Jangan Dilewatkan! Menjelajahi 5 Manfaat Jamur Portobello Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 11 Jan 2024 - 10:10

Jangan Dilewatkan! Menjelajahi 5 Manfaat Jamur Portobello Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Anda-Foto: net-net

jangan dilewatkan! menjelajahi 5 manfaat jamur portobello untuk sistem kekebalan tubuh anda                            pagaralampos.co- jamur portobello merupakan jamur kancing putih yang dibiarkan terus tumbuh hingga matang.
jamur ini memiliki ukuran yang besar, warna kecokelatan, serta teksturnya tebal dan juicy menyerupai daging.
jamur portobello kerap kali menjadi alternatif pengganti daging bagi kaum vegan dan vegetarian.
jamur portobello adalah salah satu jenis jamur yang bisa dikonsumsi yang tumbuh dengan menyerap nutrisi dari tanah dan senyawa yang membusuk.
baca juga:mengenal lebih jauh apa itu jamu biji! 5 manfaat buah tropis penuh gizi untuk kesehatan tubuh anda
meski tidak terlalu populer, nyatanya khasiat jamur portobello untuk kesehatan sangat banyak karena mengandung berbagai nutrisi penting.
jamur portobello sering ditemui pada acara barbeque dan pizza.
namun, jamur ini tidak hanya enak dikonsumsi, tetapi juga dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan,
seperti membantu menurunkan berat badan, kaya vitamin b, menurunkan risiko kanker, mengandung mineral penting dan cocok sebagai pengganti daging yang lebih sehat.
baca juga:selain bergizi, ini 5 manfaat rumput laut sumber mineral dan nutrisi yang luar biasa
selain kaya akan antioksidan, jamur portobello mengandung banyak kalium.
kedua kanudngan ini bermanfaat untuk membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah terjadinya hipertensi.
pecinta jamur pastinya sudah familiar dengan jamur portobello yang berwarna kecokelatan dan berbentuk seperti payung.
teksturnya yang padat dan berair membuat jamur ini kerap dikonsumsi saat pesta barbeque atau dijadikan salah satu topping dalam pizza.
baca juga:apa kacang pinus sehat? ini 5 manfaat kesehatan tersembunyi dari kacang pinus yang perlu anda explorasi
tidak hanya lezat, jamur portobello juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. 
berikut inilah 5 manfaat jamur portobello yang sehat untuk tubuh anda yuk cobain:
1. makanan sumber protein nabati
jamur portobello merupakan salah satu makanan yang bisa mencukupi kebutuhan protein nabati yang baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:keajaiban produk alami! inilah 5 manfaat sarang burung walet untuk kesehatan cek faktanya
mencukupi kebutuhan protein sangat penting dilakukan.
pasalnya, protein adalah nutrisi yang berperan penting dalam menghasilkan sel dan jaringan tubuh baru,
meningkatkan massa otot, menjaga fungsi organ tubuh, dan meningkatkan sistem imun.
2. pengganti daging
baca juga:waduh! ternyata ini 5 rahasia dibalik manfaat singkong untuk serat alami dalam setiap sajian
tekstur dan rasa bukanlah satu-satunya alasan mengapa jamur portobello layak menjadi salah satu makanan pengganti daging untuk orang-orang yang menerapkan diet vegan ataupun vegetarian.
jamur portobello juga cocok untuk orang-orang yang ingin menerapkan gaya hidup sehat,
karena jamur ini memiliki kalori, lemak, dan sodium yang rendah.
selain tekstur yang serupa dengan daging, jamur portobello memiliki kandungan protein yang tinggi dan mudah untuk dicerna, karenanya jamur portobello cocok untuk menjadi pengganti daging.
baca juga:tahukah kamu? ini 5 manfaat madu hijau sebagai alternatif gula yang baik dan meningkatkan imunitas tubuh
3. kaya vitamin b
jangan remehkan ukuran dari jamur portobello, karena di balik ukurannya yang kecil terkandung banyak vitamin b,
seperti riboflavin, niacin, dan pantothenic yang sangat berperan penting untuk kesehatan mata, kulit, hati, rambut, metabolisme, dan sistem saraf.
selain itu, vitamin b juga membantu anda untuk bisa mengatasi stres, menjaga kesehatan karidovaskular,
baca juga:baik untuk kesehatan jantung! ini 5 manfaat minyak biji bunga matahari sebagai senjata melawan penuaan dini
kolesterol, dan tekanan darah, meningkatkan sistem imun, serta mengatur kadar gula darah.
4. mengandung mineral penting
tidak hanya vitamin b, jamur portobello juga mengandung banyak mineral penting, berupa fosfor, potassium, tembaga, dan selenium.
mineral-mineral ini sangat berperan dalam menjaga tekanan darah, membantu fungsi otot dan saraf,
baca juga:yakin ga mau cobain? ini dia 5 manfaat buah sawo untuk pencernaan yang sehat
melindungi saraf dan pembuluh darah, membentuk tulang dna, dan sel darah merah, serta menjaga daya tahan tubuh.
5. menurunkan risiko kanker
dikutip dari penelitian, jamur portobello mengandung senyawa cla yang dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.
ekstrak dari jamur ini ditemukan mengecilkan ukuran tumor prostat pada tikus.
baca juga:mengenal lebih dekat! ini 5 manfaat biji alpukat nutrisi penting untuk kesehatan jantung dan otak
ditambah lagi, ekstrak dari jamur portobello dipercaya mengandung senyawa phytochemical yang dapat meningkatkan pembentukan sel sehat, respon sistem imun tubuh, dan metabolisme lemak.
akan tetapi, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat jamur portobello yang satu ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 17 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan