Cukup Lakukan 3 Hal Ini Agar Kamu Terhindar dari Cedera Saat Berolahraga
Cukup Lakukan 3 Hal Ini Agar Kamu Terhindar dari Cedera Saat Berolahraga--Net
KORANPAGARALAMPOS.COM - Selain memberikan kebugaran, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan kebahagiaan.
Penelitian dari Universitas Vermont menunjukkan hal ini.
Dalam studi tersebut, ditemukan bahwa melakukan olahraga selama 20 menit dapat memperbaiki mood.
Ini disebabkan oleh peningkatan produksi hormon endorfin yang memberikan rasa bahagia dan menurunkan hormon kortisol yang terkait dengan stres.
BACA JUGA:Ajang Olahraga Dunia 4 Tahunan Ini Rupanya Ritual Kuno Bangsa Yunani, Berikut Penjelasannya!
Oleh karena itu, setiap orang disarankan untuk berolahraga minimal 20-30 menit setiap hari.
Supaya kamu tidak mengalami cedera saat berolahraga, penting untuk mengetahui beberapa tips berikut ;
1. Pilih Jenis Olahraga yang Sesuai
Sebelum memulai olahraga, banyak faktor yang perlu diperhatikan.
Mulai dari usia, bentuk tubuh, hingga kondisi kesehatan.
Ini semua sangat penting dan tidak boleh diabaikan.
BACA JUGA:Olahraga Bentuk Karakter Siswa Sejak Dini
Jika tidak mempertimbangkan faktor-faktor tersebut, kamu bisa lebih rentan terhadap cedera.
Misalnya, jika kamu dalam keadaan sakit, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum berolahraga.
- Tag
- Share
-
-
