Wajib Kalian Simak! Ini 5 Rahasia Kesehatan Labu Kuning dan Berbagai Manfaatnya Yang Mengagumkan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 07 Jan 2024 - 02:08

Wajib Kalian Simak! Ini 5 Rahasia Kesehatan Labu Kuning dan Berbagai Manfaatnya Yang Mengagumkan-Foto : Net-net

wajib kalian simak! ini 5 rahasia kesehatan labu kuning dan berbagai manfaatnya yang mengagumkan                            pagaralampos.co- meski sering dikonsumsi, belum banyak orang yang tahu kalau ada beragam manfaat labu kuning atau labu parang untuk kesehatan.
buah ini dipercaya baik untuk kamu yang sedang menjalani diet, bahkan juga dianggap membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.
sebelum mengetahui lebih jauh khasiat labu kuning, ketahui dulu berbagai kandungan nutrisinya.
di indonesia, labu kuning kerap diolah menjadi kolak selama bulan puasa.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat luar biasa kopi hijau untuk kesehatan tubuh anda
sementara di luar negeri, labu kuning sering diukir dan dijadikan hiasan menyeramkan saat perayaan halloween tiba.
sementara biji labu kuning biasa dipanggang untuk menambah topping makanan.
ternyata, buah bulat berwarna oranye ini bukan hanya mudah diolah, tetapi juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
labu kuning (cucurbita moschata) merupakan salah satu jenis buah yang kerap dikonsumsi sebagai campuran kolak, kue, sup, dan puding.
baca juga:yuk kenali! 5 manfaat buah rambai yang luar biasa lezat dan bergizi untuk tubuh anda
selain itu, buah ini juga bisa diolah dengan cara dikukus, ditumis, hingga dipanggang atau dibakar.
manfaat labu kuning ternyata tidak hanya dapat diperoleh dari dagingnya, tetapi juga dari bijinya.
buah yang kerap digunakan sebagai campuran berbagai jenis makanan ini mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
tidak kalah dengan wortel, labu kuning termasuk makanan kaya kandungan vitamin yang baik untuk mata ini.
baca juga:tak hanya resep dapur, ini 5 manfaat daun bawang dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh
seporsi labu kuning yang dimasak (sekitar 250 gram) mampu memenuhi kebutuhan vitamin a sehari-hari, bahkan sampai lebih dari dua kali lipatnya. 
berikut 5 manfaat labu kuning untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. membuat kenyang lebih lama
jika anda sedang mencoba menurunkan berat badan, labu kuning bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dijadikan makanan diet.
baca juga:tak hanya manis! nikmati kelezatan dan 5 manfaat buah cranberry dalam rutinitas harian anda
selain rasanya yang enak, labu kuning dapat memberi manfaat berupa penurunan berat badan karena rendah kalori dan karbohidrat.
tidak hanya itu, makan labu kuning bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama.
hal ini dikarenakan labu memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan.
rasa kenyang lebih lama dapat membuat terhindar dari berbagai camilan yang memicu kenaikan berat badan.
baca juga:catat! inilah 5 keajaiban antioksidan menyelami manfaat kesehatan daun kemangi
2. menajamkan penglihatan
kandungan betakaroten yang terdapat pada labu kuning menjadikan buah ini kaya kandungan vitamin a.
betakaroten, yang akan diubah menjadi vitamin a di dalam tubuh, berfungsi untuk membantu retina menyerap dan memproses cahaya.
pasalnya, penurunan fungsi retina bisa menyebabkan kebutaan jika tidak ditangani dengan baik.
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 sumber vitamin c terbaik nikmati manfaat buah kawista setiap hari
selain itu, labu kuning juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang bisa membantu mencegah katarak dan memperlambat perkembangan degenerasi makula.
3. mempercantik kulit
manfaat labu kuning lainnya adalah merawat kecantikan kulit.
labu kuning kaya kandungan berbagai vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang diperlukan tubuh agar tetap sehat dan muda.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini 5 manfaat buah aprikot untuk kesehatan pencernaan tubuh anda
bahkan, lebih dari itu, buah yang satu ini juga mampu menjadikan kulit terasa kenyal dan lembut.
kandungan betakaroten dalam labu menghasilkan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dan mencegah radiasi dari sinar uv.
itu sebabnya, menyantap makanan yang kaya kandungan betakaroten, termasuk labu kuning, berpotensi membuat anda lebih awet muda.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:yuk simak! ini dia mengintip 5 kesehatan manfaat soda kue untuk tubuh anda
menariknya, makan labu kuning bisa jadi salah satu cara memperbaiki sistem kekebalan tubuh guna menangkal berbagai macam penyakit.
kandungan vitamin a yang berlimpah dalam labu kuning memberi manfaat agar tubuh terhindar dari virus dan penyakit menular.
bahkan, minyak labu dapat membantu melawan berbagai infeksi bakteri dan jamur.
tidak hanya itu, karena labu kuning mengandung hampir 20% dari jumlah vitamin c harian yang disarankan.
baca juga:wajib tahu! ini 5 manfaat mangan untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis
ini tentu membantu anda pulih dari pilek lebih cepat.
itu sebabnya, menyantap sup labu kuning di musim hujan yang dingin bisa anda lakukan untuk mencegah terserang penyakit, seperti flu, pilek, dan batuk-batuk.
5. memelihara kesehatan jantung
kandungan folat, karotenoid, dan magnesium di dalam labu kuning membuatnya kaya manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
baca juga:ternyata ini, dibalik 5 rahasia kesehatan tersembunyi manfaat luar biasa dari buah yuzu
magnesium bekerja untuk merelaksasi pembuluh darah agar dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit stroke maupun serangan jantung.
selain itu, labu kuning bisa mencegah terjadinya aterosklerosis.
aterosklerosis adalah kondisi di mana dinding pembuluh darah arteri mengeras akibat penumpukkan lemak pada dinding dalamnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan