Walaupun Manis, Ini 5 Manfaat Kesehatan Yang Terkandung dalam Rambutan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 07 Jan 2024 - 14:07

Walaupun Manis, Ini 5 Manfaat Kesehatan Yang Terkandung dalam Rambutan-Foto : Net-net

walaupun manis, ini 5 manfaat kesehatan yang terkandung dalam rambutan                            pagaralampos.co- rambutan atau nephelium lappaceum tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti indonesia, thailand, dan malaysia.
sama seperti namanya, kulit buah ini memang dipenuhi oleh rambut.
buah rambutan memiliki daging berwarna putih, terdapat biji di dalamnya, dan memiliki bentuk seperti bola kecil.
bila dikupas, buah ini mempunyai penampilan yang mirip dengan buah leci atau kelengkeng.
baca juga:kuliner sehat yang menyegarkan! ini dia rasakan 5 manfaat jus sayuran dalam setiap minuman anda
dengan rasa yang manis dan lembut, tidak sulit bagi buah rambutan untuk disukai banyak orang.
namun, di balik rasanya yang enak, buah ini kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin c, magnesium, potasium, dan antioksidan.
ini membuat buah rambutan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
manfaat rambutan untuk kesehatan cukup beragam.
baca juga:tak hanya manis! nikmati kelezatan dan 5 manfaat buah melon untuk pencernaan yang sehat
buah yang rasanya manis ini baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, mendukung kesehatan jantung, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
selain nutrisi di atas, buah rambutan juga mengandung magnesium, folat, zinc, kolin, dan aneka vitamin lain, seperti vitam a dan vitamin b.
buah rambutan juga kaya akan aneka antioksidan, seperti anthocyanin, senyawa fenolik, dan flavonoid.
berikut inilah 5 manfaat buah rambutan yang segar untuk tubuh anda:
baca juga:tak disangka, ternyata ini 5 manfaat matahari pagi kunci untuk memulai hari dengan semangat
1. melancarkan sistem cerna
rambutan adalah salah satu jenis buah yang mengandung cukup banyak serat.
kandungan serat ini baik untuk melancarkan pencernaan dan proses pengeluaran tinja saat bab.
dengan mencukupi asupan serat dari buah rambutan atau buah dan sayuran lainnya, kamu akan terhindar dari sembelit atau konstipasi.
baca juga:apakah bangun pagi sehat untuk kesehatan mental? ini 5 manfaat bangun pagi mewujudkan gaya hidup yang teratur
2. memperkuat daya tahan tubuh
rambutan juga termasuk salah satu sumber vitamin c yang baik.
selain itu, buah ini mengandung vitamin a dan antioksidan.
kandungan tersebut menjadikan buah rambutan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:yuk simak rahasia kesehatan tubuh! mengungkap 5 manfaat penting dari asupan protein yang cukup
dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat, tubuhmu bisa melawan kuman dan virus penyebab penyakit dengan
lebih baik. hal ini baik untuk membuatmu tidak mudah jatuh sakit, lho.
3. menjaga kesehatan jantung
sama seperti beberapa jenis buah lainnya yang mengandung kalium, rambutan memiliki manfaat untuk mendukung kesehatan jantung.
baca juga:tak hanya sehat! menggali 5 manfaat jus alpukat sumber nutrisi tinggi yang mendukung kesehatan tubuh
kalium adalah salah satu jenis mineral yang berperan besar dalam menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.
selain itu, antioksidan pada buah rambutan juga memiliki peranan dalam mengurangi peradangan,
sehingga mampu mengurangi risiko kamu untuk terkena penyakit jantung dan stroke.
4. membantu penurunan berat badan
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat kafein untuk kesehatan jantung fakta-fakta yang perlu diketahui!
asupan sayuran dan buah-buahan, termasuk buah rambutan, bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga bisa menurunkan nafsu makanmu.
hal ini sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.
selain mengonsumsi sayur dan buah, agar kamu bisa menurunkan berat badan, kamu pun dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat,
tidak mengabaikan sarapan, mendapatkan cairan yang cukup, makan dalam porsi kecil namun sering, serta rutin berolahraga.
baca juga:kuliner tradisional menggoda! ternyata ini 5 manfaat santan sebagai sumber lemak sehat 
5. menjaga kesehatan tulang
seiring bertambahnya usia, kesehatan dan kekuatan tulang akan menurun.
namun, hal tersebut bisa dicegah bila kamu rutin mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan kalium,
seperti buah rambutan, sayuran berdaun hijau, ikan, kacang-kacangan, susu, keju, dan yoghurt.
baca juga:wajib banget kamu tahu! ini 5 perlindungan sel kunci kesehatan dengan manfaat selenium
selain mengonsumsi makanan tersebut, agar kesehatan tulang tetap terjaga dengan baik,
kamu dianjurkan untuk tetap aktif berolahraga, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
jika dibutuhkan, kamu pun bisa mengonsumsi suplemen.