Bukan Hanya Sekedar Gula! Ini Dia 5 Khasiat Gula Aren Untuk Kesehatan Jantung Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 22 Jan 2024 - 15:09

Bukan Hanya Sekedar Gula! Ini Dia 5 Khasiat Gula Aren Untuk Kesehatan Jantung Anda-foto:net-net

Serat ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu, gula aren dapat mencegah Anda untuk makan berlebihan, sehingga berat badan tidak cepat naik.

4. Melancarkan pencernaan

Gula aren atau palm sugar memiliki kandungan serat makanan yang disebut inulin untuk membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

Zat gizi ini dapat membantu menjaga jumlah bakteri baik dalam usus serta membantu melancarkan buang air besar.

Meskipun begitu, mengonsumsi makanan tinggi serat secara berlebihan juga tidak disarankan.

Pasalnya, terlalu banyak makan serat dapat memicu perut kembung.

5. Menjaga kesehatan tulang

Gula aren juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi untuk membantu mencegah osteoporosis.

Osteoporosis adalah gangguan yang terjadi karena penurunan massa tulang.

Hal ini mengakibatkan tulang menjadi mudah rapuh.

Kalsium merupakan mineral penting yang membantu menjaga kepadatan tulang.

bukan hanya sekedar gula! ini dia 5 khasiat gula aren untuk kesehatan jantung anda                            pagaralampos.co- gula aren adalah salah satu jenis gula yang populer sebagai pemanis pada kopi.
gula ini terbuat dari nira pohon aren dan terkenal sebagai alternatif yang lebih sehat dari pemanis lainnya.
produksinya melibatkan pemrosesan yang minimal tanpa tambahan bahan kimia.
karena proses pemurnian, vitamin dan mineral nabati dalam gula ini juga berada dalam tingkat tinggi yang bisa bermanfaat bagi kesehatan.
baca juga:pernah kalian coba? ini 5 manfaat luar biasa kelengkeng sebagai sumber vitamin yang kuat
selain sebagai pemanis dalam makanan dan minuman, ada beragam manfaat gula aren bagi kesehatan.
gula yang kerap disamakan dengan brown sugar ini diketahui memiliki lebih banyak kandungan nutrisi jika dibandingkan jenis gula lainnya.
gula aren berwarna cokelat gelap dan rasa manis yang pekat.
berbeda dengan jenis gula lainnya yang terbuat dari tebu, gula aren terbuat dari nira atau cairan sari pati kelapa.
baca juga:mitos atau fakta? ini 6 rahasia mengonsumsi buah salak bisa mengatasi diare cek faktanya!
gula aren jadi pemanis favorit untuk minuman atau makanan karena punya  rasa manis yang legit.
namun, tahukah anda berapa jumlah kalori gula aren?
jika terlalu banyak menambahkan gula, bukan tidak mungkin makanan atau minuman jadi tinggi kalori.
selain bahan dasarnya, perbedaan yang signifikan juga terletak pada kandungan nutrisinya.
baca juga:tak hanya bergizi! ini 5 manfaat dan nutrisi dalam kentang lebih dari sekedar karbohidrat
gula aren diketahui mengandung nutrisi lebih banyak dibandingkan dengan jenis gula lain, seperti gula pasir putih dan brown sugar.
beberapa nutrisi yang terkandung di dalam gula aren adalah kalium, zat besi, serat, magnesium, dan antioksidan.
tak hanya itu, gula aren juga memiliki kandungan lemak dan indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula pasir.
berikut inilah 5 manfaat gula aren untuk kesehatan pencernaan anda wajib kalian tahu:
baca juga:tak hanya bergizi! ini 5 manfaat dan nutrisi dalam kentang lebih dari sekedar karbohidrat
1. menjaga sistem imun tubuh
gula aren dapat bermanfaat sebagai makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
hal ini karena pemanis alami satu ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk menangkal radikal bebas.
paparan radikal bebas yang berasal dari asap kendaraan, radiasi sinar uv maupun polusi dapat menurunkan kerja sistem imun tubuh.
baca juga:sudah kalian coba? ini dia nikmati 5 kelezatan dan manfaat telur asin dalam setiap gigitan
oleh karena itu, tubuh membutuhkan antioksidan yang berasal dari makanan sebab tubuh tidak dapat memproduksi antioksidan sendiri.
antioksidan dapat membantu untuk mencegah peradangan dan infeksi dari paparan radikal bebas.
dengan begitu, tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
2. mencegah anemia
baca juga:walaupun kecil! ini dia 5 buah super untuk kesehatan merasakan manfaat buah ceri setiap hari
gula aren memiliki kandungan zat besi yang tinggi. khasiat gula aren ini dapat bermanfaat untuk mencegah anemia.
anemia merupakan penyakit yang terjadi akibat berkurangnya sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh. 
jika kadar hemoglobin di tubuh menurun, suplai oksigen ke seluruh tubuh juga jadi terhambat,
sehingga membuat penderitanya mengalami lemas hingga sakit kepala.
baca juga:tak hanya bergizi! ini 5 manfaat dan kandungan nutrisi kubis untuk pencernaan sehat
zat besi adalah zat yang berperan dalam pembentukan sel darah merah.
jika asupan zat besi cukup, produksi sel darah merah pun akan lancar.
3. cocok untuk diet
berbeda dengan jenis pemanis lainnya, kalori gula aren tergolong lebih rendah.
baca juga:adakah manfaat buah durian untuk kesehatan? yuk ini 5 pesona durian untuk kulit yang sehat!
satu sendok gula aren memiliki kalori sebanyak 15 kkal.
sementara itu, satu sendok gula pasir memiliki jumlah kalori sebanyak 16 kkal.
oleh sebab itu, gula aren dapat menjadi alternatif pemanis untuk diet guna membantu menurunkan berat badan.
selain itu, gula ini memiliki kandungan serat yang bernama inulin.
baca juga:pernah kalian coba? inilah 5 manfaat luar biasa vitamin c dalam buah leci 
serat ini dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.
dengan begitu, gula aren dapat mencegah anda untuk makan berlebihan, sehingga berat badan tidak cepat naik.
4. melancarkan pencernaan
gula aren atau palm sugar memiliki kandungan serat makanan yang disebut inulin untuk membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. 
baca juga:walaupun kecil! ini dia 5 manfaat kesehatan luar biasa dari rambutan cek faktanya!
zat gizi ini dapat membantu menjaga jumlah bakteri baik dalam usus serta membantu melancarkan buang air besar.
meskipun begitu, mengonsumsi makanan tinggi serat secara berlebihan juga tidak disarankan.
pasalnya, terlalu banyak makan serat dapat memicu perut kembung.
5. menjaga kesehatan tulang
baca juga:wajib coba! ini 5 kelezatan dan manfaat mentega dalam kuliner sehari-hari
gula aren juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi untuk membantu mencegah osteoporosis.
osteoporosis adalah gangguan yang terjadi karena penurunan massa tulang.
hal ini mengakibatkan tulang menjadi mudah rapuh.
kalsium merupakan mineral penting yang membantu menjaga kepadatan tulang.
dengan begitu, tulang lebih kuat dan tidak mudah keropos.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan