3 Ide MasakanIkan Tuna Sederhana dan Nikmat

Reporter: Dep |

Editor: Almi |

Minggu , 14 Sep 2025 - 19:20

Ikan tuna segar dapat diolah menjadi berbagai sajian yang enak dan bergizi--Net

KORANPAGARALAMPOS.COM - Ikan tuna segar dapat diolah menjadi berbagai sajian yang enak dan bergizi.

Mengandung banyak protein, omega-3, serta sejumlah vitamin dan mineral, tuna adalah pilihan yang ideal untuk disajikan pada berbagai kesempatan, baik untuk makan siang cepat maupun hidangan mewah saat malam.

Kali ini, kami akan berbagi 5 resep tuna segar yang praktis dan nikmat.

Dari tuna panggang yang savory hingga sushi yang segar, semua resep ini mudah diikuti dan cocok untuk pemula maupun koki rumahan.

Berikut adalah 3 ide resep sederhana dan nikmat dengan bahan utama tuna segar.

1. Tuna Panggang dengan Saus Lemon dan Rosemary

Deskripsi Resep

Tuna panggang dengan saus lemon dan rosemary adalah pilihan yang sangat tepat untuk makan malam sehat.

Metode memasaknya pun mudah, jadi Anda bisa menyajikan hidangan ini hanya dalam waktu 15–20 menit.

Kombinasi lemon dan rosemary akan memberikan cita rasa segar yang selaras dengan tekstur tuna yang lembut.

Bahan-bahan

2 fillet tuna segar

3 ide masakanikan tuna sederhana dan nikmat                            koranpagaralampos.com - ikan tuna segar dapat diolah menjadi berbagai sajian yang enak dan bergizi.
mengandung banyak protein, omega-3, serta sejumlah vitamin dan mineral, tuna adalah pilihan yang ideal untuk disajikan pada berbagai kesempatan, baik untuk makan siang cepat maupun hidangan mewah saat malam.
kali ini, kami akan berbagi 5 resep tuna segar yang praktis dan nikmat.
dari tuna panggang yang savory hingga sushi yang segar, semua resep ini mudah diikuti dan cocok untuk pemula maupun koki rumahan.
baca juga:ikan kembung bumbu gurih, bikin nambah nasi!
berikut adalah 3 ide resep sederhana dan nikmat dengan bahan utama tuna segar.
1. tuna panggang dengan saus lemon dan rosemary
deskripsi resep
tuna panggang dengan saus lemon dan rosemary adalah pilihan yang sangat tepat untuk makan malam sehat.
metode memasaknya pun mudah, jadi anda bisa menyajikan hidangan ini hanya dalam waktu 15–20 menit.
baca juga:resep ikan kembung bumbu gurih sederhana dan bikin ketagihan!
kombinasi lemon dan rosemary akan memberikan cita rasa segar yang selaras dengan tekstur tuna yang lembut.
bahan-bahan
2 fillet tuna segar
1 buah lemon (ambil jusnya dan parut sedikit kulitnya)
2 sdm minyak zaitun
baca juga:menu masakan kaya akan rempah untuk lauk sahur ada ikan kembung pasmol!
1 sdm rosemary segar, cincang halus
garam dan merica secukupnya
cara membuat
campur minyak zaitun, jus lemon, parutan kulit lemon, rosemary, garam, dan merica dalam sebuah mangkuk.
lumuri fillet tuna dengan campuran tersebut secara merata.
diamkan selama 5–10 menit agar bumbunya meresap.
baca juga:melengkapi pola makan sehat anda dengan ikan kembung! ini 5 manfaat gizi dan kesehatan yang mengagumkan
panaskan penggorengan atau grill dengan api sedang, lalu panggang tuna selama 2–3 menit di setiap sisi sampai bagian luar berwarna kecokelatan dan bagian dalam masih sedikit pink.
ambil dan sajikan tuna panggang dengan irisan lemon tambahan jika diinginkan.
hidangan ini cocok disajikan dengan salad segar atau kentang panggang.
2. sushi tuna segar (tuna nigiri)
deskripsi resep
untuk penggemar sushi, tuna nigiri adalah pilihan yang tidak boleh dilewatkan.
baca juga:5 manfaat ikan kembung sebagai sumber protein berkualitas tinggi
hidangan ini sederhana namun elegan, menampilkan kelezatan tuna segar dalam irisan tipis di atas nasi yang sudah dibumbui. dengan sedikit bahan, anda dapat menikmati cita rasa asli jepang di rumah.
bahan-bahan
100 gram tuna segar (potong tipis)
1 cangkir nasi sushi
1 sdm cuka beras
1 sdm gula
baca juga:hidangan khas pesisir jawa tengah yuk cobain resep brekecek ikan laut dengan wangi penuh rempah?
1/2 sdt garam
wasabi secukupnya
kecap asin untuk penyajian
cara membuat
cuci nasi sushi hingga airnya jernih, kemudian masak sampai matang.
baca juga:pernah makan ikan laut? ini dia 5 manfaat budidaya ikan air tawar sebagai peluang bisnis yang menjanjikan
campurkan cuka beras, gula, dan garam dalam mangkuk, lalu aduk hingga larut.
setelah nasi matang, tuangkan campuran cuka ke atas nasi panas dan aduk hingga merata.
diamkan sampai nasi cukup hangat untuk dipegang.
bentuk nasi sushi menjadi bola lonjong kecil (sekitar satu sendok makan) dengan tangan yang sedikit lembap.
letakkan sepotong tuna segar di atas nasi dan tekan perlahan supaya menempel.
baca juga:cicipi mie ikan laut pedas, menu spesial yang cocok untuk santap siang atau malam!
sajikan sushi tuna dengan wasabi dan kecap asin di samping piring.
nikmati segera untuk merasakan kesegaran tuna yang optimal.
3. sandwich tuna mayo yang praktis dan nikmat
deskripsi resep
sandwich tuna mayo adalah pilihan yang cepat dan praktis untuk sarapan atau makan siang yang siap hanya dalam beberapa menit.
baca juga:resep mi ikan laut pedas viral, wajib kalian cobain!
daging tuna yang lembut dicampur dengan mayones dan beberapa bahan lainnya memberikan rasa yang creamy dan nikmat.
resep ini juga tepat untuk bekal atau camilan di siang hari.
bahan-bahan
1 kaleng tuna (gunakan tuna segar jika memungkinkan)
2 sdm mayones
1 sdt mustard (opsional)
baca juga:hidangan khas pesisir jawa tengah yuk cobain resep brekecek ikan laut dengan wangi penuh rempah?
1 batang seledri, cincang halus
1/4 bawang bombay, cincang halus
garam dan merica secukupnya
roti gandum atau roti tawar
cara membuat
tiriskan tuna dalam kaleng dan masukkan ke dalam wadah.
baca juga:peluang besar menempuh pendidikan berkualitas
jika menggunakan tuna segar, masak dahulu hingga matang, kemudian sobek-sobek dagingnya.
campurkan mayones, mustard (jika ingin), seledri yang sudah dicincang, bawang bombay, garam, dan merica ke dalam tuna.
aduk hingga semua bahan tercampur dengan baik.
ambil roti gandum atau roti tawar, lalu oleskan campuran tuna mayo di atasnya.
baca juga:ketua dprd hadiri pelantikan pengurus pwi kota pagar alam 2025–2028
tutup dengan sepotong roti yang lain.
potong sandwich menjadi dua bagian dan sajikan.
anda juga bisa menambahkan selada, tomat, atau irisan mentimun untuk memberikan kesegaran tambahan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 8 Januari 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan