Tak Hanya Manis, Inilah Manfaat Buah Manggis Yang Wajib Kalian Ketahui!

Reporter: Edi |

Editor: Almi |

Minggu , 13 Apr 2025 - 21:00

Tak Hanya Manis! Ini 5 Manfaat Buah Manggis Sebagai Senjata Alami Melawan Radikal Bebas-Foto : Net-net

yang mengalami kelebihan berat badan, sehingga manfaat ini bisa muncul.

2. Mengontrol kadar gula darah

Berbagai penelitian mengenai buah manggis menemukan fakta bahwa senyawa xanthone dan serat di dalamnya dapat membantu menjaga kadar gula darah.

Salah satunya, yaitu studi pada tahun 2018 yang dipublikasikan di jurnal Nutrients.

Studi tersebut menemukan fakta bahwa wanita obesitas yang mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap hari mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan.

Adapun resistensi insulin merupakan salah satu faktor risiko kadar gula darah tinggi hingga diabetes.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah manggis mengandung vitamin C dan serat, yang keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh manusia.

Vitamin C memiliki sifat antioksidan serta berperan untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan,

sehingga dapat mengurangi risiko penyakit.

Sementara serat berperan dalam sistem pencernaan, yang juga merupakan komponen penting dalam kekebalan tubuh manusia.

Tak hanya vitamin C dan serat, manfaat buah manggis ini juga dapat dirasakan karena sifat antibakteri pada senyawa bioaktif didalamnya.

tak hanya manis, inilah manfaat buah manggis yang wajib kalian ketahui!                            koranpagaralampos.com - buah manggis atau garcinia mangostana merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk indonesia.
buah ini masih satu keluarga dengan buah kecapi.
keduanya cukup diminati oleh banyak orang karena rasanya yang nikmat dan segar.
buah manggis adalah buah tropis dari asia.
baca juga:pilihan sehat untuk sehari-hari! ini dia 5 manfaat mengonsumsi biji-bijian secara rutin
jenis buah dengan nama latin garcinia mangostana ini memiliki rasa manis dan asam yang khas.
tak hanya enak dimakan, buah manggis juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
beragam manfaat sehat tersebut bisa didapat dari kandungan nutrisi penting yang ada di dalam buah ini.
dalam buah manggis, terdapat kandungan vitamin c, vitamin b2, folat, magnesium, dan xanthones.
baca juga:waduh! ternyata ini dia 5 rahasia di balik lemon solusi mudah untuk masalah lambung
manfaat buah manggis untuk kesehatan sangat menjanjikan.
maka dari itu, sayang jika dilewatkan begitu saja.
di balik rasanya yang manis dan asam, ada beragam manfaat buah manggis yang bisa anda peroleh.
manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi penting di dalamnya yang diketahui baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:yuk cari tahu, 5 protein berkualitas tinggi manfaat kacang merah untuk pertumbuhan dan perbaikan tubuh
rutin mengonsumsi buah ini disebut bisa membantu menurunkan berat badan, mengontrol kadar gula darah, serta menurunkan risiko kanker.
manfaat buah manggis untuk kesehatan sangat sayang jika dilewatkan.
sebab, buah ini memiliki banyak kandungan nutrisi, dan cara mengonsumsinya pun tidak sulit.
jika dikonsumsi secara rutin, buah manggis disebut bisa memberi manfaat mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menurunkan risiko penyakit. 
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 manfaat tomat buah segar penuh nutrisi dan bersinar
berikut 5 manfaat buah manggis untuk kesehatan anda wajib kalian coba:
1. membantu menurunkan berat badan
manfaat yang paling terkenal dari buah manggis adalah membantu menurunkan berat badan.
studi yang dipublikasikan di journal of medicinal food pada 2016 menemukan bahwa,
baca juga:wajib kalian coba, inilah 5 keajaiban kulit sehat manfaat srikaya untuk kesehatan kulit anda
tikus yang mengonsumsi ekstrak manggis mengalami penurunan berat badan secara signifikan dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.
namun, penelitian sebelumnya pada manusia juga menyebutkan, orang yang mengonsumsi 90-270 ml
jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (bmi) yang lebih rendah.
para peneliti meyakini efek antiinflamasi dari senyawa xanthone mampu mengurangi peradangan pada individu
baca juga:tak banyak yang tahu! ini 5 keajaiban kesehatan manfaat luar biasa dari lobak
yang mengalami kelebihan berat badan, sehingga manfaat ini bisa muncul.
2. mengontrol kadar gula darah
berbagai penelitian mengenai buah manggis menemukan fakta bahwa senyawa xanthone dan serat di dalamnya dapat membantu menjaga kadar gula darah.
salah satunya, yaitu studi pada tahun 2018 yang dipublikasikan di jurnal nutrients.
baca juga:yuk intip! 5 rahasia kecantikan manfaat saffron untuk kulit yang mengagumkan
studi tersebut menemukan fakta bahwa wanita obesitas yang mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap hari mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan.
adapun resistensi insulin merupakan salah satu faktor risiko kadar gula darah tinggi hingga diabetes.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
buah manggis mengandung vitamin c dan serat, yang keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh manusia.
baca juga:tak hanya sehat! ini 5 manfaat kencur sebagai penyembuh batuk dan pilek
vitamin c memiliki sifat antioksidan serta berperan untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan,
sehingga dapat mengurangi risiko penyakit.
sementara serat berperan dalam sistem pencernaan, yang juga merupakan komponen penting dalam kekebalan tubuh manusia.
tak hanya vitamin c dan serat, manfaat buah manggis ini juga dapat dirasakan karena sifat antibakteri pada senyawa bioaktif didalamnya.
baca juga:tak disangka, ternyata ini 5 manfaat rhubarb sebagai penyaring alami untuk sistem ginjal
senyawa ini dapat membantu melawan bakteri yang berbahaya, yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.
4. menjaga kesehatan kulit
tak hanya melawan penyakit, efek antioksidan dan antibakteri pada buah manggis juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan di journal of clinical biochemistry and nutrition.
penelitian tersebut menemukan fakta bahwa, seseorang yang mengonsumsi ekstrak manggis 100 mg setiap hari memiliki elastisitas kulit yang lebih baik.
baca juga:walaupun manis, ini 5 manfaat kesehatan yang terkandung dalam rambutan
ia juga mengalami pengurangan senyawa yang menyebabkan penuaan kulit setelah mengonsumsi ekstrak buah tersebut.
5. mencegah penyakit kanker
selain khasiat-khasiat di atas, manfaat buah manggis lainnya yang terkenal adalah untuk mencegah penyakit kanker.
pasalnya, senyawa xanthones dalam buah manggis diyakini memiliki sifat antikanker, antioksidan,
baca juga:tak hanya segar! ini 5 manfaat luar biasa jambu air keunggulan antioksidan yang sehat
dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
meski telah dilakukan sejumlah penelitian mengenai khasiat buah manggis ini, tetapi hasilnya pada manusia masih sangat terbatas.
oleh karena itu, dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai efek buah manggis sebagai pencegah kanker pada manusia.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 23 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan