Tak Hanya Resep Dapur, Ini 5 Manfaat Daun Bawang Dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 05 Jan 2024 - 00:03

Tak Hanya Resep Dapur, Ini 5 Manfaat Daun Bawang Dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh-Foto : Net-net

Bagi anda yang gemar makan martabak telur, pasti sudah tidak asing dengan salah satu bahan adonannya, yaitu daun bawang.

Tak hanya itu saja, daun bawang juga sering kali menjadi salah satu bahan yang penting untuk berbagai masakan karena dapat menambah cita rasa.

Nah, ternyata daun bawang memiliki segudang nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut inilah 5 manfaat daun bawang untuk kesehatan anda wajib kalian simak:

1. Menurunkan kadar kolesterol

Daun bawang memiliki kandungan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Hal ini juga terbukti dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2019 lalu.

Penelitian tersebut menyatakan bahwa kadar kolesterol LDL bisa turun jika anda rutin mengonsumsi makanan berserat, salah satunya adalah daun bawang.

Bahkan, tak hanya itu, penggunaan daun bawang juga bisa membantu anda mengurangi dosis penggunaan obat-obatan statin beserta efek samping penggunaannya.

2. Menjaga kesehatan jantung

Daun bawang memiliki kandungan mineral yang ternyata memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung.

Ya, kandungan kalium, magnesium, dan kalsium dalam daun bawang ternyata dapat menjaga tekanan darah yang dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda.

tak hanya resep dapur, ini 5 manfaat daun bawang dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh                            pagaralampos.co- daun bawang banyak digunakan sebagai bahan untuk menguatkan rasa dan aroma makanan.
bahan satu ini sering dipakai untuk campuran sop, telur dadar, salad, atau dikonsumsi dalam bentuk mentah dengan lumpia.
tidak hanya itu, daun bawang ternyata telah digunakan sebagai salah satu makanan untuk membantu mengurangi berat badan masyarakat mesir kuno sekitar abad 300 sebelum masehi.
ini artinya, daun bawang memiliki manfaat terhadap kesehatan tubuh.
baca juga:tak hanya manis! nikmati kelezatan dan 5 manfaat buah cranberry dalam rutinitas harian anda
tidak heran, karena ternyata tanaman ini sangat kaya akan vitamin c, k, dan a.
belum lagi dengan seratnya yang sangat baik untuk menunjang kesehatan saluran pencernaan.
lalu, zat besi, mangan, dan jenis mineral lainnya.
banyak orang tidak melirik daun bawang sebagai makanan yang perlu dikonsumsi.
baca juga:catat! inilah 5 keajaiban antioksidan menyelami manfaat kesehatan daun kemangi
sebagian besar orang hanya mengetahui bahwa daun bawang dipakai sebagai penambah rasa dan aroma bubur ayam, atau sebagai tambahan saat membuat telur dadar.
nyatanya, manfaat daun bawang begitu luar biasa.
ya, jenis tanaman dengan nama latin allium fistulosum ini memang bukan tipe makanan utama yang disukai banyak orang.
bahkan, saat dicampur dalam bubur pun terkadang tak sedikit yang meminta kepada penjualnya untuk menyingkirkannya.
baca juga:catat nih! 5 kelezatan dan kesehatan manfaat luar biasa jambu kristal
bagi anda yang gemar makan martabak telur, pasti sudah tidak asing dengan salah satu bahan adonannya, yaitu daun bawang.
tak hanya itu saja, daun bawang juga sering kali menjadi salah satu bahan yang penting untuk berbagai masakan karena dapat menambah cita rasa.
nah, ternyata daun bawang memiliki segudang nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. 
berikut inilah 5 manfaat daun bawang untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
baca juga:suka makan buah leci? ini dia 5 manfaat luar biasa kenikmatan buah tropis! 
1. menurunkan kadar kolesterol
daun bawang memiliki kandungan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
hal ini juga terbukti dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2019 lalu.
penelitian tersebut menyatakan bahwa kadar kolesterol ldl bisa turun jika anda rutin mengonsumsi makanan berserat, salah satunya adalah daun bawang.
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 sumber vitamin c terbaik nikmati manfaat buah kawista setiap hari
bahkan, tak hanya itu, penggunaan daun bawang juga bisa membantu anda mengurangi dosis penggunaan obat-obatan statin beserta efek samping penggunaannya.
2. menjaga kesehatan jantung
daun bawang memiliki kandungan mineral yang ternyata memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
ya, kandungan kalium, magnesium, dan kalsium dalam daun bawang ternyata dapat menjaga tekanan darah yang dapat memengaruhi kesehatan jantung anda.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini 5 manfaat buah aprikot untuk kesehatan pencernaan tubuh anda
tak hanya itu, kadar kalium yang memadai pada tubuh juga penting dalam membantu perpindahan sinyal listrik pada sistem saraf dan jantung.
tak heran jika rutin mengonsumsi makanan tinggi kalium seperti daun bawang dapat melindungi anda dari masalah detak jantung yang tidak beraturan.
3. mengontrol kadar gula darah
daun bawang memiliki kandungan vitamin c yang berperan sebagai antioksidan dan memiliki manfaat dalam mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.
baca juga:yuk simak! ini dia mengintip 5 kesehatan manfaat soda kue untuk tubuh anda
bila terjadi terus menerus, gula darah tinggi dapat meningkatkan potensi terjadinya stres oksidatif.
stres oksidatif adalah kondisi saat tubuh tidak mampu melawan zat beracun,
seperti radikal bebas, yang dapat mendorong perkembangan dari penyakit diabetes itu sendiri.
oleh sebab itu, mengonsumsi daun bawang yang kaya akan antioksidan dapat membantu anda mencegah radikal bebas sekaligus mengontrol kadar gula dalam darah atau diabetes.
baca juga:ternyata ini, dibalik 5 rahasia kesehatan tersembunyi manfaat luar biasa dari buah yuzu
4. mencegah kanker
kandungan quercetin dan flavonoid yang terdapat pada daun bawang memiliki manfaat untuk mencegah kanker.
dukungan terhadap pernyataan ini juga melalui sebuah penelitan curtin university pada tahun 2017.
penelitian tersebut menyatakan bahwa quercetin dan flavonoid yang terdapat pada daun bawang memiliki sifat anti-inflamasi,
baca juga:jangan dilewatkan! jelajahi 5 keajaiban buah ara kaya manfaat untuk kesehatan tubuh anda
antimikroba, dan antikanker sehingga dapat membantu tubuh melawan pembentukan sel kanker.
dalam prakteknya, penggunaan ekstrak daun bawang dianggap memiliki efektivitas yang lebih tinggi,
jika anda ingin menggunakannya sebagai salah satu upaya pencegahan kanker.
5. mencegah peradangan
baca juga:serat tinggi dalam buah ceri, ini dia 5 manfaat baik untuk pencernaan dan menurunkan kolesterol
selain membantu melawan kanker, ternyata kandungan quercetin yang terdapat pada daun bawang juga memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya peradangan atau inflamasi.
bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2020 menyatakan bahwa quercetin memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
di samping itu, kandungan vitamin c yang juga terdapat di dalam daun bawang memberikan manfaat sebagai antioksidan yang berperan aktif dalam memerangi peradangan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan