Tak Banyak Yang Tahu! Ini 5 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Lobak!

Reporter: Edi |

Editor: Almi |

Minggu , 04 May 2025 - 20:21

Tak Banyak Yang Tahu! Ini 5 Keajaiban Kesehatan Manfaat Luar Biasa dari Lobak-Foto : Net-net

tak banyak yang tahu! ini 5 manfaat kesehatan luar biasa dari lobak!                            koranpagaralampos.com - lobak putih adalah jenis lobak yang berasal dari jepang dan cina.
dikenal juga dengan lobak musim dingin, lobak putih memiliki akar tunggang yang cukup panjang, seperti wortel.
sayuran yang satu ini juga bisa berbentuk bulat atau silinder.
lobak putih (raphanus sativus) merupakan sayuran yang banyak digunakan dalam masakan asia dan india, seperti semur, sup, atau kari.
baca juga:yuk intip! 5 rahasia kecantikan manfaat saffron untuk kulit yang mengagumkan
ini karena sayuran tersebut kerap dijadikan sebagai obat untuk berbagai macam penyakit.
sering digunakan sebagai bahan masakan, ternyata ada beragam manfaat lobak putih yang dapat diperoleh,
salah satunya mencegah risiko terjadinya kanker.
manfaat ini berasal dari beragam nutrisi di dalamnya, seperti vitamin c dan serat.
baca juga:tak hanya sehat! ini 5 manfaat kencur sebagai penyembuh batuk dan pilek
seperti namanya, kebanyakan lobak putih berwarna putih, tapi ada juga beberapa yang berwarna hijau atau hijau di bagian atas dan putih di bagian bawah.
lobak putih merupakan sayuran yang sangat rendah kalori, tapi memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa.
sayuran yang punya tekstur yang renyah ini kaya akan kalsium, magnesium, potasium, dan tembaga.
namun, vitamin c dan folat dalam lobak putih adalah dua nutrisi yang paling tinggi.
baca juga:tak disangka, ternyata ini 5 manfaat rhubarb sebagai penyaring alami untuk sistem ginjal
dalam metode pengobatan tradisional tiongkok dan ayurveda, lobak putih dikenal sebagai tanaman yang dapat menyembuhkan sakit tenggorokan.
tidak hanya itu, lobak putih juga dipercaya mampu mengatasi demam, gangguan empedu, dan peradangan.
beragam manfaat ini diperoleh berkat kandungan vitamin c dan mineral di dalamnya.
lobak adalah sayuran yang masuk ke dalam famili cruciferae yang berasal dari asia dan eropa.
baca juga:walaupun manis, ini 5 manfaat kesehatan yang terkandung dalam rambutan
sayuran yang punya nama latin raphanus sativus ini memiliki banyak jenis yang berbeda yang bervariasi, baik dalam bentuk, warna dan rasanya.
nah, lobak putih atau yang dikenal juga dengan daikon merupakan salah satu jenis lobak yang populer, yang sering digunakan dalam masakan asia dan india.
jenis lobak ini juga dikenal akan manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan. 
berikut 5 manfaat lobak putih untuk kesehatan anda yuk simak artikel dibawah ini:
baca juga:tak hanya segar! ini 5 manfaat luar biasa jambu air keunggulan antioksidan yang sehat
1. kaya akan senyawa tanaman
lobak putih memiliki banyak senyawa tanaman yang bisa meningkatkan kesehatan, dan memberikan perlindungan terhadap penyakit tertentu.
beberapa senyawa bioaktif yang bermanfaat tersebut, antara lain antioksidan, sifat antikanker, antiinflamasi, antimikroba, dan antibakteri.
sebuah studi populasi menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak sayuran, seperti lobak, bisa melindung dari jenis kanker tertentu.
baca juga:tak hanya sehat, ini dia 5 manfaat buah cermai yang sehat untuk pencernaan tubuh anda
contohnya seperti kanker usus besar dan kanker paru-paru.
2. membantu menurunkan berat badan
mengonsumsi makanan rendah kalori dan berserat tinggi, seperti lobak putih, bisa membantu kamu yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan sehat.
lobak putih dianggap sebagai sayuran non-tepung, yang artinya memiliki karbohidrat yang rendah.
baca juga:manis dan berkhasiat, ini 5 manfaat gula aren untuk kesehatan cek faktanya!
penelitian sudah menunjukkan bahwa makan sayuran non-tepung bisa membantu mencapai berat badan yang sehat.
ditambah lagi dengan kandungan seratnya yang tinggi, sayuran ini bisa mengurangi rasa lapar dengan memperlambat pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.
hal itulah yang membuat manfaat lobak putih bisa membantu menurunkan berat badan.
3. mencegah penyakit kronis
baca juga:selain mencerahkan, ini dia mengungkap 5 keajaiban manfaat untuk kesehatan anda
makanan sehat ini merupakan sayuran bergizi tinggi yang kaya akan senyawa tanaman yang kuat, vitamin, mineral, dan serat.
nah, semuanya bekerja sama untuk melindungi tubuh dari penyakit.
selain itu, mengonsumsi sayuran yang termasuk dalam famili cruciferae juga sudah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari penyakit jantung, kanker tertentu, diabetes, dan kondisi neurogeneratif.
beberapa studi populasi juga menunjukkan bahwa makan lebih banyak lobak putih, bisa membuat hidup lebih lama dan lebih sehat.
baca juga:selain bergizi, ini 5 kandungan dalam kedelai hitam segudang manfaat untuk kesehatan anda
4. membantu melawan mikroba penyebab penyakit
berkat sifat antimikroba yang dimilikinya, lobak putih bisa melawan mikroba penyebab penyakit.
misalnya seperti bakteri hafnia alvei dan bacillus thuringiensis, serta spesies jamur seperti penicillium lilacinum. 
selain itu, manfaat lobak putih untuk mengatasi masalah penyakit pernapasan juga sudah terbukti efektif.
baca juga:menggali kekuatan kacang mete! ini dia 5 manfaat luar biasa untuk kesehatan anda
kelebihan dahak atau lendir di saluran pernapasan bisa menangkap bakteri, dan membiarkannya tumbuh subur. 
nah, jus lobak putih tidak hanya bisa membersihkan dahak, tapi juga menghilangkan bakteri dan patogen lainnya.
hasilnya, sistem pernapasan kamu akan tetap sehat.
5. melancarkan pencernaan
baca juga:meningkatkan mood dengan senyuman! menelusuri 5 manfaat kesehatan dari tersenyum setiap hari
ekstrak atau jus lobak putih juga sudah dibuktikan memiliki enzim yang mirip dengan yang terdapat di saluran pencernaan manusia, termasuk amilase dan esterase.
enzim-enzim ini bisa mempermudah pencernaan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak yang lebih efisien.
dengan begitu, mengonsumsi sayuran ini bisa membantu mencegah sembelit, dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi di usus.
itulah beberapa manfaat lobak putih untuk kesehatan.
ingat, bahan-bahan alami, seperti lobak putih, hanya bisa mencegah dan membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu ya.