Sinar Kesehatan 5 Manfaat Luar Biasa dari Biji Bunga Matahari

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Minggu , 19 Jan 2025 - 09:08

Sinar Kesehatan 5 Manfaat Luar Biasa dari Biji Bunga Matahari-Foto: net-Net

Selain itu, konsumsi kuaci secara rutin dapat menurunkan faktor risiko beberapa penyakit kronis.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Biji bunga matahari memiliki banyak lemak sehat, termasuk lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kuaci secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

3. Meningkatkan energi

Tingkat protein yang tinggi dalam kuaci juga dapat membantu meningkatkan energi tubuh.

Ditambah lagi dengan adanya nutrisi lain seperti vitamin B dan selenium yang juga membantu tubuh tetap berenergi.

Vitamin B1 (juga dikenal sebagai thiamin) yang terkandung dalam kuaci dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Sementara itu, selenium dapat meningkatkan aliran darah dan memberikan banyak oksigen ke tubuh.

4. Baik untuk kesehatan kulit dan tulang

Kuaci juga mengandung asam lemak omega-6, yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit.

Mengingat kekurangan asam esensial dapat berpengaruh pada fungsi dan penampilan kulit, maka makan kuaci sangat direkomendasikan untuk mencegah kondisi kulit.

sinar kesehatan 5 manfaat luar biasa dari biji bunga matahari                            koranpagaralampos.co - kuaci atau biji bunga matahari mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
manfaat kuaci di antaranya mengurangi peradangan, mengelola diabetes, hingga meningkatkan kesehatan kulit dan tulang.
kuaci atau biji bunga matahari dipanen dari kepala bunga matahari. bijinya terbungkus cangkang berwarna hitam atau putih dan memiliki tekstur yang lembut.
di balik keindahannya saat bermekaran, bunga matahari memiliki biji yang kaya manfaat.
baca juga:5 manfaat rahasia kecantikan dan kesehatan tersembunyi dalam biji selasih
dengan berbagai cara untuk menikmatinya, ternyata banyak sekali manfaat biji bunga matahari bagi kesehatan tubuh.
biji bunga matahari memiliki rasa gurih dan tekstur yang renyah tapi lembut. plus, biji-bijian ini juga kaya akan nutrisi.
manfaat kuaci hadir karena nilai gizinya yang tinggi, selain itu rasanya juga khas dan enak.
makanan sehat ini mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal dan ganda, yang merupakan sumber lemak antiinflamasi dan baik untuk jantung yang sehat.
baca juga:rahasia kesehatan terungkap 5 manfaat luar biasa dari goji berry
selain itu, kuaci juga merupakan sumber serat dan protein yang baik.  berikut 5 manfaat biji bunga matahari untuk kesehatan tubuh:
1. mengurangi peradangan
biji bunga matahari menawarkan manfaat antiinflamasi berkat kandungan vitamin e, flavonoid, dan senyawa tumbuhan lain yang dapat mengurangi peradangan.
sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kuaci dan jenis biji lainnya sebanyak lebih dari lima kali setiap minggu, dapat menurunkan peradangan.
selain itu, konsumsi kuaci secara rutin dapat menurunkan faktor risiko beberapa penyakit kronis. 
baca juga:kok bisa nabi yunus selamat setelah berhari-hari didalam perut ikan paus, ini penjelasannya
2. meningkatkan kesehatan jantung
biji bunga matahari memiliki banyak lemak sehat, termasuk lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal.
studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kuaci secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
3. meningkatkan energi
tingkat protein yang tinggi dalam kuaci juga dapat membantu meningkatkan energi tubuh.
ditambah lagi dengan adanya nutrisi lain seperti vitamin b dan selenium yang juga membantu tubuh tetap berenergi.
baca juga:lahir tanpa ayah dan bisa berbicara saat masih bayi, itulah mukjizat nabi isa, mari simak mukjizat laninnya
vitamin b1 (juga dikenal sebagai thiamin) yang terkandung dalam kuaci dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
sementara itu, selenium dapat meningkatkan aliran darah dan memberikan banyak oksigen ke tubuh.
4. baik untuk kesehatan kulit dan tulang
kuaci juga mengandung asam lemak omega-6, yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit.
mengingat kekurangan asam esensial dapat berpengaruh pada fungsi dan penampilan kulit, maka makan kuaci sangat direkomendasikan untuk mencegah kondisi kulit.
baca juga:manusia pertama yang diciptakan, nabi adam mampu mengetahui nama benda di alam, simak mukjizat lainnya
contohnya seperti dermatitis, dan mengurangi efek penuaan pada kulit. biji bunga matahari juga mengandung zinc, magnesium, kalsium, dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang. 
5. diabetes
efek kuaci pada gula darah dan diabetes tipe 2 telah diuji dalam beberapa penelitian dan tampak menjanjikan, meski dibutuhkan penelitian lebih lanjut.
studi pada pubmed menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 30 gram kuaci setiap hari, mengalami penurunan gula darah  sekitar 10 persen dalam waktu enam bulan.
hal tersebut jika dibandingkan dengan pola makan biasa.
baca juga:harmoni tubuh 5 cara efektif untuk menormalisasi siklus haid anda
efek penurunan gula darah dari kuaci kemungkinan disebabkan oleh senyawa tanaman asam klorogenat. 
itulah 5 manfaat biji bunga matahari bagi kesehatan yang harus kalian tahu.