Tak Hanya Manis! Nikmati Kelezatan dan 5 Manfaat Buah Cranberry Dalam Rutinitas Harian Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 04 Jan 2024 - 13:02

Tak Hanya Manis! Nikmati Kelezatan dan 5 Manfaat Buah Cranberry Dalam Rutinitas Harian Anda-Foto : Net-net

tak hanya manis! nikmati kelezatan dan 5 manfaat buah cranberry dalam rutinitas harian anda                            pagaralampos.co- sering tertukar dengan cherry rupa buah satu ini memang bulat dan berwarna merah juga.
tapi meskipun sepintas terlihat mirip, keduanya berbeda, lho.
dibandingkan dengan jenis berry lainnya, cranberry memiliki tekstur kulit keras, sehingga tidak mudah busuk.
masyarakat amerika sudah menonsumsi buah ini sejak 1550.
baca juga:baik untuk kesehatan mental anda! ini 5 rahasia keberhasilan dalam dunia bernyanyi
ciri khas buah cranberry memiliki rasa masam dan sedikit manis.
ia juga sering digunakan sebagai bahan pelengkap masakan karena rasanya yang lezat.
buah cranberry (vaccinium macrocarpon) masih satu kerabat dengan buah blueberry, lingonberry, dan bilberry.
buah yang satu ini khas dengan rasanya yang asam, sehingga jarang dimakan secara langsung.
baca juga:yuk simak! ini dia 5 pentingnya karbohidrat kompleks dalam menjaga gula darah stabil
umumnya, cranberry bisa ditemukan dalam bentuk buah yang dikeringkan, jus, atau selai.
cranberry memang bukan buah yang cukup terkenal di kalangan masyarakat indonesia.
buah cranberry segar mengandung air dengan kadar yang tinggi, karbohidrat, dan serat.
selain itu, di dalam buah cranberry juga terdapat vitamin c, vitamin e, mangan, potasium, dan senyawa fitokimia, seperti proanthocyanidins tipe a, polifenol, quercetin, dan myricetin.
baca juga:apakah lalapan sehat untuk tubuh? yuk simak ini dia 5 gaya hidup sehat dengan mengonsumsi lalapan 
cranberry adalah buah dari golongan berry yang kaya nutrisi dan rendah kalori.
buah ini berasal dari bagian utara amerika serikat.
buah cranberry sering digunakan untuk mencegah infeksi saluran kencing.
sari buah cranberry juga dapat mencegah infeksi saluran kemih, tapi kurang efektif untuk mengobatinya.
baca juga:wow ternyata ini! 5 sumber nutrisi tinggi keajaiban kucai dalam keseharian anda
cranberry juga digunakan untuk kandung kemih neurogenik (penyakit kandung kemih di mana fungsi kerja kandung kemih hilang)
dan menghilangkan bau kencing bagi orang yang memiliki masalah dalam mengendalikan buang air kecil.
berikut 5 manfaat buah cranberry untuk kesehatan tubuh anda wajib kalian tahu:
1. menurunkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih
baca juga:ternyata ini alasan dibalik jahe merah! 5 rahasia cantik alami keajaiban jahe merah untuk kulit dan rambut
menurunkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih (isk) adalah salah satu manfaat cranberry yang cukup terkenal.
salah satu bakteri yang paling sering menyebabkan isk adalah e. coli.
bakteri ini umumnya akan menempel pada lapisan saluran kemih dan kandung kemih dan kemudian dapat menyebabkan infeksi.
cranberry mengandung senyawa proanthocyanidins tipe a dan polifenol.
baca juga:catat! inilah 5 keajaiban antioksidan menyelami manfaat kesehatan daun kemangi
senyawa ini diketahui bisa mencegah menempelnya bakteri e. coli pada lapisan kandung kemih.
hal inilah yang kemudian bisa menurunkan risiko terjadinya isk.
namun, perlu diingat, cranberry tidak bisa membunuh bakteri.
oleh karena itu, jika kamu sudah mengalami gejala isk, tetap lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisimu.
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 sumber vitamin c terbaik nikmati manfaat buah kawista setiap hari
2. menjaga kesehatan gigi dan mulut
selain bisa mencegah melekatnya bakteri di dinding kandung kemih,
senyawa proanthocyanidins tipe a juga bisa mencegah perkembangan bakteri jahat dan pembentukan asam di gigi dan mulut.
hal inilah yang kemudian membuat cranberry dipercaya mampu mencegah terjadinya gigi berlubang yang bisa berujung pada sakit gigi.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini 5 manfaat buah aprikot untuk kesehatan pencernaan tubuh anda
kendati demikian, kamu tidak bisa hanya mengandalkan cranberry saja, ya.
untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut serta mencegah terjadinya gigi berlubang,
kamu juga harus menerapkan kebiasaan sikat gigi minimal 2 kali sehari dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan rajin memeriksakan diri ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali.
3. menurunkan risiko terjadinya gangguan pada lambung
baca juga:yuk simak! ini dia mengintip 5 kesehatan manfaat soda kue untuk tubuh anda
salah satu penyebab terjadinya gastritis dan infeksi lambung adalah infeksi bakteri h. pylori.
jika tidak ditangani dengan tepat, kedua kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker lambung.
nah, senyawa proanthocyanidins tipe a pada cranberry juga diketahui mampu mencegah perlekatan bakteri h. pylori pada lambung.
dengan begitu, risiko terjadinya infeksi dan peradangan pada lambung bisa berkurang.
baca juga:wajib tahu! ini 5 manfaat mangan untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis
4. sumber antioksidan
salah satu kandungan tertinggi pada buah cranberry adalah kaya akan antioksidan.
senyawa ini diketahui dapat memperlambat proses oksidasi.
kehadiran antioksidan sangat diperlukan untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat oksidasi radikal bebas.
baca juga:ternyata ini, dibalik 5 rahasia kesehatan tersembunyi manfaat luar biasa dari buah yuzu
banyak orang yang sudah menyadari mobilitas tinggi menyebabkan rentan terpapar polusi, sinar ultraviolet, dan zat beracun lainnya di lingkungan sekitar.
salah satu cara melindungi tubuh dari zat berbahaya tersebut dengan cara konsumsi buah dan sayur yang banyak kandungan antioksidan seperti cranberry sangat diperlukan.
5. bagus untuk kesehatan jantung
selain antioksidan cranberry mengandung senyawa polifenol yang tinggi.
baca juga:jangan dilewatkan! jelajahi 5 keajaiban buah ara kaya manfaat untuk kesehatan tubuh anda
zat ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung.
orang yang minum jus cranberry setiap hari terbukti memiliki tingkat kolesterol jahat (ldl) yang rendah pada darahnya.
studi lain menunjukan manfaat cranberry lainnya bagus untuk mendukung kesehatan orang dengan penyakit arteri koroner.