Pecinta Buah-buahan Wajib Coba! Ini 5 Keajaiban Buah Nanas Untuk Sistem Pencernaan Yang Sehat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 28 Jan 2024 - 18:09

Pecinta Buah-buahan Wajib Coba! Ini 5 Keajaiban Buah Nanas Untuk Sistem Pencernaan Yang Sehat-foto:net-net

pecinta buah-buahan wajib coba! ini 5 keajaiban buah nanas untuk sistem pencernaan yang sehat                            pagaralampos.co- nanas atau ananas comosus adalah buah yang tumbuh subur pada wilayah tropis, termasuk indonesia.
buah dengan cita rasa manis cenderung asam ini memiliki kandungan tinggi serat dan kalori yang relatif rendah, sehingga kerap kali menjadi menu buah sehat untuk diet.
selain itu, masyarakat sejak zaman dahulu juga telah lama memanfaatkan buah satu ini sebagai obat tradisional untuk mengatasi batuk dan bahan alami untuk mencegah munculnya keriput pada wajah.
manfaat nanas untuk kesehatan meliputi meningkatkan kesuburan, menurunkan risiko kanker, menjaga kesehatan kulit, hingga mencegah osteoporosis.
baca juga:pecinta sayuran wajib coba! ini 5 sayur hijau berkhasiat keuntungan kesehatan dari kangkung
nanas atau ananas comosus merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk indonesia.
meski rasanya manis, buah yang kaya akan serat ini memiliki kalori yang relatif rendah, sehingga sering digunakan sebagai makanan diet.
ada banyak manfaat buah nanas bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan imun, membantu diet, hingga mencegah kanker.
hal ini adalah berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalam buah tropis ini, seperti antioksidan, serat, vitamin, dan mineral.
baca juga:apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? nikmati 5 kelezatan telur puyuh gurih dan nutrisi tinggi!
nanas adalah salah satu buah tropis yang banyak disukai karena razanya yang lezat dan dapat disajikan ke dala, berbagai bentuk makanan dan minuman.
buah yang menjadi bahan dasar minuman piña colada ini juga kaya akan serat dan air serta kandungan nutrisi yang menyehatkan lainnya. 
berikut inilah 5 manfaat nanas untuk kesehatan anda wajib kalian tahu:
1. meningkatkan daya tahan tubuh
baca juga:pernah kalian coba? ini 5 manfaat jeruk bali pilihan buah segar untuk hidangan manis dan asam
buah nanas memiliki kandungan antioksidan, yaitu vitamin c, yang memiliki khasiat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, khususnya dari berbagai penyakit.
hal ini juga mendapat oleh sebuah penelitian dalam jurnal nutrients pada tahun 2017 lalu.
penelitian tersebut menyatakan bahwa asam askorbat (vitamin c) termasuk salah satu jenis vitamin yang berperan penting dalam melindungi sistem imun tubuh.
bahkan, mengonsumsi buah tinggi vitamin ini dapat membantu pencegahan terhadap infeksi pernapasan dan sistemik.
baca juga:walaupun kecil namun hebat! ini dia 5 manfaat kesehatan buah jeruk nipis dalam diet seimbang anda
di samping itu, buah nanas juga memiliki kandungan enzim bromelain yang berguna untuk menjaga tubuh dari serangan mikroorganisme.
efek anti-inflamasi dari enzim berperan dalam memperbaiki kerusakan pada tingkat sel akibat serangan kuman, dan membantu stimulasi daya tahan tubuh lebih baik.
2. menjaga kesehatan tulang
manfaat berikutnya yang bisa anda dapatkan dari buah nanas adalah kandungan kalsium di dalamnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
baca juga:tak hanya vitamin c tinggi! ini 5 kunci kesehatan dalam buah nangka, cek faktanya!
namun, sebenarnya, tidak hanya kalsium saja, tembaga yang juga ada dalam buah nanas ternyata juga dapat memberikan efek yang sama terhadap kesehatan tulang anda.
hal ini terbukti dalam sebuah penelitian yang dimuat pada clinical cases in mineral and bone metabolism pada tahun 2016 lalu.
penelitian tersebut menyatakan bahwa tembaga merupakan salah satu mineral yang memiliki peranan penting pada kesehatan tulang manusia.
bahkan, seseorang yang kekurangan asupan tembaga berpotensi mengalami gangguan kesehatan tulang, termasuk osteoporosis atau penyakit pengeroposan tulang.
baca juga:apakah buah sukun baik untuk kesehatan jantung? ini 5 kelezatan dan manfaat kesehatan buah sukun
3. mengurangi risiko kanker
enzim bromelain yang terdapat di dalam nanas ternyata tidak hanya memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh saja, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko kanker.
buktinya, sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal plos one menyatakan bahwa enzim tersebut dapat mencegah perkembangbiakan sel kanker kolorektal.
sedangkan, penelitian lain dalam journal of medicinal food membuktikan bahwa enzim ini juga dapat mencegah perkembangan sel kanker payudara.
baca juga:apakah udang mempunyai manfaat? yuk intip 5 pentingnya mengonsumsi udang untuk kesehatan jantung anda
bahkan, bromelain juga dapat memicu kematian sel kanker.
oleh sebab itu, buah nanas yang kaya akan enzim ini dapat membantu anda mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
4. membantu penyembuhan luka pasca operasi
lagi-lagi, kandungan bromelain yang terdapat dalam buah nanas memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, kali ini enzim tersebut dapat membantu proses penyembuhan luka pasca operasi berlangsung lebih cepat.
baca juga:berani coba? inilah 5 manfaat kedelai hitam yang mungkin belum anda ketahui, cek faktanya!
sebuah penelitian yang dimuat dalam the journal of pakistan medical association menyatakan bahwa
enzim bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi dapat membantu mengatasi peradangan, pembengkakan, atau luka memar yang mungkin muncul setelah operasi.
pasalnya, beberapa penyebab luka menjadi sulit untuk sembuh karena terjadi peradangan dan infeksi bakteri pada sekitar luka, dan hal ini dapat diatasi oleh efek anti-inflamasi dan peningkatan imunitas oleh bromelain.
ekstrak buah nanas juga dapat diaplikasikan dengan cara dioles di permukaan kulit yang terluka. 
baca juga:sudahkah kalian tahu? ini 5 rahasia kulit sehat maksimalkan manfaat lidah buaya untuk perawatan kulit
5. menjaga kesehatan mata
kandungan vitamin c yang tinggi pada buah nanas ternyata cukup untuk menjaga kesehatan mata.
bahkan, sebuah penelitian yang dimuat pada jurnal antioxidants menyatakan bahwa meningkatkan asupan beta karoten,
dan vitamin c dapat membantu mengurangi risiko mengalami penyakit mata yang biasa menyerang lanjut usia atau lansia.
baca juga:pernah coba? ini 5 manfaat dan lezat berbagai hidangan ikan tuna yang wajib dicoba
tak hanya itu, mengonsumsi buah yang tinggi akan vitamin c seperti nanas juga memiliki manfaat dalam mencegah pembentukan katarak pada mata.
lalu, vitamin ini juga dapat memperlambat proses perkembangan penyakit mata yang dapat menyebabkan kebutaan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 30 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan