Wajib Kalian Simak! Ini 5 Rahasia Kesehatan Tersembunyi Manfaat Kacang Hijau Untuk Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 07 Jan 2024 - 05:09

Wajib Kalian Simak! Ini 5 Rahasia Kesehatan Tersembunyi Manfaat Kacang Hijau Untuk Tubuh Anda-Foto : Net-net

Tak heran, mengingat kandungan gizi dan khasiatnya begitu beragam.

Selain diolah menjadi makanan dan minuman, manfaat kacang hijau untuk kesehatan ada beragam.

Berkat berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya, kacang hijau mampu menjaga berat badan bahkan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan kanker.

Berikut 5 manfaat kacang hijau untuk kesehatan anda wajib kalian tahu:

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Plak pada pembuluh darah dan kolesterol darah yang tinggi merupakan dua penyebab utama penyakit jantung.

Kabar baiknya, banyak studi menyebutkan bahwa konsumsi kacang hijau berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.

Antioksidan vitexin dan isovitexin pada kacang hijau dapat menghambat penyerapan kolesterol serta pembentukan jaringan lemak.

Selain itu, antioksidan juga melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas dan penumpukan plak.

2. Menurunkan kolesterol

Kacang hijau ternyata memiliki manfaat bagi penderita penyakit jantung dan kolesterol tinggi.

Zat antioksidan di dalamnya dapat membantu menurunkan kolesterol total serta low-density lipoprotein (LDL) dan trigliserida yang merupakan kolesterol jahat.

wajib kalian simak! ini 5 rahasia kesehatan tersembunyi manfaat kacang hijau untuk tubuh anda                            pagaralampos.co- di indonesia, kacang hijau sering diolah menjadi makanan dan minuman, misalnya bubur kacang hijau dan es kacang hijau.
selain rasanya yang lezat, kacang hijau juga bisa memberikan manfaat kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
kacang hijau adalah jenis kacang-kacangan yang kandungan seratnya juga tinggi.
jadi, saat kamu lebih rutin mengonsumsi makanan ini, maka kamu akan mendapatkan pencernaan yang lebih lancar.
baca juga:apakah bangun pagi sehat untuk kesehatan mental? ini 5 manfaat bangun pagi mewujudkan gaya hidup yang teratur
serat di dalam kacang hijau juga akan membantu pembersihan racun dalam tubuh.
kacang hijau adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang menyehatkan dan sangat mudah untuk mendapatkannya.
manfaat kacang hijau didapatkan dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya, seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin, mineral, asam folat, kalsium sampai zat besi.
kacang hijau (vigna radiata) merupakan jenis kacang-kacangan yang berasal dari india.
baca juga:yuk simak rahasia kesehatan tubuh! mengungkap 5 manfaat penting dari asupan protein yang cukup
meski begitu, jenis kacang yang satu ini sudah banyak ditemukan di sebagian besar negara di dunia, salah satunya indonesia.
kacang hijau adalah salah satu tanaman yang dapat digunakan untuk menggantikan konsumsi nasi.
tanaman ini juga dikenal dengan sebutan green gram, mung bean, golden gram, dan nama ilmiah vigna radiata l.
tanaman kacang hijau tumbuh subur dan terus diproduksi di tiongkok, asia tenggara, hingga amerika selatan.
baca juga:tak hanya sehat! menggali 5 manfaat jus alpukat sumber nutrisi tinggi yang mendukung kesehatan tubuh
tak heran, mengingat kandungan gizi dan khasiatnya begitu beragam.
selain diolah menjadi makanan dan minuman, manfaat kacang hijau untuk kesehatan ada beragam.
berkat berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya, kacang hijau mampu menjaga berat badan bahkan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan kanker.
berikut 5 manfaat kacang hijau untuk kesehatan anda wajib kalian tahu:
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat kafein untuk kesehatan jantung fakta-fakta yang perlu diketahui!
1. menurunkan risiko penyakit jantung
plak pada pembuluh darah dan kolesterol darah yang tinggi merupakan dua penyebab utama penyakit jantung.
kabar baiknya, banyak studi menyebutkan bahwa konsumsi kacang hijau berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.
antioksidan vitexin dan isovitexin pada kacang hijau dapat menghambat penyerapan kolesterol serta pembentukan jaringan lemak.
baca juga:kuliner tradisional menggoda! ternyata ini 5 manfaat santan sebagai sumber lemak sehat 
selain itu, antioksidan juga melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas dan penumpukan plak.
2. menurunkan kolesterol
kacang hijau ternyata memiliki manfaat bagi penderita penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
zat antioksidan di dalamnya dapat membantu menurunkan kolesterol total serta low-density lipoprotein (ldl) dan trigliserida yang merupakan kolesterol jahat.
baca juga:wajib banget kamu tahu! ini 5 perlindungan sel kunci kesehatan dengan manfaat selenium
para ahli menduga bahwa antioksidan pada kacang hijau mungkin memicu produksi empedu,
cairan yang menguraikan lemak dan kolesterol pada proses pencernaan.
zat ini tampaknya juga mencegah pembentukan timbunan lemak pada tubuh.
3. manfaat kacang hijau pada penyakit hati
baca juga:rahasia kecantikan dari alam, inilah 5 manfaat luar biasa dari bunga lawang yang harus kalian tahu!
hati dapat mengalami kerusakan akibat infeksi virus, konsumsi alkohol, dan sejumlah penyakit.
namun, sebuah studi dalam jurnal nutrients menyebutkan bahwa konsumsi kacang hijau mungkin dapat menurunkan risiko kerusakan pada hati.
kacang hijau ternyata memiliki efek melindungi hati dari kerusakan akibat peradangan dan penumpukan lemak.
pemberian suplemen kacang hijau juga terbukti mengurangi aktivitas enzim hati yang menjadi penanda adanya kerusakan pada organ ini.
baca juga:yuk cari tahu! 5 keajaiban perawatan kulit manfaat body serum yang wajib anda coba
4. menurunkan tekanan darah
protein pada kacang hijau ternyata tidak hanya membantu membentuk otot, tapi juga memiliki khasiat bagi penderita hipertensi.
para ahli mengungkapkan bahwa protein ini dapat menghambat kerja angiotensin converting enzyme (ace).
ace adalah enzim yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
baca juga:walaupun asem, ini 5 manfaat luar biasa jeruk nipis untuk kesehatan anda 
banyak obat hipertensi bekerja dengan menghambat fungsi enzim ini.
usut punya usut, protein tertentu pada kacang hijau juga dapat bekerja dengan cara yang sama.
5. memperkuat sistem kekebalan tubuh
kacang hijau kaya akan polisakarida, yakni jenis karbohidrat kompleks dengan serat yang tinggi.
baca juga:rahasia kulit sehat, ini 5 manfaat daun kenikir untuk kecantikan kulit anda
penelitian pada hewan menunjukkan bahwa polisakarida yang diambil dari kacang hijau punya manfaat mengaktifkan sel darah putih yang disebut makrofag.
selain itu, ada pula kandungan fitonutrien (zat kimia alami tumbuhan) yang bekerja sebagai zat antibengkak.
fitonutrien pada kacang yang berkerabat dengan kedelai ini mampu menetralkan bakteri, virus, dan mikroba lainnya yang menyebabkan infeksi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan