Jangan Dilewatkan! Ini 5 Pentingnya Mengonsumsi Buah Kelengkeng Berinvestasi Dalam Kesehatan Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 14 Jan 2024 - 08:10

Jangan Dilewatkan! Ini 5 Pentingnya Mengonsumsi Buah Kelengkeng Berinvestasi Dalam Kesehatan Anda-Foto : Net-net

Kandungan vitamin, mineral dan seratnya membuat kelengkeng tak kalah dari buah yang lain.

Kamu pasti sudah cukup mengenal buah kelengkeng, buah kecil nan manis yang sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat.

Buah ini juga bisa ditemukan di beberapa negara Asia Tenggara lainnya.

Di balik rasa manisnya itu, manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan juga sangat banyak.

Berikut inilah 5 manfaat buah kelengkeng yang sehat dan manis wajib dicoba:

1. Melawan radikal bebas

Kelengkeng adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan asam galat dan asam elagat.

Keduanya adalah antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas pada tubuh.

Jumlah radikal bebas yang terlalu banyak dapat memicu kerusakan penyakit dan timbulnya penyakit.

Sebuah penelitian pada tahun 2012 menyebutkan bahwa ekstrak kelengkeng dapat mengurangi peradangan akibat radikal bebas.

Meski demikian, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan kebenaran dari kelebihan buah ini.

2. Memperkuat tulang

jangan dilewatkan! ini 5 pentingnya mengonsumsi buah kelengkeng berinvestasi dalam kesehatan anda                            pagaralampos.co- buah kelengkeng adalah salah satu jenis buah yang banyak disukai oleh masyarakat indonesia.
meskipun memiliki ukuran yang kecil, buah ini menawarkan sederet manfaat untuk tubuh.
buah kelengkeng atau disebut juga lengkeng memiliki kandungan gizi yang melimpah.
jika kamu penggemar buah kelengkeng, ada kabar baik untuk kamu, karena buah ini ternyata punya banyak sekali manfaat kesehatan.
baca juga:snack sehat dan lezat! yuk kenali 5 manfaat kacang almond untuk keseharian anda
tak hanya itu saja, buah ini baik untuk para lansia karena bisa mencegah gangguan kesehatan otak dan mencegah pengeroposan tulang.
jika dikonsumsi rutin, buah ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.
manfaat kelengkeng memang belum diketahui banyak orang.
buah kelengkeng ini memang tak susah ditemukan, ini sudah tersedia dan dijual di pasaran.
baca juga:jangan dilewatkan! ini 5 manfaat luar biasa minyak rosehip untuk kesehatan kulit
siapapun bisa mengonsumsi kelengkeng, mulai dari anak, remaja, hingga dewasa.
buah kelengkeng memiliki bentuk bulat dengan ukuran kecil.
khas kesegaran yang dimiliki kelengkeng membuatnya mempunyai manfaat untuk kesehatan seperti kesehatan kulit, rambut hingga organ tubuh anda yang lain.
perlu anda ketahui, kelengkeng ini berasal dari asia tenggara dengan nama ilmiah dimocarpus longan.
baca juga:pentingnya gizi seimbang! ini 5 manfaat kurma sebagai bagian dari kesehatan ibu hamil
kandungan vitamin, mineral dan seratnya membuat kelengkeng tak kalah dari buah yang lain.
kamu pasti sudah cukup mengenal buah kelengkeng, buah kecil nan manis yang sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat.
buah ini juga bisa ditemukan di beberapa negara asia tenggara lainnya.
di balik rasa manisnya itu, manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan juga sangat banyak.
baca juga:apakah vitamin b13 penting untuk kesehatan sel tubuh? yuk simak ini 5 manfaat luar biasa
berikut inilah 5 manfaat buah kelengkeng yang sehat dan manis wajib dicoba:
1. melawan radikal bebas
kelengkeng adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan asam galat dan asam elagat.
keduanya adalah antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas pada tubuh.
baca juga:mengapa minyak ikan penting untuk anda? ini 5 manfaat kunci kesehatan anda di dalam minyak ikan
jumlah radikal bebas yang terlalu banyak dapat memicu kerusakan penyakit dan timbulnya penyakit.
sebuah penelitian pada tahun 2012 menyebutkan bahwa ekstrak kelengkeng dapat mengurangi peradangan akibat radikal bebas.
meski demikian, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan kebenaran dari kelebihan buah ini.
2. memperkuat tulang
baca juga:apakah minyak kelapa penting untuk kesehatan? yuk intip 5 manfaat luar biasa peran minyak kelapa 
mengonsumsi buah lengkeng ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tulang.
dalam buah ini, terdapat kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam mempertahankan kekuatan dan kesehatan tulang.
sebuah penelitian tahun 2015 menyatakan bahwa fosfor dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan.
mineral tersebut membantu meningkatkan kepadatan tulang sekaligus mencegah masalah kesehatan tulang, seperti osteoporosis.
baca juga:yuk cari tahu apasih kelebihan dari kulit bawang merah? ini 5 manfaat luar biasa untuk kesehatan
3. meningkatkan kesehatan otak
manfaat yang juga bisa anda dapatkan dari mengonsumsi buah kelengkeng adalah meningkatnya kesehatan otak.
ya, buah ini diduga dapat membantu mencegah penyakit parkinson karena dapat melindungi otak dari kerusakan.
penelitian yang dilakukan pada hewan juga mendapati kandungan polisakarida dari buah ini dapat mengurangi
baca juga:sudahkah kalian tahu? yuk intip pangan fungsional 5 manfaat luar biasa dari bayam brazil
kerusakan otak pada penderita stroke dan meningkatkan enzim antioksidan pada otak.
namun, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiat ini.
4. menurunkan berat badan
anda juga bisa mendapatkan khasiat untuk membantu menurunkan berat badan dari mengonsumsi buah kelengkeng.
baca juga:kuliner ajaib! ini 5 manfaat kecipir dan perannya dalam menjaga keseimbangan pencernaan
kelengkeng memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
selain itu, kandungan seratnya bisa menekan nafsu makan karena tidak dapat dicerna oleh tubuh.
kandungan bakteri probiotik pada ekstrak buah kelengkeng juga membantu mengurangi kenaikan berat badan secara menyeluruh pada sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan.
5. menjaga kesehatan jantung
baca juga:detoksifikasi alami, 5 manfaat daun salam untuk merawat pencernaan tubuh anda
buah kelengkeng yang kaya akan kandungan vitamin c dapat membantu anda menjaga agar jantung tetap sehat.
vitamin c yang berperan sebagai antioksidan dapat membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri, salah satu penyebab dari berbagai penyakit jantung.
seperti potensi khasiat lain dari kelengkeng, lagi-lagi, para ahli masih perlu menguji untuk membuktikan manfaat buah ini pada jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 28 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan