5 Manfaat Buah Naga Sebagai Sumber Antioksidan dan Nutrisi Tinggi

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Kamis , 16 Jan 2025 - 07:32

5 Manfaat Buah Naga Sebagai Sumber Antioksidan dan Nutrisi Tinggi--

Kandungan buah naga pun bisa meningkatkan fungsi otak sehingga kamu akan lebih mudah untuk fokus atau berkonsentrasi.

5. Menurunkan risiko depresi

Manfaat buah naga selanjutnya adalah terkait dengan kesehatan mental. Buah naga memiliki kandungan magnesium yang baik untuk tubuh.

Kandungan ini nyatanya membantu kesehatan tubuh dan otak agar terhindar dari kondisi depresi.

Selain mengonsumsi buah naga, kamu juga bisa rutin berolahraga dan mengunjungi psikolog agar kondisi kesehatan mental dalam kondisi yang optimal.

Itulah 5 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh wajib kalian coba.

5 manfaat buah naga sebagai sumber antioksidan dan nutrisi tinggi                            koranpagaralampos.co - buah naga atau pitaya adalah buah tropis rendah kalori dan terkenal karena kulitnya yang berwarna merah cerah.
manfaat buah naga sangat beragam, sehingga kamu dan keluarga dapat mengonsumsinya untuk pelengkap nutrisi sehari-hari.
selain manfaatnya untuk kulit dan wajah, kandungan nutrisi di dalam buah naga juga berdampak positif pada kesehatan tubuh,
seperti meningkatkan daya tahan tubuh, memelihara fungsi organ tubuh, hingga mencegah penyakit kanker.
baca juga:rahasia manis sehat 5 manfaat gula aren dalam makanan penyehat tubuh
buah naga memiliki dua jenis untuk daging buahnya, ada yang berwarna merah dan putih. meskipun begitu, keduanya sama-sama memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
buah naga menjadi makanan sehat dengan bentuk yang cukup unik. kulitnya yang berwarna merah membuat banyak masyarakat penasaran dengan rasa dari buah yang satu ini. 
selain itu, daging buah naga pun tidak kalah unik. karena dua memiliki biji hitam di dalamnya, namun aman untuk dikonsumsi.
untuk rasanya sudah tidak perlu diragukan lagi. buah naga yang sudah matang dan siap konsumsi, memiliki tekstur daging buah yang lembut dengan rasa yang manis.
baca juga:film the revenant, misi balas dendam
berikut 5 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh:
1. mencegah penyakit kronis
radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel, yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit.
salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah naga.
melansir dari british journal of pharmacology, terpenuhinya kebutuhan antioksidan dalam tubuh mampu menurunkan risiko penyakit kronis.
contohnya seperti kanker, diabetes, radang sendi hingga gangguan jantung. antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan peradangan. 
baca juga:film into the wild, kisah tragis sang petualang
2. meningkatkan kesehatan usus
usus adalah rumah bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme yang beragam, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri.
keseimbangan dalam usus sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. melansir dari jurnal food chemistry buah naga mengandung prebiotik.
buah ini berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus. prebiotik adalah jenis serat khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat (probiotik) di usus.
singkatnya, prebiotik ada makanan probiotik.
baca juga:wisata kuliner di malaka, buruan cobain!
3. buah naga bisa mengatasi sembelit
manfaat buah naga lainnya untuk mengatasi sembelit. kandungan serat dalam buah naga membantumu untuk mengatasi sembelit atau konstipasi yang dialami.
jadi, pastikan kamu mengonsumsi buah naga sebagai camilan sehat sehari-hari.
4. meningkatkan fungsi otak
mengonsumsi buah naga secara rutin mampu menjaga kesehatan otak menjadi lebih optimal.
dengan begitu, kamu akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan pada otak yang memicu penurunan kemampuan berpikir atau mengingat.
kandungan buah naga pun bisa meningkatkan fungsi otak sehingga kamu akan lebih mudah untuk fokus atau berkonsentrasi.
baca juga:rekomendasi wisata binjai untuk liburan diakhir pekan!
5. menurunkan risiko depresi
manfaat buah naga selanjutnya adalah terkait dengan kesehatan mental. buah naga memiliki kandungan magnesium yang baik untuk tubuh.
kandungan ini nyatanya membantu kesehatan tubuh dan otak agar terhindar dari kondisi depresi.
selain mengonsumsi buah naga, kamu juga bisa rutin berolahraga dan mengunjungi psikolog agar kondisi kesehatan mental dalam kondisi yang optimal.
itulah 5 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh wajib kalian coba.