Kaya Vitamin dan Antioksidan, Ini Alasan Wortel Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Reporter: Sela |

Editor: Almi |

Sabtu , 25 Oct 2025 - 09:15

Kaya Vitamin dan Antioksidan, Ini Alasan Wortel Wajib Dikonsumsi Setiap Hari-pagaralampos-kolase

kaya vitamin dan antioksidan, ini alasan wortel wajib dikonsumsi setiap hari                            koranpagaralampos.com - wortel merupakan sayuran berwarna oranye yang banyak digemari, karena rasanya yang enak dan manfaat wortel yang melimpah.
wortel bisa dimakan mentah, direbus, atau digoreng, dibuat jus, atau campuran puding.
manfaat wortel didapat dari kandungan beta-karoten di dalamnya, yang berguna sebagai antioksidan.
selain beta-karoten, manfaat wortel juga didapat dari kandungan serat, vitamin k, dan kalium.
baca juga:teh melati: ini 7 manfaatnya untuk kesehatan tubuh yang luar biasa
wortel mengandung serat makanan yang bisa memperbaiki kondisi saluran pencernaan yang terganggu seperti diare atau konstipasi.
wortel (sering disebut juga "karot") adalah sayuran akar yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
berikut beberapa manfaat utama wortel:
1. menjaga kesehatan mata
baca juga:wajib tahu! inilah manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
wortel sangat kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin a di dalam tubuh. vitamin a sangat penting untuk:
penglihatan yang baik, terutama di malam hari mencegah mata kering dan degenerasi makula.
2. kaya antioksidan
beta-karoten juga bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dari.
baca juga:tak hanya lezat, ini manfaat kesehatan dari escargot yang jarang diketahui
kerusakan akibat radikal bebas, membantu mencegah penuaan dini beberapa jenis kanker.
3. menjaga kesehatan jantung
kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam wortel membantu: menurunkan tekanan darah.
mengurangi kolesterol jahat (ldl) meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

baca juga:rambut jagung, si limbah bernutrisi tinggi untuk kesehatan tubuh jauh lebih sehat!
4. baik untuk pencernaan
wortel mengandung serat yang tinggi, bermanfaat untuk:
melancarkan buang air besar menjaga kesehatan usus mencegah sembelit
5. mendukung kesehatan kulit
baca juga:yuk intip! 8 manfaat bawang bombai untuk kesehatan tubuh yang luar biasa
beta-karoten dan vitamin c membantu: memperbaiki jaringan kulit.
menjaga kelembapan kulit memberi efek "glow" alami dari dalam.
6. meningkatkan sistem imun
kandungan vitamin c dan a juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
baca juga:catat ini manfaat bunga pepaya untuk kesehatan dan cara mengolahnya!
7. baik untuk diet
wortel rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan camilan sehat untuk:
menurunkan berat badan memberikan rasa kenyang lebih lama.
8. meningkatkan kesehatan mulut
baca juga:inilah 7 manfaat jambu air untuk kesehatan tubuh yang perlu kalian ketahui
mengunyah wortel mentah dapat: membersihkan gigi secara alami.
merangsang produksi air liur mengurangi bakteri penyebab bau mulut.
kalau kamu ingin info lebih spesifik, seperti manfaat wortel untuk ibu hamil, anak-anak.
atau cara mengolahnya agar nutrisinya tetap terjaga, aku bisa bantu juga!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 9 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan