Ternyata Ini Dia, 5 Manfaat Kafein Untuk Kesehatan Jantung Fakta-Fakta Yang Perlu Diketahui!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 06 Jan 2024 - 11:08

Ternyata Ini Dia, 5 Manfaat Kafein Untuk Kesehatan Jantung Fakta-Fakta Yang Perlu Diketahui!-Foto : Net-net

Padahal, masih terdapat berbagai manfaat kafein lain bagi kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan, mengurangi kerontokan rambut, hingga menurunkan risiko kanker.

Berikut 5 manfaat kafein untuk kesehatan anda wajib kalian simak:

1. Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat kafein yang bisa Anda peroleh yakni membantu menurunkan berat badan.

Pasalnya, kafein menekan nafsu makan dan merangsang proses termogenesis.

Termogenesis merupakan mekanisme tubuh yang bekerja dengan mengubah makanan menjadi panas dan energi.

Sayangnya, efek kafein terhadap penurunan berat badan jangka belum terbukti sepenuhnya.

Namun, tidak sedikit produk pelangsing tubuh yang memanfaatkan kafein sebagai salah satu komponennya.

2. Mencegah penurunan fungsi kognitif

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kafein bekerja dengan menstimulasi otak agar anda lebih terjaga dan waspada.

Bahkan, konsumsi kafein juga sering dikaitkan sebagai salah satu cara membantu mencegah penurunan fungsi kognitif otak.

Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang dimuat dalam Advances Nutrition.

ternyata ini dia, 5 manfaat kafein untuk kesehatan jantung fakta-fakta yang perlu diketahui!                            pagaralampos.co- kafein adalah senyawa stimulan yang dapat dijumpai pada beberapa makanan dan minuman.
kandungan ini memiliki nama lain trimethylxanthine.
tidak jarang kafein disebut setara dengan amfetamin, kokain, hingga heroin.
hal ini dikarenakan kafein dan jenis obat-obatan tersebut bekerja dengan cara yang sama, yaitu menstimulasi kerja otak.
baca juga:kuliner tradisional menggoda! ternyata ini 5 manfaat santan sebagai sumber lemak sehat 
senyawa berbentuk bubuk kristal berwarna putih ini sebenarnya memiliki rasa yang pahit.
namun, kafein memiliki manfaat dalam dunia kesehatan, yakni menstimulasi kerja jantung dan meningkatkan produksi urine, alias bersifat diuretik.
kafein adalah zat alami yang terkandung di dalam tanaman teh, kopi, dan kakao.
setelah dikonsumsi, kafein akan diserap ke aliran darah dan dibawa ke hati untuk dipecah menjadi senyawa yang bisa memengaruhi fungsi berbagai organ.
baca juga:wajib banget kamu tahu! ini 5 perlindungan sel kunci kesehatan dengan manfaat selenium
kafein bisa menekan nafsu makan, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.
selain itu, kafein juga dapat menstimulasi terjadinya termogenesis, yaitu proses pengubahan makanan menjadi panas dan energi oleh tubuh.
selain itu, kafein juga bisa membantu meningkatkan performa saat sedang berolahraga.
manfaat kafein yang paling dikenal adalah mengusir kantuk.
baca juga:rahasia kecantikan dari alam, inilah 5 manfaat luar biasa dari bunga lawang yang harus kalian tahu!
padahal, masih terdapat berbagai manfaat kafein lain bagi kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan, mengurangi kerontokan rambut, hingga menurunkan risiko kanker.
berikut 5 manfaat kafein untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. menurunkan berat badan
salah satu manfaat kafein yang bisa anda peroleh yakni membantu menurunkan berat badan.
baca juga:yuk cari tahu! 5 keajaiban perawatan kulit manfaat body serum yang wajib anda coba
pasalnya, kafein menekan nafsu makan dan merangsang proses termogenesis. 
termogenesis merupakan mekanisme tubuh yang bekerja dengan mengubah makanan menjadi panas dan energi.
sayangnya, efek kafein terhadap penurunan berat badan jangka belum terbukti sepenuhnya.
namun, tidak sedikit produk pelangsing tubuh yang memanfaatkan kafein sebagai salah satu komponennya. 
baca juga:walaupun asem, ini 5 manfaat luar biasa jeruk nipis untuk kesehatan anda 
2. mencegah penurunan fungsi kognitif
seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kafein bekerja dengan menstimulasi otak agar anda lebih terjaga dan waspada. 
bahkan, konsumsi kafein juga sering dikaitkan sebagai salah satu cara membantu mencegah penurunan fungsi kognitif otak.
hal ini dibuktikan lewat penelitian yang dimuat dalam advances nutrition. 
baca juga:rahasia kulit sehat, ini 5 manfaat daun kenikir untuk kecantikan kulit anda
para ahli dari studi tersebut menyimpulkan bahwa pengguna kafein secara keseluruhan memiliki penurunan fungsi otak lebih sedikit.
temuan ini dibandingkan dengan peserta yang tidak mengonsumsi kafein. 
3. membantu mengurangi risiko diabetes 
selain penurunan fungsi kognitif, manfaat kafein lainnya yang sayang anda lewatkan yaitu membantu mencegah risiko diabetes. 
baca juga:pentingnya toner dalam dunia kecantikan! ini dia 5 manfaat yang akan anda dapatkan dengan penggunaan rutin
sebuah ulasan yang dimuat dalam european journal of nutrition melaporkan bahwa penggemar kopi memiliki risiko 29 persen lebih rendah terhadap diabetes tipe 2. 
hal tersebut juga berlaku pada mereka yang minum minuman berkafein dengan persentase 30 persen lebih rendah. 
walaupun demikian, para peneliti masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk melihat bagaimana mekanisme kafein mencegah diabetes. 
4. membantu performa olahraga
baca juga:berkilau dan memikat! menggali 5 manfaat serum bulu mata untuk tampilan mata yang mempesona
tak hanya mengusir kantuk, kafein dikenal dapat meningkatkan performa olahraga ketahanan, seperti lari maraton atau bersepeda. 
sebuah studi dalam jurnal plos one mencoba melihat efek perbandingan kafein dengan kopi.
hasilnya, kafein yang dikonsumsi dalam kopi dan sebagai suplemen satu jam sebelum olahraga dan meningkatkan performa olahraga. 
hal ini mungkin dikarenakan kafein mempengaruhi kinerja daya tahan tubuh dengan meningkatkan produksi adrenalin.
baca juga:seru banget! ini 5 menikmati manfaat positif menyaksikan konser musik
alhasil, energi dan aliran darah ke otot dan jantung pun ikut meningkat. 
selain itu, kafein menyesuaikan rasa lelah, memengaruhi cara tubuh mengeluarkan tenaga, rasa sakit, dan kekuatan ketika berolahraga. 
5. menghambat perkembangan kerusakan liver
kandungan kafein pada kopi ternyata diklaim dapat mengurangi risiko kerusakan hati (sirosis) sebanyak 84 persen. 
baca juga:kenapa harus mematikan lampu saat tidur? ini 5 manfaat kesehatan fisik dan mental anda
angka tersebut ternyata cukup untuk menghambat perkembangan penyakit, meningkatkan respons pengobatan, dan menurunkan risiko kematian dini. 
menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal liver international, kafein dapat menekan sintesis ctgf, yaitu faktor pertumbuhan jaringan ikat. 
artinya, kafein memiliki manfaat berupa memperlambat perkembangan fibrosis hati dan sirosis alkoholik.
meski begitu, temuan ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk benar-benar menyimpulkan efek kafein terhadap organ liver anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 18 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan