5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Sistem Pencernaan Yang Sehat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 08 Nov 2023 - 19:39

5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Sistem Pencernaan Yang Sehat-Foto: net-net

Jadi, tidak ada salahnya memenuhi kebutuhan vitamin C dengan mengonsumsi jeruk nipis.

itulah 5 manfaat jeruk nipis bagi kesehatan wajib kalian tahu*

5 manfaat jeruk nipis untuk sistem pencernaan yang sehat                            pagaralampos.co- jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah penyakit kanker, diabetes, animea, hingga menjaga kesehatan jantung.
punya rasa asam yang menyegarkan membuat jeruk nipis sering menjadi bahan pelezat makanan, terutama makanan berkuah, seperti soto, sop, mie atau sambal. 
anda mungkin masih sulit membedakan jeruk nipis, jeruk limau, dan lemon lokal.
jika lemon berwarna kuning dan limau berwarna hijau tua, jeruk nipis berwarna hijau saat masih muda serta kekuningan saat tua.
baca juga:mengenal 5 manfaat kacang tanah untuk menjaga kesehatan tulang
ukuran jeruk nipis lebih besar daripada jeruk limau, tetapi lebih kecil daripada lemon.
meskipun ukurannya kecil, tapi menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam makanan atau minuman,
ternyata bisa membantumu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.
buah ini kaya akan vitamin c dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan. 
baca juga:kenapa kota pagaralam disebut kota perjuangan dan penghasil para jenderal ? begini penjelasannya
berikut 5 manfaat jeruk nipis bagi kesehatan yang harus kalian tahu:
1. meningkatkan kekebalan tubuh
kandungan vitamin c pada jeruk nipis yang tinggi bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
menurut penelitian, mengonsumsi nutrisi tersebut bisa mempersingkat durasi dan tingkat keparahan pilek karena kekebalan tubuh yang bekerja optimal.
melansir dari jurnal antioxidant, vitamin c yang terdapat dalam jeruk nipis mampu meningkatkan produksi sel darah putih.
baca juga:5 manfaat kacang kedelai dan kesehatan tulang nutrisi penting untuk tulang kuat
hasilnya, tubuh akan lebih terlindungi dari berbagai paparan yang memicu infeksi dan penyakit.
selain vitamin c, buah ini juga merupakan sumber antioksidan yang bisa menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. mencegah penyakit kanker
tanaman jeruk mengandung senyawa sekunder, seperti limonoid yang banyak terdapat daun, kulit buah, biji, hingga bulir jeruk.
senyawa tersebut berfungsi untuk mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh. 
baca juga:meningkatkan kekebalan tubuh 5 manfaat bawang bombay sebagai sumber nutrisi penting
selain itu, buah ini mengandung vitamin c yang sangat tinggi.
salah satu manfaat dari vitamin c sebagai antioksidan untuk tubuh.
dengan terpenuhinya antioksidan, maka tubuh akan terlindungi dari paparan radikal bebas yang meningkatkan kerusakan sel pemicu kanker. 
3. mencegah anemia
tubuh membutuhkan asupan vitamin c untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi.
baca juga:5 makanan ringan khas rembang cicipi semanggi dan rujak uleg
ketika tubuh tidak dapat menyerap zat besi dengan baik, maka produksi sel darah merah yang sehat akan terganggu, sehingga memicu anemia.
nah, agar kamu terhindar dari kondisi anemia, pastikan kamu memenuhi kebutuhan vitamin c.
caranya bisa dengan mengonsumsi buah jeruk agar penyerapan zat besi menjadi maksimal.
4. membantu menurunkan berat badan
baca juga:mencicipi 5 makanan tom yum goong sensasi pedas asam dalam sup udang thailand
selain memperlancar pencernaan, kandungan asam sitrat pada jeruk ini juga bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh.
hal ini berdampak pada pembakaran kalori yang lebih banyak. 
metabolisme tubuh yang optimal juga bisa mengurangi penyimpanan di lemak.
itulah mengapa menurunkan berat badan menjadi manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang sudah populer.
baca juga:5 makanan tradisional jepang soba, ramen, dan udon yang menggugah selera
5. menjaga kesehatan kulit
vitamin c yang sangat tinggi pada buah jeruk ini dapat membantu tubuh memproduksi kolagen lebih baik untuk kesehatan kulit. 
selain itu, vitamin c juga bisa mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit, seperti kulit kusam, kerutan halus, hingga bercak hitam.
sebuah penelitian dalam the american journal of clinical nutrition mengatakan,
baca juga:film world war z, aksi brad pitt temukan obat penawar kiamat zombie
wanita yang mengonsumsi lebih banyak vitamin c berisiko lebih rendah memiliki keriput dan kerutan halus pada kulit.
jadi, tidak ada salahnya memenuhi kebutuhan vitamin c dengan mengonsumsi jeruk nipis.
itulah 5 manfaat jeruk nipis bagi kesehatan wajib kalian tahu*