Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Mangan Untuk Kesehatan Tulang dan Pencegahan Osteoporosis

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 03 Jan 2024 - 10:08

Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Mangan Untuk Kesehatan Tulang dan Pencegahan Osteoporosis-Foto : Net-net

PAGARALAMPOS.CO- Mangan merupakan jenis mineral yang penting meskipun tubuh hanya membutuhkannya dalam jumlah kecil.

Salah satu manfaat mangan adalah membantu kinerja fungsi tubuh, termasuk metabolisme asam amino, kolesterol, glukosa, dan karbohidrat.

Tubuh kita tidak bisa memproduksi mangan.

Maka dari itu, manfaat mangan hanya bisa diperoleh dari makanan yang kaya akan mineral ini,

antara lain biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, kerang, tiram, remis, kopi, teh, dan air mineral.

Mangan adalah salah satu mineral yang terlibat dalam pengeluaran hormon insulin, yakni hormon yang diperlukan untuk mengangkut gula dari aliran darah ke sel-sel tubuh.

Dengan tercukupinya mangan, kerja insulin menjadi optimal, sehingga kadar gula dalam darah tetap stabil.

Beberapa manfaat mangan adalah memperkuat tulang, mengatur gula darah, mempercepat penyembuhan luka, hingga menjaga otak dari radikal bebas.

Mineral ini bisa didapatkan dari berbagai biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

Ada beragam manfaat mangan bagi kesehatan mangan adalah salah satu jenis mineral penting yang dibutuhkan otak, sistem saraf, dan sistem enzim tubuh untuk menjalankan berbagai fungsinya.

Mangan adalah jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh meskipun dalam jumlah cukup sedikit yang biasa disimpan di organ ginjal, organ hati, organ pankreas, dan tulang.

Mineral ini dibutuhkan untuk menjalankan fungsi otak, sistem saraf, hingga berbagai enzim di dalam tubuh.

wajib tahu! ini 5 manfaat mangan untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis                            pagaralampos.co- mangan merupakan jenis mineral yang penting meskipun tubuh hanya membutuhkannya dalam jumlah kecil.
salah satu manfaat mangan adalah membantu kinerja fungsi tubuh, termasuk metabolisme asam amino, kolesterol, glukosa, dan karbohidrat.
tubuh kita tidak bisa memproduksi mangan.
maka dari itu, manfaat mangan hanya bisa diperoleh dari makanan yang kaya akan mineral ini,
baca juga:ternyata ini, dibalik 5 rahasia kesehatan tersembunyi manfaat luar biasa dari buah yuzu
antara lain biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, kerang, tiram, remis, kopi, teh, dan air mineral.
mangan adalah salah satu mineral yang terlibat dalam pengeluaran hormon insulin, yakni hormon yang diperlukan untuk mengangkut gula dari aliran darah ke sel-sel tubuh.
dengan tercukupinya mangan, kerja insulin menjadi optimal, sehingga kadar gula dalam darah tetap stabil.
beberapa manfaat mangan adalah memperkuat tulang, mengatur gula darah, mempercepat penyembuhan luka, hingga menjaga otak dari radikal bebas.
baca juga:jangan dilewatkan! jelajahi 5 keajaiban buah ara kaya manfaat untuk kesehatan tubuh anda
mineral ini bisa didapatkan dari berbagai biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
ada beragam manfaat mangan bagi kesehatan mangan adalah salah satu jenis mineral penting yang dibutuhkan otak, sistem saraf, dan sistem enzim tubuh untuk menjalankan berbagai fungsinya.
mangan adalah jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh meskipun dalam jumlah cukup sedikit yang biasa disimpan di organ ginjal, organ hati, organ pankreas, dan tulang.
mineral ini dibutuhkan untuk menjalankan fungsi otak, sistem saraf, hingga berbagai enzim di dalam tubuh.
baca juga:serat tinggi dalam buah ceri, ini dia 5 manfaat baik untuk pencernaan dan menurunkan kolesterol
meski dihasilkan oleh tubuh secara alami, anda tetap memerlukan mangan dari sumber makanan untuk memaksimalkan kegunaannya. 
berikut ini dia 5 manfaat mangan untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. menjaga kesehatan tulang
salah satu manfaat mangan yaitu menjaga kesehatan tulang.
baca juga:jangan dilewatkan! ini 5 manfaat buah tropis menikmati buah kersen untuk kesehatan anda
sudah bukan rahasia umum lagi bila mineral seperti mangan memang diperlukan untuk memelihara kekuatan tulang. 
bahkan, mangan disebut penting untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang belakang.
bila digabungkan bersama dengan mineral kalsium, seng, dan tembaga, mangan akan sangat berguna pada kesehatan tulang lansia. 
dilansir dari studi dalam clinical cases in mineral and bone metabolism, mangan juga berperan penting dalam pembentukan tulang rawan.
baca juga:catat nih! 5 kelezatan dan kesehatan manfaat luar biasa jambu kristal
tak hanya itu, kegunaan mangan berkhasiat membantu menghasilkan kolagen dan mineralisasi pada tulang. 
2. menangkal radikal bebas
selain menjaga kesehatan tulang, manfaat mangan lainnya yang bisa anda peroleh adalah menangkal radikal bebas. 
mangan merupakan bagian dari senyawa antioksidan yang disebut superoksida dismutase (sod).
baca juga:suka makan buah leci? ini dia 5 manfaat luar biasa kenikmatan buah tropis! 
jenis antioksidan ini termasuk cukup penting bagi tubuh.
pasalnya, antioksidan membantu tubuh melindungi radikal bebas yang dapat memicu penyakit. 
sementara itu, sod secara khusus membantu melawan efek negatif dari radikal bebas.
cara kerjanya yaitu mengubah superoksida menjadi molekul yang lebih kecil, sehingga tidak akan merusak sel tubuh. 
baca juga:jangan anggap sepele! ini dia 5 keajaiban kesehatan manfaat luar biasa dari konsumsi ketumbar
3. membantu mengurangi peradangan
berkat kandungan antioksidan di dalamnya, mangan juga memiliki kegunaan berupa membantu mengurangi peradangan.
manfaat dari mangan ini ternyata cukup dikenal dalam pengobatan artritis karena dapat meningkatkan jumlah sod. 
kadar sod yang rendah umumnya dijumpai pada penyandang artritis.
baca juga:ternyata ini dia rahasia kesehatan daun salam, 5 manfaat luar biasa yang mendukung gaya hidup sehat anda
sementara itu, sod mempunyai sifat anti-peradangan yang cukup kuat dan dibutuhkan oleh mereka. 
itu sebabnya, menambahkan asupan mangan sesuai saran dokter mungkin dapat meredakan gejala radang sendi yang dialami. 
4. mengatur gula darah
tahukah anda bahwa mineral seperti mangan ternyata bisa membantu mengendalikan kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes? 
baca juga:apakah rebusan daun sirih sehat untuk tubuh? yuk cek ini dia 5 manfaat luar biasa bagi kesehatan
peran mangan yang satu ini ternyata sudah diperlihatkan melalui penelitian yang dimuat dalam bmc endocrine disorders.
penelitian tersebut melaporkan bahwa penyandang penyakit diabetes umumnya memiliki kadar darah mangan lebih rendah. 
sejauh ini para ahli masih mencari tahu, apakah kadar mangan yang rendah memengaruhi perkembangan diabetes.
sementara itu, mangan juga bisa anda jumpai pada pankreas yang terlibat dalam produksi insulin. 
baca juga:mengapa bawang merah harus ada di dapur anda? yuk cek ini 5 manfaat kesehatan dalam setiap irisannya
dengan demikian, ada kemungkinan mangan cukup bermanfaat dalam sekresi (pengeluaran hasil yang tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh) dari hormon insulin yang tepat, sehingga gula darah pun tetap stabil. 
5. meningkatkan metabolisme
membantu proses metabolisme tubuh juga merupakan manfaat dari mangan yang cukup penting.
pasalnya, enzim yang diaktifkan mangan membantu proses metabolisme kolesterol, asam amino, dan karbohidrat.
baca juga:wajib tahu! ini 5 manfaat dan menjaga keseimbangan gula darah dengan mengonsumsi terong belanda
tak hanya itu, hal ini juga penting dalam mengolah vitamin seperti vitamin e dan vitamin b1.
bahkan, enzim dari mangan tersebut membantu meningkatkan fungsi hati. 
kegunaan mangan ini menjadi bagian yang penting dari metabolisme glutamin, yaitu asam amino yang termasuk dalam dna polimerase.
tidak heran bila mangan sangat memiliki peranan penting dalam proses metabolisme.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan