Tak Hanya Mani, Inilah 5 Manfaat Luar Biasa dari Pepaya Untuk Kesehatan Anda,Simak Penjelasannya!

Reporter: Aris |

Editor: Almi |

Minggu , 21 Sep 2025 - 23:20

Manfaat Luar Biasa dari Pepaya Untuk Kesehatan-pagaralampos-

KORANPAGARALAMPOS.COM - Pepaya (Carica papaya L.) adalah buah yang berasal dari daerah selatan Meksiko dan bagian utara Amerika Selatan.

Selain enak, ada berbagai manfaat pepaya yang bisa kamu rasakan pada kesehatan tubuh.

Sebab, buah ini mengandung vitamin dan berbagai nutrisi, yang membantu tubuh menjalankan fungsinya secara optimal.

Jika kamu menjadi penggemar buah pepaya, ternyata mengonsumsi buah ini secara rutin bisa membuat kamu merasakan berbagai manfaatnya.

Pepaya menjadi salah satu makanan sehat yang mudah kamu temukan Selain itu, buah ini memiliki rasa yang manis sehingga banyak masyarakat yang menyukai buah ini.

Pepaya adalah buah yang mudah untuk ditemui di Indonesia dan dijual dengan harga yang terjangkau.

Buah pepaya memiliki manfaat yang sangat beragam untuk kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, memelihara kesehatan mata, sampai meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat pepaya untuk kesehatan sangat beragam karena di dalamnya terdapat berbagai nutrisi yang memberikan banyak kebaikan bagi tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat pepaya pun tidak sulit, Anda hanya perlu mengonsumsi buah ini secara rutin bersamaan dengan buah lainnya.

Berikut inilah 5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan saluran pencernaan anda

1. Baik untuk pencernaan

Sudah bukan rahasia umum lagi bila pepaya memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan Anda Pasalnya, buah pepaya mengandung enzim yang disebut papain.

tak hanya mani, inilah 5 manfaat luar biasa dari pepaya untuk kesehatan anda,simak penjelasannya!                            koranpagaralampos.com - pepaya (carica papaya l.) adalah buah yang berasal dari daerah selatan meksiko dan bagian utara amerika selatan.
selain enak, ada berbagai manfaat pepaya yang bisa kamu rasakan pada kesehatan tubuh.
sebab, buah ini mengandung vitamin dan berbagai nutrisi, yang membantu tubuh menjalankan fungsinya secara optimal.
jika kamu menjadi penggemar buah pepaya, ternyata mengonsumsi buah ini secara rutin bisa membuat kamu merasakan berbagai manfaatnya.
baca juga:sudahkah kalian tahu? 5 keajaiban kesehatan menyingkap manfaat luar biasa dari merica
pepaya menjadi salah satu makanan sehat yang mudah kamu temukan selain itu, buah ini memiliki rasa yang manis sehingga banyak masyarakat yang menyukai buah ini.
pepaya adalah buah yang mudah untuk ditemui di indonesia dan dijual dengan harga yang terjangkau.
buah pepaya memiliki manfaat yang sangat beragam untuk kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, memelihara kesehatan mata, sampai meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
manfaat pepaya untuk kesehatan sangat beragam karena di dalamnya terdapat berbagai nutrisi yang memberikan banyak kebaikan bagi tubuh.
baca juga:tak hanya untuk keseimbangan hormon! ini 5 manfaat luar biasa bawang bombay dalam kesehatan
untuk mendapatkan manfaat pepaya pun tidak sulit, anda hanya perlu mengonsumsi buah ini secara rutin bersamaan dengan buah lainnya.
berikut inilah 5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan saluran pencernaan anda
1. baik untuk pencernaan
sudah bukan rahasia umum lagi bila pepaya memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan anda pasalnya, buah pepaya mengandung enzim yang disebut papain.
baca juga:batasan ngemil kacang dalam 1 hari
enzim ini dapat membantu mengolah makanan dan menyerap nutrisi ke dalam tubuh selain itu, buah ini dapat melancarkan bab, serta kandungan serat yang tinggi dalam pepaya juga membantu mencerna makanan dalam usus.
itu sebabnya, buah yang bisa ditemukan di negara tropis ini bisa menjadi alternatif dari masalah pencernaan anda.
meski begitu, belum ada penelitian berskala besar yang membuktikan bahwa enzim papain dalam pepaya aman dan efektif pada semua orang.
maka dari itu, diperlukan studi lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana enzim papain bekerja dalam tubuh.
baca juga:apakah kalian tahu ternyata cumi cumi mempunyai banyak khasiat? cek faktanya!
2. melawan peradangan
kandungan kolin dalam pepaya ternyata juga terbukti punya khasiat melawan peradangan kronis yang dapat terjadi pada hampir setiap bagian tubuh.
kolin adalah nutrisi penting untuk fungsi otak, sistem saraf, hingga pengangkutan lemak dan metabolisme.
senyawa yang juga bisa dihasilkan oleh tubuh ini bisa memberikan efek anti-peradangan yang ternyata bermanfaat bagi organ lainnya, seperti otak pada bayi.
baca juga:wajib kalian catat! ini 5 manfaat rumput laut sebagai sumber kesehatan jantung dan otak
perkembangan otak pada bayi sangat dipengaruhi oleh nutrisi ibu guna mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.
bila ibu hamil mengonsumsi makanan dengan kolin, senyawa ini akan diteruskan ke janin yang berkembang.
bayi juga akan mendapatkan kolin melalui aliran darah yang saling berhubungan dan diteruskan melalui asi.
beberapa ahli berpendapat bahwa mendapatkan kolin selama perkembangan dan setelah kelahiran memiliki pengaruh baik terhadap otak anak. 
baca juga:suka makan ikan? yuk cobain 4 manfaat dan sumber protein berkualitas tinggi dari ikan dori
3. mencegah penyakit jantung
penyakit jantung dapat terjadi siapa saja, terutama mereka yang memiliki sejumlah faktor risiko namun, anda bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung dengan memanfaatkan buah pepaya.
kandungan vitamin c dan likopen tinggi dalam pepaya membuat buah dengan kulit berwarna hijau ini bisa menurunkan risiko sakit jantung.
selain itu, efek antioksidan pada pepaya juga dapat melindungi jantung dan membantu meningkatkan hdl (kolesterol baik) hal itu terbukti dari penelitian di preventive medicine.
baca juga:pernah kalian coba? ini 5 manfaat luar biasa kelengkeng sebagai sumber vitamin yang kuat
para ahli dalam penelitian melaporkan bahwa suplemen pepaya yang difermentasi selama 14 minggu memberikan efek anti-peradangan temuan ini diujicobakan pada pasien yang mengonsumsi suplemen tersebut.
4. manfaat pepaya untuk tulang
salah satu kandungan vitamin dalam pepaya ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang, yakni vitamin k, setiap orang membutuhkan asupan vitamin k yang cukup guna menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
tidak hanya itu, vitamin yang bisa didapat dari sayuran ini juga membantu tubuh menyerap berbagai mineral serta kalsium kedua senyawa tersebut dibutuhkan demi mencegah tulang keropos.
baca juga:tak hanya bergizi! ini 5 manfaat dan kandungan nutrisi kubis untuk pencernaan sehat
di lain sisi, kekurangan vitamin k bisa berdampak buruk terhadap kesehatan tulang itu sebabnya, anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin k dengan mengonsumsi sayur dan buah, seperti pepaya. 
5. mencegah asma
tahukah anda bahwa konsumsi pepaya berkhasiat dalam mencegah asma faktanya, buah pepaya memiliki kandungan beta karoten yang cukup tinggi.
beta karoten yaitu provitamin a yang sebenarnya tidak termasuk dalam nutrisi yang dibutuhkan tubuh walaupun demikian, senyawa ini dipercaya dapat menurunkan risiko asma karena memiliki sifat anti-peradangan.
baca juga:yuk simak! ini 5 manfaat ajaib daun bawang untuk kesehatan, sudah tahu?
dengan begitu, beta karoten dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi paru-paru akibat radikal bebas.
setiap buah, termasuk pepaya, pada dasarnya menawarkan segudang manfaat karena memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
namun, jangan jadikan buah pepaya sebagai satu-satunya cara untuk menjadi sehat makanlah buah secara beragam.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 9 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan