Wajib Banget Kalian Tahu! Ini 5 Rahasia Nutrisi Tersembunyi Keajaiban Kesehatan Dalam Biji Pepaya

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 10 Jan 2024 - 18:09

Wajib Banget Kalian Tahu! Ini 5 Rahasia Nutrisi Tersembunyi Keajaiban Kesehatan Dalam Biji Pepaya-Foto: net-net

wajib banget kalian tahu! ini 5 rahasia nutrisi tersembunyi keajaiban kesehatan dalam biji pepaya                            pagaralampos.co- selain lezat, buah pepaya merupakan salah satu makanan sehat yang sebaiknya dikonsumsi secara rutin.
sebab, buah ini sudah lama diketahui memiliki kemampuan untuk menyehatkan pencernaan.
khususnya dalam membantu mengatasi masalah buang air besar.
hal ini berkat kandungan berbagai nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.
baca juga:yuk simak! ternyata ini dia mengungkap 5 keajaiban buah markisa kandungan nutrisi yang menakjubkan
sama seperti daging buahnya, biji buah pepaya juga aman untuk dikonsumsi.
bahkan, biji dari buah yang bermanfaat untuk pencernaan ini mengandung berbagai zat gizi yang baik bagi kesehatan.
tidak hanya itu, biji buah pepaya juga dikemas dalam sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal yang tentunya sehat dan aman untuk dimakan.
kandungan seratnya bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol tubuh.
baca juga:punya banyak khasiat! 5 pentingnya konsumsi kembang kol untuk menjaga kesehatan anda
secara tidak langsung, manfaat ini bisa menurunkan risiko terserang penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas.
bukan hanya beragam zat gizi yang memperkaya kandungan biji buah pepaya.
nah hingga saat ini, bagian pepaya yang banyak dimanfaatkan adalah daging dan daun buahnya.
namun, siapa sangka kalau biji pepaya juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi. 
baca juga:wajib kalian simak! ini 5 rahasia kecantikan alami teh hitam untuk kulit sehat dan bersinar
terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi biji pepaya mulai dari memakannya langsung bersama daging buahnya atau digerus agar lebih halus.
berikut inilah 5 manfaat mengonsumsi biji pepaya untuk kesehatan anda wajib kalian tahu:
1. melindungi fungsi ginjal 
ginjal adalah organ tubuh yang bertugas untuk menyaring cairan yang masih dan yang tidak diperlukan lagi dari dalam tubuh.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini dia 5 manfaat buah sawo untuk pencernaan yang sehat
uniknya, ternyata biji buah pepaya berpotensi melindungi dan menjaga kesehatan serta fungsi ginjal anda. 
hal ini diperlihatkan dalam sebuah penelitian yang diujicobakan pada tikus.
menurut penelitian yang dimuat dalam african health sciences (2015) ini,
bahwa tikus yang diberikan ekstrak biji pepaya memiliki ginjal yang sehat dan terhindar dari kerusakan. 
baca juga:mengenal lebih dekat! ini 5 manfaat biji alpukat nutrisi penting untuk kesehatan jantung dan otak
hasil penelitian ini turut didukung oleh penelitian lain dalam journal molecules (2017),
yang menyebutkan bahwa kandungan tinggi antioksidan dalam biji buah pepaya bisa menghambat kerusakan sel-sel ginjal sehingga menjaga kesehatannya. 
2. menjaga kesehatan pencernaan
tidak berbeda jauh dengan daging buahnya, biji buah pepaya juga merupakan sumber serat yang baik.
baca juga:tidak hanya peningkatan konsentrasi, ini 5 manfaat biji selasih untuk pencernaan yang sehat
seperti yang mungkin sudah anda tahu, asupan serat berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
di sisi lain, anda akan lebih mudah buang air besar dan terhindar dari sembelit (konstipasi). 
makanan kaya serat juga diyakini dapat mencegah penyakit radang usus, mencegah luka usus, hingga menyembuhkan gejala wasir. 
3. mencegah serangan kanker
baca juga:yuk cari tahu! 5 kulit sehat dari dalam manfaat daun pandan untuk kecantikan kulit anda
manfaat makan biji pepaya lainnya adalah bisa mencegah tubuh dari serangan sel-sel kanker. 
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam nutrition and cancer (2014) menunjukkan manfaat biji pepaya tersebut. 
penelitian itu menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari perkembangan kanker.
penelitian lain juga menemukan bahwa biji pepaya hitam berpotensi menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat.
baca juga:tak hanya manis! ini 5 manfaat buah manggis sebagai senjata alami melawan radikal bebas
4. mengatasi keracunan makanan
manfaat biji pepaya yang yang lain adalah dapat membantu mengobati keracunan makanan. 
menurut ulasan yang diterbitkan dalam journal of pharmacognosy and phytochemistry (2017),
ekstrak yang terbuat dari biji pepaya bisa membantu membunuh sejumlah bakteri penyebab keracunan makanan.
baca juga:pilihan sehat untuk sehari-hari! ini dia 5 manfaat mengonsumsi biji-bijian secara rutin
bakteri tersebut antara lain e.coli, salmonella, staphylococus, dan sejumlah infeksi bakteri lainnya.
5. membunuh parasit usus
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal bmc complementary and alternative medicine (2018) memperlihatkan khasiat biji pepaya dalam menangkal parasit. 
penelitian ini mengamati konsumsi bubur yang diperkaya dengan biji pepaya pada anak-anak di kenya. 
hasilnya, penelitian menemukan penurunan risiko infeksi parasit ascaris lumbricoides (cacing gelang besar) pada anak-anak. dari penelitian ini diketahui bahwa biji pepaya memiliki sifat antiparasit.