Apa Itu Sagu? Yuk Simak Inilah 5 Manfaat Sagu dan Peranannya Dalam Menjaga Kesehatan Jantung

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 06 Jan 2024 - 18:10

Apa Itu Sagu? Yuk Simak Inilah 5 Manfaat Sagu dan Peranannya Dalam Menjaga Kesehatan Jantung-Foto : Net-net

apa itu sagu? yuk simak inilah 5 manfaat sagu dan peranannya dalam menjaga kesehatan jantung                            pagaralampos.co- sagu memang tidak banyak memiliki kandungan vitamin dan mineral, tetapi anda masih bisa menemukan sedikit kandungan keduanya dalam sagu.
selain itu, walaupun sagu tergolong bukan makanan yang rendah kalori dan sumber protein dan serat yang baik, kandungan lemak jenuh pada sagu terbilang sangat sedikit.
sagu terkenal sebagai makanan pokok bagi masyarakat indonesia bagian timur.
bahan makanan yang merupakan hasil ekstraksi dari batang palem tropis atau metroxylon sagu ini tak hanya menjadi sumber karbohidrat, tetapi juga diketahui baik untuk kesehatan.
baca juga:apakah bangun pagi sehat untuk kesehatan mental? ini 5 manfaat bangun pagi mewujudkan gaya hidup yang teratur
pohon sagu kaya akan pati, yaitu karbohidrat kompleks yang terdiri dari banyak molekul glukosa, dan digunakan sebagai sumber energi.
bahkan, satu pohon sagu dapat mengandung sekitar 100–800 kilogram pati.
oleh karena itu, makanan yang mengandung pati memiliki peranan penting dalam diet sehat.
hingga saat ini, sekitar 30% masyarakat maluku dan papua masih menggunakan sagu sebagai makanan pokok dalam menu makanan sehari-hari.
baca juga:apa yang harus dilakukan jika depresi? ini 5 cara mengatasi menurut psikologi bagi kesehatan
anda bisa mengolah sagu ke dalam berbagai macam bentuk, mulai dari tepung, gula, bahkan beras sagu.
sebagai salah satu makanan pokok masyarakat indonesia, sagu memang memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh.
jadi jangan heran jika manfaat sagu untuk kesehatan pun sangat berlimpah. 
berikut inilah 5 manfaat sagu untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
baca juga:yuk simak rahasia kesehatan tubuh! mengungkap 5 manfaat penting dari asupan protein yang cukup
1. memberikan banyak energi
kandungan karbohidrat dalam jumlah banyak di dalam sagu bisa menjadi alternatif yang sangat baik sebagai suplemen alami penambah energi dalam tubuh.
sebagai contoh, tubuh anda membutuhkan banyak energi untuk relaksasi setelah melakukan olahraga yang berat.
nah, sagu ini memiliki manfaat untuk membantu anda mengisi kembali energi yang hilang.
baca juga:tak hanya sehat! menggali 5 manfaat jus alpukat sumber nutrisi tinggi yang mendukung kesehatan tubuh
bahkan, sagu dapat meningkatkan produksi glukosamin alami dalam tubuh yang dapat memperbaiki keseluruhan pergerakan sendi dan pemulihan di sekitarnya.
oleh karena itu, sagu dapat menjadi pilihan makanan untuk atlet atau orang yang aktif secara fisik.
2. mencegah penyakit jantung 
kadar kolesterol tinggi dan trigliserida merupakan dua faktor risiko dari penyakit jantung.
baca juga:jangan remehkan! ini dia 5 peran penting air putih dalam menjaga kesehatan tubuh
jika dibandingkan dengan tepung tapioka, sagu dapat membantu mempertahankan kadar kolesterol dan trigliserida dalam batas wajar dalam darah.
oleh sebab itu, mengonsumsi sagu dapat membantu anda mencegah penyakit jantung.
pasalnya, sagu memiliki kandungan amilose, sejenis pati dengan rantai glukosa yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
hal ini membuat rantai glukosa melepas gula ke dalam tubuh dengan jumlah yang lebih terkontrol.
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat kafein untuk kesehatan jantung fakta-fakta yang perlu diketahui!
dengan begitu, kadar kolesterol dan trigliserida terjaga tetap normal.
sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 juga membuktikan bahwa mengonsumsi amilose dapat memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol dan lemak dalam darah.
bahkan, kandungan amilose pada sagu juga dapat mengontrol kadar gula darah.
3. memperlancar sistem pencernaan
baca juga:kuliner tradisional menggoda! ternyata ini 5 manfaat santan sebagai sumber lemak sehat 
mengonsumsi sagu juga memiliki manfaat untuk perbaikan keseluruhan sistem pencernaan.
sejak dulu, banyak orang yang menggunakan sagu untuk menyembuhkan berbagai penyakit pencernaan, seperti kembung, sembelit, asam lambung, maag, dan gangguan pencernaan lainnya.
pasalnya, sagu memiliki kandungan serat.
meski hanya dalam jumlah sedikit, kandungan serat tersebut memiliki manfaat untuk mempercepat proses pencernaan, sehingga membantu menyeimbangkan bakteri pada usus.
baca juga:wajib banget kamu tahu! ini 5 perlindungan sel kunci kesehatan dengan manfaat selenium
selain itu, sagu juga meningkatkan produksi enzim pencernaan dan pergerakan usus secara keseluruhan dengan melindungi agar usus tidak kering.
itu sebabnya, biasanya dokter meresepkan sagu untuk pasien penyakit gastroenteritis atau muntaber,
karena memberikan efek menenangkan dan mendinginkan perut dari rasa sakit.
4. meningkatkan kesehatan tulang dan sendi
baca juga:rahasia kecantikan dari alam, inilah 5 manfaat luar biasa dari bunga lawang yang harus kalian tahu!
meski kandungan mineral dalam sagu tergolong sedikit, tetapi anda masih bisa mendapatkan manfaat dari zat besi, kalsium, dan tembaga dari mengonsumsi salah satu makanan pokok ini.
kandungan mineral dalam sagu ini memiliki manfaat dalam perbaikan tulang dan persendian.
oleh sebab itu, tak heran jika mengonsumsi sagu dapat mencegah terjadinya osteoporosis karena efeknya dalam meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang anda.
tak hanya itu, sagu juga memiliki khasiat untuk meningkatkan produksi glukosamin yang memengaruhi kepadatan tulang, fleksibilitas, dan gerakan sendi.
baca juga:yuk cari tahu! 5 keajaiban perawatan kulit manfaat body serum yang wajib anda coba
kadar glukosamin yang meningkat ini dapat menyebabkan peningkatan produksi cairan sinovial dalam jumlah kecil antara selubung sendi dan tendon.
hal tersebut rupanya membantu meningkatkan fleksibilitas gerakan persendian.
5. meningkatkan performa tubuh saat berolahraga
salah satu manfaat kesehatan dari sagu yang cukup menonjol adalah meningkatkan kebugaran tubuh, khususnya saat anda berolahraga.
baca juga:rahasia kulit sehat, ini 5 manfaat daun kenikir untuk kecantikan kulit anda
sebuah penelitian juga berhasil membuktikan bahwa ketahanan tubuh saat berolahraga meningkat hingga 37 persen.
lalu, penelitian lain pada tahun 2016 menyatakan bahwa mengonsumsi bubur yang terbuat dari sagu setelah 15 menit bersepeda dapat meningkatkan performa hingga 4 persen.
anda bisa mendapatkan manfaat ini dari mengonsumsi sagu karena kandungan karbohidratnya yang cukup tinggi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan