Yuk Kenali! 5 Mengungkap Rahasia di Balik Manfaat Jeruk Bali Sebagai Sumber Utama

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 17 Jan 2024 - 01:06

Yuk Kenali! 5 Mengungkap Rahasia di Balik Manfaat Jeruk Bali Sebagai Sumber Utama-foto:net-net

Jeruk bali merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Selain rasanya yang enak, banyak manfaat jeruk bali yang bisa diperoleh dari beragam kandungan nutrisi penting di dalamnya.

Berikut inilah 5 manfaat jeruk bali yang enak dan segar wajib kalian coba:

1. Melancarkan pencernaan

Dalam 610 gram jeruk bali mengandung 6 gram serat.

Rata-rata orang membutuhkan sekitar 25 gram serat per hari.

Mengonsumsi satu porsi buah ini dapat memenuhi hampir seperempat asupan serat harian.

Serat berperan dalam mengoptimalkan pengeluaran feses melalui sistem pencernaan.

Pada akhirnya, nutrisi ini dapat melancarkan pencernaan dengan mencegah sembelit.

Menariknya lagi, serat juga telah terbukti dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat pada usus.

2. Membantu menjaga berat badan ideal

Makanan sehat ini termasuk buah rendah kalori.

yuk kenali! 5 mengungkap rahasia di balik manfaat jeruk bali sebagai sumber utama                            pagaralampos.co- di indonesia terdapat berbagai jenis jeruk yang mudah anda dapatkan di pasaran, salah satunya jeruk bali.
selayaknya buah-buahan sehat, jeruk ini kaya akan zat gizi sehingga memberi manfaat untuk kesehatan tubuh.
jeruk bali adalah jenis jeruk yang berasal dari pulau bali, indonesia.
buah ini memiliki ciri khas kulit yang tebal dan berwarna oranye cerah.
baca juga:mengapa kacang koro perlu masuk ke dalam menu keseharian anda? ini 5 manfaat dan cek faktanya!
daging buahnya terasa manis dan segar dengan warna sedikit keasaman.
makanya, jeruk bali kerap menjadi pilihan buah yang populer untuk konsumsi langsung atau sebagai jus.
tak hanya enak, buah ini juga mengandung banyak nutrisi penting, salah satunya seperti vitamin c.
jeruk bali atau yang dikenal dengan nama latin citrus grandis atau citrus maxima ini merupakan sejenis buah sitrus atau jeruk.
baca juga:dibalik rasa asam! ini 5 manfaat kesehatan mangga muda yang luar biasa cek fakta menarik yang harus kamu tahu
uniknya, buah yang bernama lain pomelo ini adalah jenis buah sitrus terbesar yang beratnya bisa mencapai 1-2 kg.
selain zat gizi di atas, kandungan jeruk bali juga terdiri dari berbagai jenis
vitamin atau vitamin b kompleks, seperti vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, vitamin b6, dan vitamin b12.
jeruk ini juga kaya akan senyawa fitonutrien atau senyawa khas tanaman dan bersifat antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid.
baca juga:sudah teruji! inilah 5 manfaat buah anggur yang luar biasa kesehatan dalam setiap gigitannya
jeruk bali merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat indonesia.
selain rasanya yang enak, banyak manfaat jeruk bali yang bisa diperoleh dari beragam kandungan nutrisi penting di dalamnya.
berikut inilah 5 manfaat jeruk bali yang enak dan segar wajib kalian coba:
1. melancarkan pencernaan
baca juga:tak hanya segar! ini 5 kuliner sehat dengan kelezatan semangka manfaat yang mencengangkan
dalam 610 gram jeruk bali mengandung 6 gram serat.
rata-rata orang membutuhkan sekitar 25 gram serat per hari.
mengonsumsi satu porsi buah ini dapat memenuhi hampir seperempat asupan serat harian. 
serat berperan dalam mengoptimalkan pengeluaran feses melalui sistem pencernaan.
baca juga:wajib kalian coba! 5 manfaat buah jamblang untuk imunitas tubuh serta kekayaan nutrisi 
pada akhirnya, nutrisi ini dapat melancarkan pencernaan dengan mencegah sembelit. 
menariknya lagi, serat juga telah terbukti dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat pada usus.
2. membantu menjaga berat badan ideal  
makanan sehat ini termasuk buah rendah kalori.
baca juga:mengenal manfaat bakuchiol solusi alami untuk kulit yang awet muda
karena itu, jeruk bali tentu baik untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan.
selain rendah kalori, buah ini juga kaya akan kandungan protein dan serat.
karena itu, mengonsumsi buah ini bagi kamu yang sedang diet dapat membantu kenyang lebih cepat. 
3. sumber antioksidan yang baik
baca juga:mengenal manfaat bakuchiol untuk kulit wajah yang lebih muda dan sehat
tidak hanya kandungan vitamin c, jeruk bali juga memiliki senyawa antioksidan lainnya.
contohnya seperti naringenin, naringin, dan likopen.
likopen merupakan salah satu kelompok karotenoid (pigmen), yang memberi warna merah dan merah muda pada jeruk bali merah.
ada studi menarik mengenai buah jeruk bali berjudul
baca juga:selain mampu mengurangi mata panda, inilah 10 manfaat lain dari air mawar untuk muka
effect of fruit development stages on antioxidant properties and bioactive compounds in peel, pulp and juice of grapefruit varieties.
dalam studi tersebut menyebutkan bahwa fitokimia dan antioksidan alami dalam jeruk bali bisa mencegah kerusakan oksidatif.
artinya, senyawa tersebut dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker. 
meski begitu, penelitian lebih mendalam terkait efektivitasnya tentu masih dunia medis butuhkan. 
baca juga:mampu melawan jerawat dan ruam kulit, inilah 10 manfaat dari air mawar yang wajib diketahui
4. mengurangi kadar kolesterol ldl
jeruk bali diyakini dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol low density lipoprotein (ldl)
dan trigliserida. keduanya merupakan lemak darah yang sering berkaitan dengan risiko terjadinya penyakit jantung. 
salah satunya karena kandungan vitamin c yang tinggi.
baca juga:wajib kalian tahu! 5 manfaat povidone iodine mengungkap khasiatnya dalam pemeliharaan kesehatan
bahkan, menurut penelitian tahun 2008 slam, vitamin c telah terbukti menjadi terapi yang efektif untuk mengurangi kolesterol ldl dan trigliserida.
5. menjaga sistem imun tubuh
mengingat jeruk bali tinggi akan vitamin c, buah ini juga mampu menjaga sistem imun tubuh.
sebab, vitamin c memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari bakteri dan virus berbahaya. 
baca juga:mengapa anda harus rutin mengonsumsinya? ini dia 5 manfaat kesehatan tersembunyi dari wortel
buah ini juga mengandung vitamin a yang terbukti melindungi tubuh dari peradangan dan beberapa penyakit menular.
menariknya lagi, kombinasi vitamin b, zinc, tembaga, dan besi berkontribusi meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
hal ini termasuk menjaga integritas kulit yang bertindak sebagai pelindung terhadap infeksi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan