Yakin Ga Mau Cobain? Ini 5 Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Pencernaan Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 03 Jan 2024 - 14:04

Yakin Ga Mau Cobain? Ini 5 Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Pencernaan Tubuh Anda-Foto : Net-net

Selain itu, buah aprikot juga termasuk buah yang memiliki indeks glikemik rendah.

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak asupan buah dan sayur,

termasuk buah aprikot, memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak.

3. Memelihara kesehatan jantung

Buah aprikot kaya akan serat dan antioksidan yang dapat mencegah terbentuknya pengerasan dan sumbatan plak pada pembuluh darah.

Efek ini juga didukung oleh manfaat buah aprikot yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Kandungan kalium yang cukup tinggi dalam buah aprikot juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, buah aprikot termasuk buah yang baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan jantung.

4. Mencegah dehidrasi

Buah aprikot yang mengandung banyak air baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya dehidrasi.

Saat tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, akan muncul keluhan berupa lemas, pusing, sakit kepala, dan haus.

Meski begitu, walaupun buah aprikot mengandung banyak air, asupan cairan tubuh tetap perlu dipenuhi dengan minum air putih yang cukup, yaitu minimal 8 gelas sehari.

yakin ga mau cobain? ini 5 manfaat buah aprikot untuk kesehatan pencernaan tubuh anda                            pagaralampos.co- buah aprikot adalah jenis buah berbiji, berbentuk kecil bulat, dan memiliki nama ilmiah prunus armeniaca. umumnya, buah ini diimpor dari negara-negara beriklim sedang seperti cina, jepang, amerika, dan jerman.
buah ini memiliki rasa yang cenderung manis, sedikit asam, dan menyegarkan sehingga banyak yang mengonsumsi aprikot secara langsung.
dua contoh buah yang nikmat untuk dikonsumsi adalah aprikot dan buah peach.
kedua buah ini memiliki bentuk yang mirip satu sama lain, sehingga tidak banyak orang tahu cara membedakannya.
baca juga:yuk simak! ini dia mengintip 5 kesehatan manfaat soda kue untuk tubuh anda
padahal, ada beberapa indikator yang bisa terlihat untuk membedakan antara aprikot dengan buah peach.
selain buah tropis asli, pasar buah indonesia juga tak luput dari serbuan buah import.
salah satunya yang sering muncul adalah buah aprikot.
aprikot sendiri adalah buah yang memiliki aroma manis lembut nan menggiurkan.
baca juga:wajib tahu! ini 5 manfaat mangan untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis
aprikot mengandung vitamin a, vitamin c, vitamin e, vitamin k, kalium, tembaga, mangan, magnesium, fosfor, dan niasin.
selain segar dan lezat,  dalam 100 gram aprikot, terdapat kandungan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung kesehatan.
buah aprikot memiliki cita rasa manis dan menyegarkan, sehingga sebagian orang lebih gemar mengonsumsinya secara langsung.
namun untuk membuatnya lebih variatif, tidak sedikit juga orang mengolah buah aprikot menjadi jus, salad buah, atau sebagai campuran sereal.
baca juga:ternyata ini, dibalik 5 rahasia kesehatan tersembunyi manfaat luar biasa dari buah yuzu
buah aprikot mungkin masih terkesan asing di kalangan masyarakat indonesia.
padahal, manfaat buah aprikot untuk kesehatan tidaklah sedikit.
meski ukurannya kecil, buah aprikot menyimpan banyak nutrisi yang dapat menjaga kesehatan sejumlah organ penting dalam tubuh dan mencegah berbagai penyakit serius.
berikut 5 manfaat buah aprikot untuk kesehatan anda wajib kalian coba dijamin sehat:
baca juga:jangan dilewatkan! jelajahi 5 keajaiban buah ara kaya manfaat untuk kesehatan tubuh anda
1. menjaga kesehatan usus
serat yang terkandung dalam buah aprikot merupakan salah satu nutrisi yang berperan besar dalam kesehatan usus.
serat membuat kerja usus menjadi lebih baik dalam menyerap nutrisi dan membantu bakteri baik di dalam usus berkembang biak.
serat yang terkandung dalam buah aprikot juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit.
baca juga:serat tinggi dalam buah ceri, ini dia 5 manfaat baik untuk pencernaan dan menurunkan kolesterol
selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah aprikot bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan serta mencegahnya mengalami peradangan dan kerusakan.
2. menjaga kadar gula dan kolesterol tubuh
manfaat serat yang terkandung dalam buah aprikot ternyata bukan hanya untuk kesehatan usus.
serat buah ini juga berfungsi menjaga kadar gula dan kolesterol dalam tubuh tetap normal, sehingga risiko terkena diabetes dan kolesterol tinggi pun berkurang.
baca juga:jangan dilewatkan! ini 5 manfaat buah tropis menikmati buah kersen untuk kesehatan anda
selain itu, buah aprikot juga termasuk buah yang memiliki indeks glikemik rendah.
beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak asupan buah dan sayur,
termasuk buah aprikot, memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak.
3. memelihara kesehatan jantung
baca juga:catat nih! 5 kelezatan dan kesehatan manfaat luar biasa jambu kristal
buah aprikot kaya akan serat dan antioksidan yang dapat mencegah terbentuknya pengerasan dan sumbatan plak pada pembuluh darah.
efek ini juga didukung oleh manfaat buah aprikot yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
kandungan kalium yang cukup tinggi dalam buah aprikot juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.
oleh karena itu, buah aprikot termasuk buah yang baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan jantung.
baca juga:suka makan buah leci? ini dia 5 manfaat luar biasa kenikmatan buah tropis! 
4. mencegah dehidrasi
buah aprikot yang mengandung banyak air baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
saat tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, akan muncul keluhan berupa lemas, pusing, sakit kepala, dan haus.
meski begitu, walaupun buah aprikot mengandung banyak air, asupan cairan tubuh tetap perlu dipenuhi dengan minum air putih yang cukup, yaitu minimal 8 gelas sehari.
baca juga:jangan anggap sepele! ini dia 5 keajaiban kesehatan manfaat luar biasa dari konsumsi ketumbar
5. menjaga kesehatan mata
selain wortel, anda juga bisa memelihara kesehatan mata dengan mengonsumsi buah aprikot.
kandungan vitamin a yang terdapat dalam buah aprikot tergolong tinggi, yaitu sekitar 95 mikrogram per 100 gram buah aprikot.
jumlah ini sudah memenuhi hampir 20% kebutuhan vitamin a harian.
baca juga:ternyata ini dia rahasia kesehatan daun salam, 5 manfaat luar biasa yang mendukung gaya hidup sehat anda
selain vitamin a, nutrisi lain yang terkandung dalam buah aprikot dan bermanfaat menjaga kesehatan mata adalah vitamin e.
pada mata, vitamin e bertugas sebagai antioksidan yang melindungi mata dari paparan radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai gangguan penglihatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan