Selain Mencerahkan, Ini Dia Mengungkap 5 Keajaiban Manfaat Untuk Kesehatan Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 07 Jan 2024 - 11:06

Selain Mencerahkan, Ini Dia Mengungkap 5 Keajaiban Manfaat Untuk Kesehatan Anda-Foto : Net-net

selain mencerahkan, ini dia mengungkap 5 keajaiban manfaat untuk kesehatan anda                            pagaralampos.co- bengkoang (pachyrhizus spp) dikenal luas oleh masyarakat indonesia sebagai campuran rujak.
selain rujak, bengkoang juga nikmat bila dikonsumsi secara langsung.
terlepas dari rasanya yang menyegarkan karena banyak mengandung air,
bengkoang ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena aneka nutrisinya.
baca juga:tak disangka, ternyata ini 5 manfaat matahari pagi kunci untuk memulai hari dengan semangat
bengkoang termasuk ke dalam jenis umbi-umbian dengan nama latin pachyrhizus erosus.
tanaman ini tumbuh subur di indonesia di daerah panas dan lingkungan lembab dengan sinar matahari penuh.
selain kandungan air tinggi, bengkoang juga mengandung vitamin, protein, karbohidrat, kalium, magnesium dan fosfor.
nutrisi tersebut dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh. 
baca juga:apakah bangun pagi sehat untuk kesehatan mental? ini 5 manfaat bangun pagi mewujudkan gaya hidup yang teratur
bengkoang merupakan salah satu tanaman yang banyak ditemukan di indonesia.
selain rasanya yang nikmat, buah ini juga kaya manfaat.
manfaat bengkoang ini mulai dari melancarkan pencernaan, menurunkan risiko kanker, hingga menjaga kesehatan jantung dan otak.
berikut 5 manfaat bengkoang untuk kesehatan tubuh wajib kalian coba:
baca juga:yuk simak rahasia kesehatan tubuh! mengungkap 5 manfaat penting dari asupan protein yang cukup
1. melancarkan pencernaan
salah satu manfaat bengkoang yang utama adalah melancarkan pencernaan.
pasalnya, serat pada bengkoang bisa membuat tinja lebih lunak dan mudah bergerak melalui saluran pencernaan.
selain serat, nutrisi lain yang terkandung dalam bengkoang dan juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan adalah air dan inulin.
baca juga:tak hanya sehat! menggali 5 manfaat jus alpukat sumber nutrisi tinggi yang mendukung kesehatan tubuh
beberapa riset menyebutkan bahwa kandungan air, serat, dan inulin dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit.
oleh karena itu, bengkoang bisa menjadi pilihan makanan untuk mengatasi sembelit yang rentan dialami oleh ibu hamil.
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan serat di dalam bengkoang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat kafein untuk kesehatan jantung fakta-fakta yang perlu diketahui!
asupan serat yang tercukupi dapat menghambat penyerapan dan mengurangi jumlah kolesterol, sehingga baik untuk mengatasi kolesterol tinggi.
manfaat bengkoang terhadap penurunan kolesterol ini dapat mencegah terjadinya pembentukan plak atau penyumbatan pada pembuluh darah jantung (aterosklerosis).
3. mencegah dehidrasi
seperti yang telah dijelaskan di awal, bengkoang kaya akan kandungan air.
baca juga:kuliner tradisional menggoda! ternyata ini 5 manfaat santan sebagai sumber lemak sehat 
sekitar 85% bengkoang terdiri dari air.
oleh karena itu, konsumsi bengkoang tak hanya dapat membuat anda merasa kenyang, tapi juga mencegah anda dari dehidrasi.
4. menurunkan risiko kanker
menurut penelitian, paparan radikal bebas dalam jumlah besar akan meningkatkan risiko anda mengalami kondisi kesehatan serius, seperti diabetes dan kanker.
baca juga:wajib banget kamu tahu! ini 5 perlindungan sel kunci kesehatan dengan manfaat selenium
bengkoang mengandung antioksidan, seperti vitamin c, yang berperan menangkal paparan radikal bebas.
selain menangkal radikal bebas, kandungan vitamin c pada bengkoang juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat anda tidak mudah sakit.
5. meningkatkan fungsi otak
meski dalam jumlah kecil, kandungan vitamin b6 dalam bengkoang ternyata memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan.
baca juga:rahasia kecantikan dari alam, inilah 5 manfaat luar biasa dari bunga lawang yang harus kalian tahu!
vitamin ini mampu membantu otak dan saraf untuk bekerja lebih baik.
vitamin b6 juga membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengubah protein menjadi energi.
selain itu, kandungan serat dan karbohidrat kompleks dari bengkoang juga baik untuk menjaga kelancaran aliran darah pada otak.