Tak Hanya Segar dan Sehat! Wajib Kalian Tahu 5 Manfaat Dibalik Kesegaran Timun

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 23 Jan 2024 - 08:08

Tak Hanya Segar dan Sehat! Wajib Kalian Tahu 5 Manfaat Dibalik Kesegaran Timun-foto:net-net

Manfaat mentimun tidak terlepas dari berbagai kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Buah yang juga sering dianggap sayuran ini rendah kalori, tapi kaya akan vitamin dan mineral penting.

Berikut 5 khasiat timun untuk kesehatan anda wajib kalian catat:

1. Menambah hidrasi atau asupan cairan

Beberapa kali disebutkan bahwa terdapat kandungan air pada buah timun.

Kandungan air dalam buah timun bantu menambah hidrasi atau asupan cairan karena air berperan penting di dalam tubuh.

Tidak hanya itu saja, kandungan air pada buah timun juga mempunyai manfaat agar metabolisme berfungsi dengan baik, menjaga suhu tubuh, serta mencegah penyakit ginjal.

2. Mengurangi kadar gula dalam darah

Dikutip dari American Diabetes Association, timun menjadi salah satu sayuran yang tidak mengandung tepung sehingga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

Hal ini karena kandungan serat serta air pada timun juga dapat membantu memuaskan nafsu makan sekaligus mengendalikan kadar gula sehingga baik untuk penderita diabetes.

Lalu, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam BioImpacts juga menemukan bahwa

adanya manfaat timun yang efektif utntuk mengurangi stress oksidatif serta mencegah komplikasi diabetes.

tak hanya segar dan sehat! wajib kalian tahu 5 manfaat dibalik kesegaran timun                            pagaralampos.co- di indonesia, timun sering digunakan sebagai lalapan, bahan makanan, bahkan minuman.
tidak hanya itu saja, salah satu jenis buah ini juga menyegarkan karena mempunyai kandungan air yang cukup tinggi.
mentimun, ketimun, atau timun sering kali dianggap sebagai sayuran.
akan tetapi, karena di dalamnya terdapat biji, timun atau cucumis sativus termasuk ke dalam golongan buah.
baca juga:apakah vitamin c itu penting? ternyata ini 5 manfaat vitamin untuk proses penyembuhan tubuh
manfaat ketimun untuk kesehatan tubuh didapat dari zat antioksidan dan beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
selain itu, ketimun juga rendah kalori, tapi mengandung air dan serat yang cukup tinggi.
berkat kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat mentimun untuk kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga menyehatkan jantung.
kandungan airnya yang tinggi juga bisa memberikan manfaat untuk kecantikan kulit.
baca juga:apa itu lobak? yuk intip 5 kejutan kesehatan dalam setiap gigitan lobak bagi kesehatan
mentimun adalah buah favorit yang sering menjadi lalapan dan dikonsumsi dengan sambal.
selain menyegarkan karena banyak kandungan airnya, manfaat mentimun juga banyak dan baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
buah yang masih dari keluarga yang sama dengan semangka dan labu ini kaya akan berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
kandungan airnya juga bisa membantu menghidrasi wajah.
baca juga:apakah jambu biji bisa mengatasi penyakit? 5 manfaat jambu biji buah segar berkhasiat tinggi!
manfaat mentimun tidak terlepas dari berbagai kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.
buah yang juga sering dianggap sayuran ini rendah kalori, tapi kaya akan vitamin dan mineral penting.
berikut 5 khasiat timun untuk kesehatan anda wajib kalian catat:
1. menambah hidrasi atau asupan cairan
baca juga:jarang diketahui! yuk intip 5 manfaat kacang almond untuk hidup yang berkualitas
beberapa kali disebutkan bahwa terdapat kandungan air pada buah timun.
kandungan air dalam buah  timun bantu menambah hidrasi atau asupan cairan karena air berperan penting di dalam tubuh.
tidak hanya itu saja, kandungan air pada buah timun juga mempunyai manfaat agar metabolisme berfungsi dengan baik, menjaga suhu tubuh, serta mencegah penyakit ginjal.
2. mengurangi kadar gula dalam darah
baca juga:apakah kacang tanah itu bergizi? yuk intip 5 rahasia kesehatan dari dalam kacang tanah
dikutip dari american diabetes association, timun menjadi salah satu sayuran yang tidak mengandung tepung sehingga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.
hal ini karena kandungan serat serta air pada timun juga dapat membantu memuaskan nafsu makan sekaligus mengendalikan kadar gula sehingga baik untuk penderita diabetes.
lalu, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam bioimpacts juga menemukan bahwa
adanya manfaat timun yang efektif utntuk mengurangi stress oksidatif serta mencegah komplikasi diabetes.
baca juga:pernah kalian coba? 5 buah kedondong kelezatan tropis yang menyehatkan, cek faktanya!
namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut karena percobaannya masih dilakukan terhadap hewan.
3. melancarkan pencernaan
terdapat kandungan serat serta air pada timun yang mempunyai manfaat untuk membantu mencegah sembelit dan melancarkan saluran pencernaan.
kandungan serat berupa pektin pada timun juga dapat membantu mengatur pergerakan usus serta meningkatkan frekuensi buang air besar.
baca juga:tak hanya manis! ini dia 5 manfaat luar biasa dari pepaya untuk kesehatan anda
tidak hanya itu saja, pektin pada timun juga bermanfaat mempercepat pergerakan otot usus sekaligus memberi makan bakteri baik sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan.
4. menjaga kesehatan jantung
kandungan serat pada timun juga mempunyai manfaat serta khasiat lainnya seperti menjaga kesehatan jantung.
hal ini karena serat juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol.
baca juga:sudahkah kalian tahu? 5 keajaiban kesehatan menyingkap manfaat luar biasa dari merica
sementara itu, kandungan kalium pada timun juga bermanfaat untuk menurunkan kadar natrium sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
ada pula manfaat dari vitamin k pada timun yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah menumpuknya mineral di area arteri.
tidak hanya itu saja, asupan vitamin k yang cukup juga memungkinkan jantung memompa darah ke seluruh tubuh.
5. memelihara kepadatan tulang
baca juga:tak hanya untuk keseimbangan hormon! ini 5 manfaat luar biasa bawang bombay dalam kesehatan
selain kalsium, ada pula kandungan vitamin k pada timun yang mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan serta kepadatan tulang.
perlu diketahui bahwa vitamin k merupakan vitamin yang mudah larut dalam lemak sehingga berfungsi
untuk menjaga kesehatan tulang dan mengatur kadar kalsium dalam darah.
maka dari itu, vitamin k mempunyai manfaat serta khasiat untuk mendukung pemeliharaan tulang yang kuat,
baca juga:apakah peran bawang putih baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat bawang putih dalam melawan penyakit
meingkatkan kepadatan tulang, hingga membantu mengurangi risiko patah tulang.
namun, masih membutuhkan studi lebih lanjut mengenai fungsi vitamin k pada timun yang dapat mencegah terjadinya osteoporosis.