, serta memiliki kandungan air yang tinggi.
kandungan serat dalam jambu air dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mencegah anda makan berlebihan.
manfaat ini membuat jambu air bisa dijadikan salah satu pilihan buah dalam program penurunan berat badan anda.
tentunya, imbangi konsumsi buah dan makanan diet lainnya dengan olahraga yang rutin.
baca juga:apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? nikmati 5 kelezatan telur puyuh gurih dan nutrisi tinggi!
berbagai manfaat jambu air bagi kesehatan bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi buah maupun daunnya.
untuk memaksimalkan manfaat tersebut, anda juga perlu mengonsumsi berbagai makanan bergizi lainnya agar asupan nutrisi anda lengkap, serta menerapkan pola hidup sehat.
2. mencegah berbagai penyakit kronis
jambu air kaya akan polifenol senyawa antioksidan ini tidak hanya terdapat di dalam buahnya, tetapi juga di daun jambu air.
baca juga:pernah kalian coba? ini 5 manfaat jeruk bali pilihan buah segar untuk hidangan manis dan asam
polifenol bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat bahaya radikal bebas dan berkontribusi dalam pencegahan penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.
3. melawan infeksi
suatu penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu air bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan bakteri, seperti s.
aureus dan e. coli selain itu, kandungan vitamin c dalam buah jambu air juga dapat memperkuat daya tahan tubuh.
baca juga:walaupun kecil namun hebat! ini dia 5 manfaat kesehatan buah jeruk nipis dalam diet seimbang anda
hal ini membuat jambu air dipercaya dapat mencegah infeksi dan membantu pemulihan tubuh setelah sakit.
4. membantu mengontrol gula darah
menurut penelitian, ekstrak daun jambu air diketahui bermanfaat untuk meningkatkan pelepasan insulin.
hal ini menjadikan daun jambu air baik dikonsumsi untuk membantu mengendalikan gula darah,
baca juga:apakah buah sukun baik untuk kesehatan jantung? ini 5 kelezatan dan manfaat kesehatan buah sukun
yang tentunya berguna bagi penderita diabetes.
tidak hanya itu, kandungan antioksidan dalam daun dan buah jambu air juga dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes.
sebuah senyawa dalam buah jambu air juga diyakini dapat mengontrol kadar gula darah dalam proses pemecahan pati menjadi gula.
5. mengurangi peradangan
baca juga:berani coba? inilah 5 manfaat kedelai hitam yang mungkin belum anda ketahui, cek faktanya!
penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji memiliki manfaat sebagai analgesik (pereda nyeri) dan antiperadangan.
manfaat ini tidak terlepas dari kandungan antioksidan dalam jambu air, terutama flavonoid dan tanin.
meski demikian, manfaat jambu air ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan