Pernah Kalian Coba? Ini 5 Manfaat Jeruk Bali Pilihan Buah Segar Untuk Hidangan Manis dan Asam

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 28 Jan 2024 - 10:10

Pernah Kalian Coba? Ini 5 Manfaat Jeruk Bali Pilihan Buah Segar Untuk Hidangan Manis dan Asam-foto:net-net

Salah satu kandungan utama dari buah ini adalah vitamin C.

Dalam sepiring jeruk bali (sekitar 100 gram), mengandung 60 mg vitamin C dan 40 kalori.

Selain zat gizi di atas, kandungan jeruk bali juga terdiri dari berbagai jenis vitamin atau vitamin B kompleks, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, dan vitamin B12.

Jeruk ini juga kaya akan senyawa fitonutrien atau senyawa khas tanaman dan bersifat antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid.

Berikut inilah 5 manfaat jeruk bali untuk kesehatan anda wajib kalian tahu:

1. Membantu memenuhi kebutuhan cairan

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, maka penting untuk menjaga kadar air di dalam tubuh tetap seimbang.

Selain dari air putih, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dengan makan jeruk bali.

Faktanya, air merupakan penyusun sebagian besar berat buah ini.

Dalam setengah buah jeruk bali merah ukuran sedang, kandungan airnya memakan sekitar 118 ml air atau sama dengan 88 persen dari berat total buah grapefruit itu sendiri.

2. Tinggi antioksidan

Manfaat jeruk bali merah yang tak kalah penting datang dari kandungan akntioksidan.

pernah kalian coba? ini 5 manfaat jeruk bali pilihan buah segar untuk hidangan manis dan asam                            pagaralampos.co- di indonesia terdapat berbagai jenis jeruk yang mudah anda dapatkan di pasaran, salah satunya jeruk bali.
selayaknya buah-buahan sehat, jeruk ini kaya akan zat gizi sehingga memberi manfaat untuk kesehatan tubuh.
jeruk bali adalah jenis jeruk yang berasal dari pulau bali, indonesia.
buah ini memiliki ciri khas kulit yang tebal dan berwarna oranye cerah.
baca juga:walaupun kecil namun hebat! ini dia 5 manfaat kesehatan buah jeruk nipis dalam diet seimbang anda
daging buahnya terasa manis dan segar dengan warna sedikit keasaman.
makanya, jeruk bali kerap menjadi pilihan buah yang populer untuk konsumsi langsung atau sebagai jus.
tak hanya enak, buah ini juga mengandung banyak nutrisi penting, salah satunya seperti vitamin c.
jeruk bali atau yang dikenal dengan nama latin citrus grandis atau citrus maxima ini merupakan sejenis buah sitrus atau jeruk.
baca juga:tak hanya vitamin c tinggi! ini 5 kunci kesehatan dalam buah nangka, cek faktanya!
uniknya, buah yang bernama lain pomelo ini adalah jenis buah sitrus terbesar yang beratnya bisa mencapai 1-2 kg.
jeruk bali merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat indonesia.
selain rasanya yang enak, banyak manfaat jeruk bali yang bisa diperoleh dari beragam kandungan nutrisi penting di dalamnya.
jeruk bali kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
baca juga:apakah buah sukun baik untuk kesehatan jantung? ini 5 kelezatan dan manfaat kesehatan buah sukun
salah satu kandungan utama dari buah ini adalah vitamin c.
dalam sepiring jeruk bali (sekitar 100 gram), mengandung 60 mg vitamin c dan 40 kalori.
selain zat gizi di atas, kandungan jeruk bali juga terdiri dari berbagai jenis vitamin atau vitamin b kompleks, seperti vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, vitamin b6, dan vitamin b12.
jeruk ini juga kaya akan senyawa fitonutrien atau senyawa khas tanaman dan bersifat antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid.
baca juga:apakah udang mempunyai manfaat? yuk intip 5 pentingnya mengonsumsi udang untuk kesehatan jantung anda
berikut inilah 5 manfaat jeruk bali untuk kesehatan anda wajib kalian tahu:
1. membantu memenuhi kebutuhan cairan
tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, maka penting untuk menjaga kadar air di dalam tubuh tetap seimbang.
selain dari air putih, anda juga bisa memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dengan makan jeruk bali.
baca juga:berani coba? inilah 5 manfaat kedelai hitam yang mungkin belum anda ketahui, cek faktanya!
faktanya, air merupakan penyusun sebagian besar berat buah ini.
dalam setengah buah jeruk bali merah ukuran sedang, kandungan airnya memakan sekitar 118 ml air atau sama dengan 88 persen dari berat total buah grapefruit itu sendiri.
2. tinggi antioksidan
manfaat jeruk bali merah yang tak kalah penting datang dari kandungan akntioksidan.
baca juga:sudahkah kalian tahu? ini 5 rahasia kulit sehat maksimalkan manfaat lidah buaya untuk perawatan kulit
antioksidan merupakan zat yang berguna untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
sebenarnya, tubuh sudah memproduksi antioksidan sendiri.
namun, jumlahnya belum memadai untuk melawan dampak dari radikal bebas.
maka itu, masih diperlukan asupan antioksidan tambahan dari makanan sehari-hari.
baca juga:pernah coba? ini 5 manfaat dan lezat berbagai hidangan ikan tuna yang wajib dicoba
nah, salah satu caranya bisa anda penuhi dengan makan buah jeruk bali. 
3. memperbaiki sistem imun
buah grapefruit memiliki vitamin c yang sudah dikenal sebagai salah satu zat penjaga sistem imun yang terbaik.
konsumsinya dapat bantu menjaga sel-sel tubuh dari serangan virus dan bakteri.
baca juga:apa saja manfaat daun salam? ini 5 rahasia dapur sehat dengan daun salam sebagai bahan utama
selain itu, terdapat vitamin a pada buah yang satu ini.
fakta ini diperkuat oleh penelitian dari clinical infectious diseases yang menyatakan kandungan vitamin a
dalam jeruk bali merah terbukti mampu melindungi tubuh dari peradangan dan berbagai penyakit menular.
ditambah lagi, kandungan vitamin b, zinc, tembaga, dan zat besi mampu bertindak sebagai pelindung tubuh terhadap serangan infeksi.
baca juga:apa itu daun gedi? yuk intip 5 manfaat dan tanaman ajaib dengan khasiat pengobatan tradisional
4. menurunkan berat badan
bagi anda yang berencana untuk menurunkan berat badan, makan buah ini bisa menjadi salah satu pilihan terbaik.
sebab, buah ini mengandung sejumlah serat yang dapat membantu mengurangi asupan kalori.
sebuah penelitian yang dimuat dalam journal of medicinal food mempelajari total 91 orang dengan obesitas.
baca juga:apa manfaat sawo untuk kesehatan? ini 5 kombinasi makanan sehat dengan kelezatan buah sawo
hasilnya menunjukkan mereka yang makan buah jeruk bali merah selama 12 minggu sebelum makan mengalami penurunan berat badan sekitar 1,6 kg.
sementara orang yang tidak memakannya hanya mampu menurunkan 0,3 kg berat tubuhnya, menurut penelitian tersebut.
namun, bukan berarti hanya dengan makan grapefruit saja berat badan sudah pasti akan turun.
sebaiknya, masukkan grapefruit ke dalam diet berat badan turun harian bersama makanan pendukung lainnya guna mendapatkan hasil yang optimal.
baca juga:pernah kah kalian coba? ini 5 manfaat kacang hijau pilihan makanan sehat untuk diet
5. menjaga kesehatan rambut
ada berbagai cara untuk mendapatkan manfaat jeruk bali merah: dimakan secara langsung,
diolah menjadi makanan, atau diproses untuk dijadikan minyak.
selain itu, buah ini bisa diolah menjadi minyak yang tak kalah bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk rambut.
biasanya, minyak dari olahan buah grapefruit ini dimanfaatkan untuk memperindah kilau alami rambut, terutama pada rambut yang berminyak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan