Adakah Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan? Yuk Ini 5 Pesona Durian Untuk Kulit Yang Sehat!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 21 Jan 2024 - 07:10

Adakah Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan? Yuk Ini 5 Pesona Durian Untuk Kulit Yang Sehat!-foto:net-net

adakah manfaat buah durian untuk kesehatan? yuk ini 5 pesona durian untuk kulit yang sehat!                            pagaralampos.co- buah durian tak hanya nikmat dan memiliki aroma yang khas, tetapi juga beragam manfaat untuk kesehatan.
manfaat durian berasal dari berbagai kandungan nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.
meski berduri dan memiliki bau yang cukup tajam, buah durian mengandung berbagai macam nutrisi penting,
seperti antioksidan, karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin a, vitamin c, magnesium, dan fosfor.
baca juga:suka makan kurma? ternyata ini 5 rahasia luar biasa kurma dalam pencernaan yang lancar
nutrisi tersebut diketahui baik untuk kesehatan tubuh anda.
sebagian orang tidak menyukai buah durian karena baunya yang menusuk dan rasanya yang tajam.
padahal, durian memiliki rasa yang nikmat dan mengandung berbagai kandungan vitamin dan mineral.
durian menjadi salah satu buah yang unik. di dalamnya terkandung serat, vitamin c, kalori, protein, thiamin, dan mangan.
baca juga:pernah kalian coba? inilah 5 manfaat luar biasa vitamin c dalam buah leci 
beberapa manfaat durian mulai dari mencegah pertumbuhan sel kanker hingga meningkatkan kesehatan kulit.
tidak semua orang menyukai buah durian karena baunya yang cukup menyengat.
padahal, di balik aromanya yang kian menusuk, durian menyimpan berbagai kebaikan untuk kesehatan tubuh, lho!
kira-kira, apa saja kandungan gizi dan manfaat dari durian?
baca juga:tak hanya lezat! ini 5 manfaat cumi sebagai sumber protein tinggi untuk kesehatan
durian, atau yang memiliki nama latin durio zibethinus, adalah buah yang mudah ditemukan di asia tenggara.
buah ini juga mempunyai julukan the king of fruits alias si raja buah.
durian terkenal dengan ciri khasnya yang memiliki kulit berduri serta aroma tajam.
selain dinikmati mentah, banyak pula yang mengonsumsi durian dalam bentuk jus, direbus, diolah menjadi pancake atau bahkan dijadikan pendamping menu makanan utama.
baca juga:walaupun kecil! ini dia 5 buah super untuk kesehatan merasakan manfaat buah ceri setiap hari
tak hanya terkenal dengan karakteristik uniknya, durian juga mengandung vitamin dan mineral yang termasuk tinggi bila dibandingkan dengan buah-buahan kebanyakan.
bahkan, kandungan zat gizi makro seperti karbohidrat, lemak, dan protein juga tak kalah tinggi.
berikut inilah 5 manfaat buah durian untuk kesehatan luar biasa yang harus kalian tahu:
1. menjaga kadar gula darah
baca juga:wajib coba! inilah 5 manfaat buah delima kenikmatan rasa yang mengandung penuh nutrisi
terlepas dari rasanya yang manis, ternyata durian adalah buah yang dapat membantu menjaga kadar gula darah anda.
sebuah studi dari jurnal foods menunjukkan bahwa konsumsi durian tidak meningkatkan kadar glukosa dalam darah.
ditambah lagi, angka indeks glikemiks pada durian termasuk rendah jika dibandingkan dengan buah lain, seperti pepaya, semangka, dan nanas.
ini artinya, makan buah durian tidak serta merta langsung meningkatkan kadar gula darah anda.
baca juga:yuk cari tahu! ini dia 5 manfaat biji wijen sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan optimal
2. mencegah risiko penyakit jantung dan pembuluh darah
manfaat atau khasiat lain yang bisa anda peroleh dari durian adalah menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
ini karena buah durian memiliki kandungan gizi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh anda.
tak hanya itu, buah berduri ini juga diyakini mampu mengurangi risiko terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi berkat kandungan asam lemak di dalamnya.
baca juga:apakah toner itu penting? ternyata ini 5 manfaat toner dalam perawatan kulit kulit bersih dan cerah 
3. membantu meningkatkan kesuburan
satu lagi manfaat yang didapat dengan mengonsumsi durian adalah meningkatkan kualitas kesuburan anda.
berdasarkan sebuah studi dari journal of integrative medicine, durian dipercaya mampu mengatasi masalah ovulasi serta siklus menstruasi pada pasien penderita sindrom polikistik ovarium (pcos).
meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang cara kerja durian dalam memengaruhi hormon estrogen pada wanita.
baca juga:wajib coba! ini 5 kelezatan dan manfaat mentega dalam kuliner sehari-hari
4. melawan infeksi
khasiat atau manfaat lainnya dari makan buah durian adalah membantu tubuh melawan infeksi bakteri.
pasalnya, buah ini mengandung berbagai jenis antioksidan seperti flavonoid, terpenoid, serta tanin.
penelitian dari jurnal biologi udayana menunjukkan bahwa senyawa-senyawa tersebut mampu melawan bakteri p. acnes penyebab jerawat.
baca juga:wajib kalian coba! ini 5 manfaat buah maja vitamin dan mineral untuk kesehatan optimal
akan tetapi, belum ada penelitian lebih lanjut mengenai bagaimana mekanisme durian untuk mengurangi peradangan pada infeksi bakteri.
5. memperkecil peluang terkena kanker
kabar baiknya, anda juga dapat mengurangi risiko terkena kanker dengan rutin mengonsumsi buah durian, lho!
hal ini dikaji dalam sebuah studi dari jurnal food chemistry.
baca juga:tak hanya manis! ini 5 strawberry kelezatan buah segar dengan manfaat kesehatan luar biasa
dalam studi tersebut ditemukan fakta bahwa kandungan oksida nitrat pada durian mengurangi perkembangan kanker payudara.
selain itu, kandungan polifenol pada durian juga mengurangi aktivitas apoptosis.
apoptosis adalah salah satu proses yang memicu perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan