Jarang Diketahui! Inilah 5 Keajaiban Buah Ciplukan Sebagai Penjaga Kesehatan Yang Efektif

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 09 Jan 2024 - 13:09

Jarang Diketahui! Inilah 5 Keajaiban Buah Ciplukan Sebagai Penjaga Kesehatan Yang Efektif-Foto : Net-net

jarang diketahui! inilah 5 keajaiban buah ciplukan sebagai penjaga kesehatan yang efektif                            pagaralampos.co- buah ciplukan atau physalis peruviana merupakan jenis buah yang unik, karena ditutupi oleh lapisan seperti daun.
untuk memakannya, anda harus membuka lapisan luarnya terlebih dahulu dan saat dikunyah atau digigit, tekstur buahnya menyerupai buah tomat.
ciplukan atau physalis peruviana adalah buah yang cukup unik.
sebab, tampilan buah ini tertutup dengan lapisan yang mirip dengan daun.
baca juga:tak hanya manis! ini 5 manfaat buah manggis sebagai senjata alami melawan radikal bebas
jika ingin menikmatinya, kamu harus membuka lapisan luarnya terlebih dulu.
selain itu, tekstur daging buahnya hampir menyerupai tomat, dengan rasa manis dan sedikit asam, serta berwarna jingga kekuningan jika sudah matang.
buah ini sangat kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk antioksidan.
 jika sudah matang, buah ini berwarna jingga kekuningan dengan rasa manis sedikit kecut seperti mangga.
baca juga:pilihan sehat untuk sehari-hari! ini dia 5 manfaat mengonsumsi biji-bijian secara rutin
di samping penampilan dan rasanya yang unik, buah ciplukan juga dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan berkat nutrisi di dalamnya.
buah ciplukan mengandung karbohidrat, serat, protein, dan lemak.
buah ini juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin a, vitamin c, vitamin k, riboflavin, zat besi, dan fosfor.
bahkan, ada beragam kandungan antioksidan di dalamnya, seperti polifenol dan beta karoten.
baca juga:waduh! ternyata ini dia 5 rahasia di balik lemon solusi mudah untuk masalah lambung
selain memiliki rasa yang manis, ada beragam manfaat buah ciplukan yang baik untuk kesehatan.
beragam kandungan nutrisi di dalam buah kecil berwarna kekuningan ini diketahui dapat meningkatkan imunitas tubuh hingga mencegah pertumbuhan sel kanker.
berikut inilah 5 manfaat buah ciplukan yang enak dan segar untuk tubuh anda:
1. mencegah kerusakan sel
baca juga:yuk cari tahu, 5 protein berkualitas tinggi manfaat kacang merah untuk pertumbuhan dan perbaikan tubuh
buah ciplukan adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan.
menurut sebuah penelitian pada pharmacognosy review, antioksidan adalah zat yang dapat melindungi dan memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh akibat efek radikal bebas.
contoh umum dari kerusakan sel akibat radikal bebas yang dapat terjadi adalah penuaan dini dan penyakit kronis seperti peradangan, penyakit jantung, katarak, dan kanker.
buah ini memang mengandung fenolik dan antioksidan tinggi lainnya yang dapat melawan perkembangan sel kanker payudara dan kanker usus besar.
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 manfaat tomat buah segar penuh nutrisi dan bersinar
oleh sebab itu, mengonsumsi buah ciplukan dapat memberikan manfaat pencegahan terhadap penyakit akibat kerusakan sel. 
2. melawan peradangan
senyawa bernama withanolides dalam buah cecendet memiliki manfaat membantu mengatasi radang usus.
hal tersebut tercatat dalam sebuah penelitian yang dimuat pada hawai’i journal of medicine & public health (2016).
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 manfaat tomat buah segar penuh nutrisi dan bersinar
buah ciplukan juga dapat membantu mengurangi peradangan pada inflammatory bowel disease (ibd).
khasiat ini diketahui dari penelitian yang diamati pada tikus.
memang belum ada penelitian pada manusia secara langsung.
namun, percobaan pada sel manusia menunjukkan potensi buah ini dalam mengatasi peradangan.
baca juga:selain bergizi, ini 5 pilihan sehat dengan sayur organik manfaat selada air yang tak terlewatkan
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
buah cecendet bisa membantu menguatkan sistem kekebalan berkat kandungan polifenolnya.
polifenol adalah senyawa antioksidan yang berperan dalam mencegah peradangan.
selain itu, buah ciplukan kaya akan kandungan vitamin c yang memiliki peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
baca juga:wajib kalian coba, inilah 5 keajaiban kulit sehat manfaat srikaya untuk kesehatan kulit anda
konsumsi 100 gram buah cecendet dapat memenuhi 21% kebutuhan vitamin c harian untuk wanita dan 17% vitamin c harian untuk pria.
4. meningkatkan kesehatan tulang
buah ciplukan memiliki kandungan vitamin k yang cukup tinggi.
vitamin k dalam buah cecendet berperan dalam menjaga kesehatan tulang anda.
baca juga:yuk cari tahu, 5 kecantikan dari alam manfaat bunga kenanga untuk kulit anda
vitamin k merupakan komponen penting yang bisa ikut membentuk ulang bagian tulang yang rusak atau retak.
studi dalam international journal of endocrinology (2017) menyatakan vitamin k sebaiknya dikonsumsi bersama dengan vitamin d untuk untuk meningkatkan kesehatan tulang secara optimal.
selain menjaga kesehatan tulang, vitamin k pada buah ciplukan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan tekanan darah normal.
5. meningkatkan fungsi penglihatan mata
baca juga:tak banyak yang tahu! ini 5 keajaiban kesehatan manfaat luar biasa dari lobak
buah ciplukan memiliki kandungan zat lutein, beta karoten, dan beberapa jenis karotenoid lainnya.
kandungan ini memiliki manfaat dalam menurunkan risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.
bahkan, zat lutein bisa mencegah berbagai penyakit mata dan melindungi mata anda dari kebutaan yang disebabkan oleh penyakit diabetes.